Пътуване до Канарските острови
Пътуване до Канарските острови – дъх на лято посред зима или удар по имунитета?
Пътник на самолет се обажда на стюардеса: —Изгубихме курса - под нас има гори и сняг, трябва да са Канарските острови? — Сър, това са Канарските острови. Българските туристи празнуват Нова година тук.
През зимата има нов скок на туристическата активност. И докато ценителите на виеличните зими "точат ските си", други "послушни олигарси", напротив, отварят вратата на лятото, отивайки на приказните Канарски острови.
Промяната на обстановката има изключително благоприятен ефект върху психиката на работниците, затънали в офисната рутина, но в някои случаи имунната система не е готова да „смени кънките с бански гащета“. Нека разберем причините.
В биоритмите на планетата
Нашата жизнена дейност е подчинена на сезонните биоритми. Това означава, че с наближаването на студеното време тялото усилва работата на щитовидната жлеза, намалява пулса, леко забавя дишането, стеснява капилярите на кожата - прави всичко възможно, за да запази защитата срещу студа. След седемчасов полет до Канарските острови, хипоталамусът, главният „пазач“ на централната нервна система, пръв реагира на смяната на сезона, като дава команда на хипофизната жлеза да промени състава и количеството на секретираните хормони. В резултат на това пулсът се ускорява (а вие сте мислили, че ви вълнуват райските пейзажи или мургавите тела на местните аборигени!), изпотяването се усилва, вискозитетът на кръвта се повишава и вашият „огнен двигател“ работи с вече увеличени обороти. По правило 4-5 дни се изразходват за борба със сънливост, раздразнителност и общо неразположение. Още повече време е необходимо за преодоляване на часовите зони: „в отмъщение“ тялото изисква увеличаване на продължителността на съня и храненетообичайното време - трябва да се насилите.
Климатичен контрол
Хората понасят аклиматизацията по различен начин. Най-трудно е за деца под 10 години, както и за тези, "които са над ...". Аклиматизацията обостря хроничните заболявания - дори леките кариеси или гингивит в банановите ширини могат да реагират като поток. Тези, които планират активна почивка на Канарските острови, трябва да погледнат по-отблизо спортистите: като правило те идват в непозната страна няколко седмици преди състезанието, по този начин тялото има време да „навигира в терена“ - малко вероятно е да постигнете рекорди, когато пристигате ден или два преди старта. Почиващите трябва да действат по същия начин: за да превърнат гмуркането или изкачването на спящ вулкан в радост, а не в слабост, настройте се за многодневно пътуване.
От зимата към лятото и обратно
За да улеснят „прелетните птици“ да пътуват от зимата до лятото, имунолозите препоръчват да се придържат към следните правила:
1. Подгответе се за пътуването предварително. Най-доброто, което можете да направите за собственото си тяло, е целогодишно закаляване.
2. За да не измъчвате тялото с аклиматизация, трябва да дойдете за дълъг период от време, поне две седмици.
3. В първите дни си струва да увеличите продължителността на съня, без да се лишавате от удоволствията на сиестата.
4. Нека в менюто ви има достатъчно плодове и зеленчуци, и то не отвъдморски любопитства с непреводимо име, а най-тривиални ябълки или зеле.
5. Важно е да дозирате слънчевите бани, но къпането ще допринесе безценно за укрепването на тялото.