Публицистика - Как да откажем пушенето за 3 дни (дигитална версия)

Представяме на вашето внимание аудиокнигатаКак да откажете пушенето за 3 дни, аудиоверсията на книгата на С.Н. Зайцев.

Сергей Николаевич Зайцев е психотерапевт, психиатър-нарколог, специалист по лечение на алкохолизъм, тютюнопушене и други видове зависимости.

Всички пушачи знаят, че пушенето е вредно. И въпреки всичко продължават да пушат. Тази аудиокнига ще ви научи на това, което никога не сте успели да направите: да се откажете от никотиновата зависимост веднъж завинаги.

Предложените техники за промяна на отношението към тютюнопушенето и преодоляване на желанието за цигари са се доказали на практика. Специални техники ще създадат условия на тялото да включи механизмите за самолечение. Тези техники са прости, достъпни и не изискват постоянна практика.

За максимална ефективност се предлага да слушате аудиокнигата по специален начин, в две стъпки. Основната част (глави 1–11) трябва да се слуша наведнъж, без прекъсване или разсейване, а последната глава („Алгоритъм за отказване от тютюнопушенето“) трябва да се слуша 3–7 дни след слушане на основната част, в предварително планирания ден „X“, денят на отказване от тютюнопушенето.

Аудиокнигата е предназначена за слушане с помощта на компютър, MP3 плейър и други аудио системи, които поддържат възпроизвеждане на MP3 файлове.