Разходете кучето в полза на фигурата - Как да разхождате кучето в полза на фигурата, отслабнете ходене
Един от най-често срещаните отговори на как да отслабнете е „Вземете си куче“. Какво да прави с тогава, обикновено никой не обяснява, а нещастният собственик на мопса просто седи пред телевизора с понички. Health'news.com реши да поправи този неприятен пропуск и да ви каже как да превърнете четириног приятел в многофункционален симулатор.
Ако сте начинаещ, просто разходка с вашето куче на чист въздух е достатъчна, за да започнете. Прекарваме цялата седмица в пътуване до и от работа, а дробовете ни просто копнеят за кислород. Сутрешната разходка ще прогони остатъците от сън от вас, а вечерната разходка ще облекчи стреса след тежък ден. И ако преядете, половинчасова разходка с куче ще започне метаболитни процеси в тялото.
Кардио натоварване
Един от най-известните видове тренировки с куче е бягането. Не всеки обаче знае как да го направи правилно. Тук основното нещо - съобразете се с темпото на кучето. Бягайте толкова бързо, колкото животното иска, дори ако изглежда твърде бързо за вас. И тъй като кучетата често спират или забавят, когато видят нещо интересно, ще получите интензивна кардио тренировка с неравно темпо за максимална загуба на калории. Точно преди началото на състезанието се уверете, че можете да спрете кучето, ако е необходимо и не е нужно да скачате като пета точка през всички дупки.
Силови тренировки
Постоянното вдигане и хвърляне на 5-килограмова пръчка от земята или държането на разкъсан ротвайлер на каишка е отличен заместител на дъмбелите. След няколко месеца ходене ще почувствате, че задържането на кучето е станало по-лесно и бицепсите са станали по-силни.
Палавото куче постоянно се дърпаследвам те? Не бързайте да го запишете на курсове за обучение: по-добре просто отпуснете мускулите си и следващия път, когато кучето ви повлече, облегнете се малко назад и разтегнете цялото си тяло. Ефектът от това упражнение ще бъде дори по-силен, отколкото във фитнеса.