развитиеумения за визуализация, силата на осъзнаването
Практики Техники Технологии Развитие на способности Човешки възможности Човешка енергия Осъзнатост Човешко съзнание Здравословно подобряване на тялото Подмладяване Физическа енергия Психическа енергия Развитие на сензорни способности Самоусъвършенстване
Развитие на умения за визуализация
Как да развиете способностите си за визуализация
И така!
В началото, за да визуализирате ефективно, имате нужда от тихо място, поне без силни шумове и други разсейващи фактори. Но скоро вашите способности ще се развият така, че нищо няма да ви пречи. По-добре е да практикувате визуализация – поне всеки ден по 15 минути. Можете, разбира се, няколко пъти на ден, всичко зависи от вашия интерес и цели. Можете да прилагате както по-интензивни, така и по-продължителни визуализации.
Способността ви да си представяте ще се подобри с практиката, така че не се опитвайте да я насилвате. Паузите ще бъдат много ефективни от време на време, когато спрете практиката си на визуализация за няколко дни и след това я започнете отново с нова сила. Основната причина, поради която повечето хора не успяват да развият нито едно от уменията си, е, че отделят твърде малко време за това.
За да започнете с визуализацията, просто оставете ума си да си спомни събитие. Лесно е да се направи. Просто трябва да сте креативни в работата си. Опитайте се да се съсредоточите само върху една тема като начало, след което можете да преминете към повече информация.
Използвайте всички налични средства – зрение, осезание, обоняние, усещания, вкус, слух.
Например плодове.
Ако е необходимо, можете да започнете с използванесамо спомен и снимки.
Можете да вземете плодове и да ги видите на живо. И сравнете всичките си чувства и емоции от истински плодове, от снимки и ги възпроизвеждайте в паметта.
И вземете стабилно изображение или картина.
След това продължете напред. Например цвят.
Представете си различни цветове. Не само основните, но и всичките им нюанси. Почувствайте ги по всеки възможен начин. Какви емоции предизвикват у вас...
Следва - Слух.
Помислете за различните звуци...
Пеенето на птици, гласовете на хората, смях, звукът на минаваща кола, летящ самолет, шумът на дъжд и т.н.
Докоснете
Почувствайте топлия въздух, след това хладния. Почувствайте снега с ръцете си, докоснете леда. Почувствайте как ходите боси по трева, по земя, по пясък, по вода, по асфалт и т.н.
Мирис
Усетете различни миризми - прясно окосена трева, миризма на цъфнали люляци, череша, миризма на дъжд, миризма на прясно сварено кафе, миризма в отдела за сладкиши, миризма в отдела за домакинство, изгорели газове и така нататък.
Вкус
Усетете вкуса на пресен хляб, вкуса на кафето, вкуса на лимона, вкуса на ягодата, зрялата диня, пъпеша, вкуса на прясната краставица, соленото и т.н.
Само кисел, сладък, горчив, солен вкус.
Практикувайте с различни усещания.
Усещане за движение
Представете си, че се качвате и слизате по стълби, бягате, скачате, вървите бавно и т.н.
Преместетекъм по-сложни и богати изображения.
Ако си представите себе си на красиво място, тогава помиришете, усетете, вкусете, чуйте звуци и изживейте всичко това емоционално и едновременно. Практикувайте. Дори ако вашиятизпълнението няма да е 100% ярко, умът ще има достатъчно материал за работа.
Погледнете например тази снимка.
Почувствайте колкото е възможно повече, като сте на лодка при огромен, мощен, буен водопад. Почувствайте свежестта, прохладата, влажността, грохота на падащата вода, който съвпада с тътена на космическа ракета при излитане, миризмите. Усещайки докосването на много капки вода, усетете се напоени до кожата. И как те кара да се чувстваш...
Преклонение пред силата и величието на природата. наслада.
Колкото по-ясно е усещането, образът, картината, толкова по-лесно ще ви бъде да почувствате, че наистина преживявате визуализираната цел. Без значение какво правите най-добре, практикувайте и ще бъдете възнаградени.
Ще се радвам на обратна връзка - ако споделите личния си опит!
Получавайте най-новите статии и други полезни материали във входящата си кутия,
като се абонирате за бюлетина на проекта:
Прочетете статии:
Споделете в социалните мрежи мрежи
Коментари (5) »
Започнах да си представям как завесата с рев се откъсва от стената и пада с трясък в средата на стаята (видях всичко това с отворени очи, изображението беше малко тъмно и леко жълто).
Щом си го представих, веднага се случи. Завесата беше закована на доста големи пирони и около 10 см ВИНТ.
Когато брат ми дойде, той започна да ме обвинява, но когато погледна винта, той млъкна (разбра, че дори и с лост едно дете едва ли би успяло).
Подобни случаи ме преследват почти цялото ми детство, НЕВЪЗМОЖНО е да го наречем ясновидство. Проблемът е, че искам да върна товаспособност (чак сега разбрах ползата, която това може да ми даде).
Но сега, дори със затворени очи, не мога да си представя нищо (вътрешният диалог постоянно обърква, не ми позволява да се концентрирам).
Преследва ме чувството, че търся предмет в малка тъмна стая и не мога да го намеря. Започна да се опитва да говори с подсъзнанието (чрез сънища). Изненадващо осъществи контакт, отначало бяха твърди алегории.
Но тогава обясних на подсъзнанието, че не мога да разбера значението на сънищата (помолих да общувам директно). И сънувах сън, в който подсъзнанието ми беше под формата на красиво момиче, със сини, леко светещи очи, тя ме погледна внимателно и погледът й мина направо.
Не помня нашия разговор, помня само накрая какво ми каза. Лежа на болнично легло (не мога да се движа) обърнах глава наляво (всичко беше заобиколено от вода до хоризонта), тя дойде, лицето й беше недоволно, но след това ме погледна и се усмихна. Тя сложи възглавница под главата ми и започна да говори (имах чувството, че знам какво ще ми каже).
Тя каза, че аз не съм виновен за нищо, тогава, уви, не помня думите й. Тя сложи ръка на челото ми и аз се събудих.
Дори опитите за разговор с подсъзнанието не дадоха резултат. Днес намерих тази статия (благодаря на хората, които описаха метода), ще се опитам да възстановя визуализацията.
Ако някой може да помогне със съвет ще съм много благодарен.
Успехи в саморазвитието! С най-добри пожелания, Наталия.
Благодаря ви много, ще го разгледам :)
Добър ден, Иля! Винаги се радвам на съмишленици и хора, които са близки по дух! Моля, присъединете се към съвместните практики - ЗАЕДНО!
Работата по вашите задачи чрез общите дава много добър напредък!