Рецепта за вечна младост 7 витамина, които ще помогнат - да избягате - от старостта

Активният начин на живот, спортуването, правилното балансирано хранене - това е, което помага на човек да остане млад и здрав по-дълго. Но в същото време е важно да запомните, че необходимите за тялото вещества трябва да бъдат включени в ежедневната диета.

Днес никой и нищо не може да спрехода на младостта. Досега учените не са успели да разберат как човекможе да остане вечно млад. Но как да го разширим днес е известно със сигурност. И от това как ще реагирате на получената информация и най-важното - ще я използвате, ще зависи доколко можете да удължите младостта си.

И така, 7 витамина за вечна младост.

Витамин А

Не толкова отдавна учени от университета в Мичиган проведоха интересен експеримент, по време на който беше доказан anti-age ефектът на витамин А. Експериментът продължи 6 месеца, през които участниците в експеримента на възраст 60+ използваха крем с ретинол, който редовно се намазваше върху ръцете и вътрешните повърхности на ръцете, където кожата практически не е изложена на слънце.

След шест месеца кожата на участниците в експеримента е подложена на задълбочено изследване и анализ, който показва, че под действието на ретинола се увеличава производството на гликозаминогликан и проколаген. От своя страна гликозаминогликанът спомага за подобряване на външния вид на кожата, като я прави по-плътна, а проколагенът има благоприятен ефект върху цялостната структура на кожата.

В тялото на съвременния човек има катастрофална липса на витамин А, тъй като той е твърде малък в най-популярните храни. Какво следва от това? Какъв витамин А трябва да получите от мултивитаминикомплекси, както и козметични продукти с ретинол, които се използват най-добре преди лягане.

Витамин C

Дори децата, които просто обожават сладко-киселите жълти дражета, знаят, че витамин С или аскорбиновата киселина са полезни за хората. За ползите от витамин С се е писало десерти, но до скоро човечеството не е знаело, че той може да улесни регенерацията на клетките на човешката кожа. Проучванията показват, че форма на витамин С (AA2P) помага при заздравяването на рани и защитава ДНК на кожните клетки от увреждане.

Също така учените са доказали ефективността на козметиката, която включва витамин С в обем от най-малко 5%.

Витамин B3

Никотиновата киселина, те също са витамин B3, отговарят за производството на мастни киселини и керамиди в човешкото тяло, които са един от основните компоненти на защитната система на кожата.

Ако кожата ви е прекалено чувствителна или суха, тогава витамин B3 ще й подхожда перфектно. Редовната употреба на продукти, съдържащи никотинова киселина, подобрява тена на кожата и осигурява равномерен тон.

Витамин B3 (ниацин) идеално овлажнява кожата и премахва мъртвите клетки от повърхността на кожата, което допринася за нейната регенерация.

Витамин К

Страдате ли от синини под очите? Тогава ще ви помогне витамин К, който може да намали нивото на веществата, които тялото разпознава като сигнал за стареене. Използвайки ежедневен крем с витамин К за 3-4 месеца напълно ще се отървете от тъмните кръгове под очите. Искате ли по-бързо? Няма да работи. Дори с помощта на супер чудодейни лекове. Само редовното излагане на витамин К ще помогне за решаването на този проблем, допринасяйки за стесняването на капилярите около очите, като по този начин унищожава най-малките кръвни съсиреци,образувайки прословутите „тъмни кръгове“.

Но дори кремът няма да помогне, ако не приемате и витамин К под формата на витаминна добавка или лекарство.

Витамин Е

Слънцезащитен крем с витамин Е предотвратява стареенето на кожата, причинено от UV лъчите. Това не е мит, а факт, доказан от учените. Обърнете внимание на тази информация и купете слънцезащитен крем, който съдържа витамин Е. По този начин ще намалите признаците на стареене с 28%. Съгласете се, че това не е достатъчно?

Момичетата трябва да получават най-малко 8 mg витамин Е дневно, а при интензивни физически натоварвания общо с 15-20% повече. Не може да има много от този витамин, така че не можете да се страхувате от предозиране, не се колебайте да използвате витамин Е като част от храни, витаминни комплекси и козметика.

Витамин B12

Днес инжекциите с витамин В12 са особено популярни. Но само да знаете, лекарите не препоръчват да се включвате в тези процедури. Дългосрочните ефекти на концентрирания витамин B12 върху човешкото тяло все още не са проучени. Да, този витамин има най-добър ефект върху кожата - изглажда малките бръчици и частично мимически гънки. Просто тялото трябва да получава този витамин от продукти, витаминни комплекси и козметика за външна употреба.

Защо тялото се нуждае от витамин B12? За повишаване на еластичността на кожата, стимулиране на производството на колаген и еластин. Просто този витамин в козметиката лесно се разрушава, поради което се стабилизира от производителите чрез натриеви соли.

Витамин B9

Фолиевата киселина, подобно на витамините B6 и B12, се бори със свободните радикали, подмладява тялото и подобрява цвета на кожата. Дълготрайна експозициявърху кожата на фолиева киселина и кератин, спира процеса на стареене и спомага за по-доброто производство на колаген.

---