Регресия на съня как да приспите бебето си, консултант по бебешки сън
За всяко бебе и неговото семейство сънят на трохите е от голямо значение. Колкото по-добре спи вашето вързопче щастие, толкова по-добре се чувстват той и родителите му. Детето получава възможност да се развива нормално, а мама и татко си почиват малко от грижите, свързани с грижите за бебето.
През първите три до четири месеца след раждането бебето често спи по 8-10 часа на нощ, като се събужда само за хранене. Това е истинска радост за родителите! Бебето ви не се притеснява от околната среда, бързо сте намерили начин да го приспите, дневният режим е повече или по-малко коригиран. Но изведнъж тези радостни моменти свършиха. Детето спи много лошо, събужда се на всеки час-два, трябва да носите бебето на ръце цяла нощ, да го люлеете отново и отново. Фъстъчето е постоянно развълнуван, не пуска майка си и на крачка от себе си и е безкрайно палав.
Какво става? Вече сте отстранили всички възможни причини за неприятни промени. Оказа се, че коликите и зъбите нямат нищо общо, бебето ви е здраво, просто... расте.
На възраст около четири месеца бебето достига първата регресия на съня. Какво е това и как да помогнете на бебето? Нека да го разберем заедно!
Какво е регресия на съня?
Преди началото на регресията сънят на бебето беше съвсем различен. Бебето може да спи 30 минути или 4 часа, а структурата на съня се състои само от две фази: бърза и бавна. Сега бебето спи почти катовъзрастен! Формират се биоритми, които разделят съня на цикли от 40 минути до 1 час. Структурата на съня също се променя. Сънят на детето вече се състои от три фази, които се различават по дълбочина, и фаза на сън (фаза на бързо движение на очите или REM фаза). Ако действате както преди, тогава бебето може да се събуди в същия момент, когато го поставите в креватчето, или изобщо да не заспи. Не мислете, че просто не сте познали с времето за лягане, причините за това поведение на трохите могат да бъдат напълно различни:
- Новите биоритми на трохите не съответстват на режима, който сте установили;
- Детето е изградило асоциации с условията на заспиване или вашите действия. В момента, когато циклите на съня се сменят, бебето се събужда частично. Ако по това време бебето не почувства помощ от вас или условията на съня му са нарушени, то със сигурност ще се събуди. Да го оставите отново след такова събуждане ще бъде почти невъзможно.
- Бебето не знае как да се успокои само. Докато детето ви не се научи да се успокоява, сънят му ще бъде нарушен по време на прехода от цикъл към цикъл. Прекомерната умора или ненавременният сън води до прекъсване на съня по-рано от 30 минути след заспиване. В резултат на некачествена почивка всички следващи периоди на сън могат да бъдат нарушени. Умората ще се натрупва като снежна топка.
Как да спрем регресията на съня на детето?
Как да се измъкнем от тази ситуация и да спрем регресията на съня на трохите? За да направите това, трябва да следвате няколко прости правила:
1. Мястото за спане трябва да е постоянно
За да се чувстват сигурни, децата на всяка възраст се нуждаят от последователност. Ето защо за вашите трохи трябва да изберете единственото място, където той ще спи. По-добревсичко, ако това място стане ясла. Това ще бъде безопасен и удобен остров, където бебето ще спи добре и спокойно. Опитайте се да избягвате дневните дрямки по време на разходка, защото сънят в движение не ви дава добра почивка.
За да помогнете на бебето да се адаптира към новата среда, действайте внимателно и постепенно. За да започнете, организирайте първата дрямка на вашето бебе в креватчето, това ще бъде най-лесно. Помогнете на малкото да заспи, ако е необходимо. След това веднъж на всеки 3-4 дни прехвърляйте следните сънища в креватчето. Така бебето ще може да формира асоциации с креватчето и да разбере простото правило: „Корабче = сън“.
Постоянното място за спане е първата точка в отговора на въпроса: „Как да сложим детето да спи?“.
2. Създайте благоприятни условия за бебето
Ако доскоро вашето мъниче изобщо не се намесваше в работещ телевизор, ярка дневна светлина, тогава до 4 месеца околната среда може да наруши спокойствието на трохите. Наистина на тази възраст той все повече се интересува от случващото се около него! Така че, когато наближи времето за лягане, затъмнете стаята, създайте тишина и поддържайте комфортна температура. Това не само ще помогне на детето ви да заспи, но и да не се събуди по време на прехода от фаза към фаза на сън.
За тези деца, чиито родители са използвали повиване, няма да е излишно допълнително да се създаде комфорт с помощта на пелена. За бебета, които вече знаят как да се преобръщат, спален чувал ще бъде чудесна алтернатива. Ще бъде уютна и безопасна асоциация за лягане.
3. Помогнете на бебето си да разбере кога да спи и кога да остане будно
Ако детето не спи добре, събужда се, плаче, тогава е напълно възможно да не разбира кога да спи и кога да остане будно. Правилните асоциации ще помогнат на вашето бебе да се справи с тези въпроси,в края на краищата вашето бебе вече е толкова старо, че може да проследява причинно-следствените връзки! Всеки път преди полагане изпълнете определен ритуал - последователна поредица от прости действия. Преди дневен сън ритуалът може да бъде кратък и да продължи 5-15 минути, а преди нощна почивка трябва да му се отдели повече време, от 20 до 40 минути.
Дори вашето поведение трябва да покаже на бебето какво трябва да прави. Когато сте будни, оставете бебето да участва във вашите дела, бъдете активни и емоционални. Преди лягане бъдете спокойни, за да разбере мъничето, че е време за почивка.
4. Създайте дневен режим, който отговаря на нуждите на бебето
Как да приспите бебето на 4-месечна възраст е неотложен проблем за всеки родител. Биологичните ритми на бебето се променят и родителите се нуждаят от внимание и търпение, за да разберат сигналите и нуждите на мъничето. Готово за нови открития, бебето вече може да се събуди малко по-рано. При първите признаци на умора, напредвайки към капризи, побързайте да уредите мечта за трохите. Нощното лягане не трябва да се извършва в строго определено време, трябва да се съсредоточите върху благосъстоянието на детето. Не се страхувайте да сложите бебето да спи през нощта дори в 18:00 часа. Неуспешните дневни дрямки и активният ден не трябва да претоварват бебето. С течение на времето графикът ще стане по-ясен, но по време на преходния период родителите трябва да бъдат гъвкави по отношение на времето за лягане.
5. Научете бебето си да се успокоява
За някои деца самоуспокояващите тренировки могат да бъдат доста трудни, но не се отказвайте. За формирането на умението е важно правилно да се определи времето, когато бебето заспива. Извършете обичайния ритуал и сложете спящото бебе в креватчето.Позволете си да заспите. Това умение е незаменима стъпка за осигуряване на здрав сън и отлично благополучие през целия ден.
6. Прекарвайте повече време с будно бебе
Когато детето не спи добре, събужда се, плаче, вероятно по време на будност не е имало достатъчно комуникация с майка си. Опитайте се да гушкате бебето по-често, обръщайте му внимание. Това ваше поведение със сигурност ще даде резултат под формата на сладък и здравословен бебешки сън.
7. Не се страхувайте да направите крачка назад
Ако се случи така, че не можете да приспите бебето по новите правила, не се страхувайте да използвате стария метод от време на време. Основното е, че бебето може да си почине добре навреме.
Седемте стъпки към качествения и здравословен сън може да изглеждат като трудни задачи, но преодолявайки ги, вие ще подарите радостта от здравия сън на вашето бебе и цялото семейство!