Ресурси за самота

Кажете ми, някой обича ли да е сам? -

Мисля, че ако има такива хора, те са много малко.

По-скоро е обратното – повечето хора РУНИРАТ от самота. Освен това бяга отчаяно – накъдето му погледнат очите. При зависимост, при болест, в първоначално неуспешни и безнадеждни връзки и т.н.

И трябва да се отбележи, че животът ни до голяма степен е организиран по такъв начин, че този полет се поддържа: отчасти от развлекателната индустрия, отчасти от културните стандарти.

Помощници за бягство:

И също напълно разрушителни начини за поддържане на илюзията за бягство: наркотици, "любов" към парите и религиозни култове, които ще насочат всичките си дейности почти изключително към това да ви накарат да се почувствате така, сякаш никога няма да бъдете сами (сами).

И културни стереотипи с тяхното послание, че човек без партньор е като личност, която все още не се е състояла докрай! И безразличието на обществото към проблемите на самотните хора!

Понякога има усещането, че цялата тази система е затворена: методите, които изброих (алкохол, наркотици, нощни клубове и т.н.), подпомагат бягството на човек от самотата (и, парадоксално, към самотата), а това глобално бягство от своя страна подхранва и поддържа съществуването на посочените по-горе методи.

Това може ясно да се докаже и чрез примера на художествената литература и киното: значителното преобладаване на книги и филми, които прославят любовта и отношенията, така да се каже, възпитава у хората чувство за необходимост от дълбоки и красиви взаимоотношения. От своя страна хората, възпитани на тези примери, рядко могат да се чувстват удобно и находчиви в самота. Какво е още едно потвърждение за жизнената необходимост от любовза човек и служи като източник на последващи сюжети за произведения на изкуството.

Има идея, че трябва да си малко наивен, за да пуснеш на пазара продукта, за който ще ти разкажа при такива условия. Но поехме риска. И преди всичко, ето защо:

Както писах по-горе, бягството от самотата обикновено е илюзия.

Ако днес сте купили бутилка водка и след като сте я изпили, сте се почувствали страхотно, утре отново ще се върнете към това чувство, което ви е тласнало към алкохола;
Ако около вас тази вечер в нощен клуб е имало сто весели хора, на сутринта те ще отидат в собствените си апартаменти и е малко вероятно мнозина да си спомнят за вашето съществуване;
Ако миналия уикенд сте били в еуфория от обиколка на бутици, много вероятно е през следващата седмица унинието от липсата на пари да се добави към чувството за самота;
И така нататък

Повтарям, бягството от самотата обикновено е илюзия. И най-често - краткотрайно.

Но знаете ли коя е най-тъжната част от тази история?

Фактът, че потапяйки се в тези илюзии, хората често забравят защо и защо са го направили. Те забравят, че правят това, защото са сами. Струва им се, че изпълвайки живота си с разсейки, те са решили първоначалния проблем – намерили са начин да спрат да бъдат самотни. И сега тази задача пред тях вече не си струва.

Но тогава защо след известно време отново трябва да решават същия проблем? И го правете редовно. Същите или подобни!

Защото хората могат да отвлекат вниманието от СВОЕТО чувство (всяко) само като превключат вниманието си от него към нещо друго. Но, виждате ли, всъщност те пренасочват вниманието не само от чувствата си,те отклоняват вниманието от себе сисебе си.

Това означава, че те губят от поглед себе си и своите нужди. Просто спират да ги забелязват.

И какво се случва в този случай?

Спомняте ли си шегата: „Склерозата не може да бъде излекувана, но можете да забравите за нея“? И така, нещо подобно се случва с чувството за самота.

Ако сте изгубили от поглед нуждите си, ако сте насочили вниманието си към нещо друго, ако сте „някак си избягали“ и сте забравили за самотата, това не означава, че сте престанали да я изпитвате. По-скоро, напротив, една неудовлетворена нужда само става по-взискателна. Тревожност, депресия, болест и невроза, тя нахлува в живота ви.

Просто в този случайзабелязвате точно тревожност и болест, а не ужас от самотата. И често не можете да разберете ОТКЪДЕ ИДВАТ!?

Точно както неудовлетвореният глад (дори ако сте успели да излъжете тялото, като галите корема си и не ядете по други начини) се усеща с изтощено тяло и слабост, така и ужасът от самотата, оставен без надзор, започва да се проявява в най-немислимите форми: наркомания, безразборен секс, работохолизъм, шопинг и други, понякога много разрушителни форми на поведение.

И, уверявам ви, това се случва не само на нещастни и неадекватни хора. Социално успешният човек е не по-малко изложен на риск от страдание от самота. В социален план такъв човек може да бъде много успешен! Да имаш добре платена работа, много пари, жена/съпруг и деца. И все пак бъди сам!

Мисля, че вие сами сте забелязали такива хора. На пръв поглед се справят добре. Но въпреки това те се чувстват. самотен! Самотен дори заобиколен от стотици хора!

Повече за това обаче по-късно. За сега.

Искам да ви предложа една метафора -за да се отървете от трън, който се е забил в дрехите ви, трябва преди всичко да обърнете внимание на него. В противен случай не го премахвайте. Съгласен ли си? Така че, за да спрете да страдате от ужаса на самотата, трябва да направите същото - да го разгледате внимателно. Тоест да влезеш в контакт със себе си и чувствата си.

Само като научи колкото е възможно повече за СВОЯТА самота, човек може да разбере какво да прави с нея.

Само като изследва преживяванията си, осъзнавайки как точно ТОЙ изпитва това чувство и защо точно, той е в състояние да го "опитоми". Направете свой приятел. Започнете да черпите ресурси от него.

В противен случай той е обречен да бяга от самотата БЕЗКРАЙНО. Харчейки пари, време и усилия за това

За да ви помогна в това изследване, се свързах с един от най-сериозните изследователи на самотата, които лично съм срещал в живота си. И малко по-надолу ще ви разкажа какво научих от него (или по-скоро от нея).

Но засега нека се представя:

Казвам сеТрефилов Дмитрий.

Аз съм психолог-консултант и собственик на няколко интернет ресурса. Най-големите от тях са www.b17.ru (ресурс, който в момента обединява повече от 5000 психолози от цял свят) и проектът: www.for-real-man.info (Информационен портал за истински мъже). Автор на няколко книги и почти стотици статии.

Живея и работя в Краснодар, България

И така, преди време (съветвайки хора в интернет) направих едно интересно наблюдение - повечето от целите на хората (където и да са насочени) произхождат от една и съща отправна точка - чувството за самота.

Тоест, без значение каква цел си поставя човек (например да спечели много пари, да съблазни много жени, да постигнеОлимпийски височини в спорта и т.н.) в много случаи първоначално той прави това, защото тук и сега не е добре. Или по-скоро защото изпитва ужас от самотата. И иска да избяга от този ужас. Всички тези цели за него символизират полет.

Някои хора смятат, че когато имат много пари, ще се чувстват по-добре. Или когато се научат лесно да съблазняват представители на противоположния пол, вече няма да са самотни. И така нататък.

И така, реших, основният проблем на такива хора не е липсата на пари или умения за съблазняване, а. правилно - това е ужасът на самотата. Неспособност или нежелание да се черпи ресурс от него.

Въпреки факта, че самият аз съм психолог, по това време не знаех толкова много за самотата, колкото бих искал. По една проста причина – като мъж дотогава предпочитах да работя не върху анализа на миналото, а върху бъдещите постижения. И затова в този момент не можех да ти помогна да се срещнеш със самотата си, да я изследваш и да възвърнеш контакта с чувствата си.

Но това, което можех да направя, беше да намеря експерт по темата. И как да го питам за всичко. Което и беше направено.

Повечето от моите познати психолози, към които се обърнах с тази идея, се съгласиха, че в тяхната среда Светлана Мигачева може най-добре да разкрие темата за самотата. И така веднага се свързах с нея.

Светлана Мигачева

Практикуващ психолог, гещалт терапевт, обучител, супервизор на EPP SE „Програма на Московския гещалт институт“; консултант по комуникации във Висше медицинско училище LLC.

Има дългогодишен опит:

- психолог във водещите частни медицински центрове в Москва - "Клиника Маршак", "ДНКОД Клиника", "Капитал Доктор","Мъж и жена", "Джен-Тао"

- и обучител-консултант за фармацевтични и медицински компании в Москва и региони - CJSC "CV PROTEK", LLC "Rigla", "SoyuzPharma", "Interpharma-K" Казахстан, Киев; LLC "Независима лаборатория INVITRO".

Той е един от основателите на Учебен център ИНВИТРО и Висше медицинско училище LLC.

Преподава основния курс за подготовка на гещалт терапевти, специални програми и специални курсове "Терапия на психична травма"; „Терапия на зависимото поведение – игрова и химическа зависимост”; „Хранителни разстройства и терапия на хранителни зависимости“, „Емоционални зависимости – секс, любов, контрол и пари“; „Терапия на дълготрайни последици от психична травма – гещалт подход при работа с психосоматика и неврози”; "Шокова травма терапия"

Донесох няколко камери и микрофони. Включих ги за запис и започнах да откривам всичко, което можех за самотата.

Ето какво излезе от това:

Курсът на Светлана Мигачева "Ресурсите на самотата"

Цел на курса:

Помогнете ви да откриете себе си в самотата. Разберете причините за това. Осъзнайте как точно го преживявате. И защо точно така. Разберете какви типични стратегии се опитвате да избягате от него. И къде те води това бягство?

И също така да ви помогне да осъзнаете всичко това и в съответствие с това осъзнаване да коригирате поведението си.

Съдържание на учебната дисциплина:

Проектиран за възпроизвеждане на компютър (не на DVD плейър!).

2.Ученическа тетрадка (в електронен вид, с възможност за печат), попълвайки която ще проведете изследване на собствената си самота и ще можете да промените живота си в съответствие с това, което сте открили.

Как се работи с този диск

СледЩе поставите DVD с курса в компютъра си, ще видите следната картина на екрана на монитора: