Ревюта на книгата Код на жената

Алис Вити

ISBN:	978-5-699-68119-8
Година на издаване:	2014 г
Издател:	Ексмо
Език:	български

Авторът на тази книга, Алис Уити, лекар и здравен консултант, страдаше от синдром на поликистозни яйчници. Днес всяка девета жена е диагностицирана с тази диагноза, а медицината може само да намали симптомите. Алис успя да победи болестта сама и сега е готова да помогне на други жени. Нейният метод има много предимства: с негова помощ всяка жена ще подобри плодовитостта, ще увеличи сексуалността, ще се справи с хормоналните бури и горещите вълни, ще коригира цикъла си, ще забрави за болезнената менструация. Книгата предоставя хранителен план, който взема предвид фазите на цикъла, дава съвети коя тренировка е по-ефективна и какво да правите в тези фази (от почистване до искане на повишение на работното място). Ще живееш и действаш според хормоните си, ще можеш да забременееш когато пожелаеш. Най-накрая ще живеете пълноценно.

Рецензия за най-добра книга

Беше ми много трудно да прочета тази книга, но успях (макар и втория път, с разлика от шест месеца). Не съм проверявал информацията за себе си, така че не мога да кажа дали нейният метод работи или не. Беше интересно да прочета за хормоните, тяхното действие, менструалния цикъл, плодовитостта и либидото. Книгата дава хранителен план, тренировки, които трябва да следвате въз основа на вашия цикъл. Хранителният план е труден за адаптиране към живота, т.к. Никога не съм виждал много продукти. Но информацията за обучението е много полезна. Като цяло е полезно да се чете, ако го усвоите ще намерите нещо полезно за себе си.

Твърди корици, 352 стр. Тираж: 3000 бр. Формат: 60x84/16 (145x200 mm) Възрастови ограничения: 16+

Споделете вашето мнение за тази книга, напишете отзив!

Читателски отзиви

Заглавие на книгата код на жена, camoooon Алис всичко ли е в храненето и упражненията? Е, по дяволите, съжалявам, на всеки 2 книги пише за това, а защо първата половина на книгата? където тя обещава, че има супер курс, който ще помогне за подобряване на живота в посока на женските хормони. Не мога да не се съглася, че книгата е полезна само през втората половина А тези дълги рецепти, в които са включени всички зеленчуци и плодове, не са особено впечатляващи.

Може дори да не осъзнавате, че лошото ви здраве също е свързано с хормоните. В тази книга Алис разказва подробно коя част от тялото какви хормони отделя и какво причинява неправилното функциониране на всеки орган. Всичко е подробно и ясно :)

Описана е програма от последователни стъпки за нормализиране на хормоналните нива по естествен начин. Все още не мога да оценя това, защото реших първо да прочета книгата до края (и съответно да напиша рецензия за нея) и след това да започна да я прилагам. Тоест сега съм само на първия етап.

Свалих половин точка само защото, както обикновено в такива книги, има много истории на различни хора с различни заболявания. Те изглеждат полезни, но след известно време започват да омръзват. Но, разбира се, Алиса също може да бъде разбрана - по този начин тя привлича клиенти в своя център за индивидуална работа по проблема.

Може дори да не осъзнавате, че лошото ви здраве също е свързано с хормоните. В тази книга Алис разказва подробно коя част от тялото отделя какви хормони и какпридружени от неправилно функциониране на всеки орган. Всичко е подробно и ясно :)

Свалих половин точка само защото, както обикновено в такива книги, има много истории на различни хора с различни ... Разширяване

А сега какво ми хареса в тази книга и наклони везните в полза на положителното мнение.

Тази книга е една от малкото доста грамотни. Тя ясно и добре разлага и обяснява работата на женските полови органи, месечния цикъл. Детайлно, ясно, без излишно вода (най-накрая!). Обясненията според мен ще бъдат ясни на всяка жена, всяко образование.

По-нататък, процесът на връзката между физическото и психическото състояние на жената, в зависимост от фазата на нейния месечен цикъл, е добре разгледан. Освен това тези обяснения се основават на научна основа, а не на влиянието на лунните дни и друга мистика. Влиянието на храненето върху хормоналния фон на жената, а с него и менструалния цикъл, също е добре изложено, компетентно и разбираемо. Освен това цялата информация и примери имат ясна научна основа, не са взети от тавана и не противоречат на основни медицински критерии.

След като даде основите, Алис започва следващата част от книгата, която е посветена директно на нейната методика - хармонизирането на менструалния цикъл с храненето, физическата активност и живота на жената. Във всяка фаза от цикъла Алис предлага своя собствена схема на хранене, физическа активност и дейности, които ще бъдат най-продуктивни и необходими. Ключовите фактори на нейната системаса: - намаляване на количеството консумирана захар и същевременно намаляване на колебанията в нивото на инсулин в кръвта - намаляване на стресовото натоварване и психо-емоционалното напрежение

Първият се постига чрез диета, която като цяло е неразличима от нормалната здравословна диета, с изключение на това, че е малко по-задълбочена по отношение на приема на сол, протеинови храни и микроелементи, по-специално желязо.

Второто се постига чрез релаксация, медитация, тренировки, чието ниво също се разпределя различно в зависимост от фазата на менструалния цикъл.

Разгледана като цяло, системата на Alice Witti не излиза от рамките на здравословния начин на живот и учи всяка жена да слуша и чува тялото си, да разбира сигналите му. Не е ли това най-разумният подход?! Авторът предлага своя собствена система, може би за някой това ще бъде отличен начин за предотвратяване на гинекологични проблеми, както и допълнение към лечението.

Толкова много рецензенти пишат, че системата е неприложима в реалния живот на жена, която е затрупана с работа, деца и грижи за близки. Но слушайте, никой не казва, че трябва да живеете според тази система, без да отстъпите! Тази книга е пълна с добри съвети и връзки. Естествено, никой не предполага, че трябва да дойде някакъв идеален период, когато жената ще зареже всичко и ще се занимава само със себе си, пресмятайки кой ден да яде бобена салата и кой сьомга. Не става въпрос за това! Но всяка жена има избор между кифла и ябълка, гняв към дете, което разхвърля играчки, и две големи вдишвания, които ще успокоят нервната система. Винаги има избор! И зависи изцяло от всеки един от нас. Това се отнася и за стреса, и за храненето, и за всичко останало. Най-трудното е само да се научиш.бъдете отговорни за избора си и не виждайте пречки във всичко под формата на обстоятелства.

Бих препоръчал да прочетат тази книга на тези, които се интересуват от връзката между менструалния цикъл и състоянието на физическото и психическото здраве, тези, които искат да се научат да слушат тялото си. В тази книга можете да намерите някои нови данни и взаимоотношения, които след това можете да използвате в живота си, комбинирайки ги с рутината си.