Рибеното масло понижава ли холестерола?

Рибеното масло намалява ли високия холестерол? Има мнение, че ежедневната консумация на 10 грама от това вещество намалява вероятността от развитие на хронични заболявания на сърдечно-съдовата система почти 5 пъти. И това е благодарение на нормализирането на холестерола с ниска плътност. Поради излишъка му се образуват кръвни съсиреци и плаки в съдовете, а тонусът на кръвоносната система като цяло се влошава. И така, как действа рибеното масло в тялото? Може ли наистина да помогне за нормализиране на нивата на LDL-холестерола?

Кратък преглед на състава на рибеното масло

И така, рибеното масло се състои от:

витамин А;
витамин D;
омега-3 полиненаситени мастни киселини;
калций;
йод;
жлеза;
магнезий.

Кое от тях има положителен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система? Първо, витамин А (ретинол). Също така е необходим за нормалното усвояване на микроелементите, по-специално на калция. Витамин D е от съществено значение за растежа на костите. Липсата му може да провокира такива сериозни заболявания като рахит (поради което витаминът под формата на капки трябва да се предписва на деца под 1 година).

Но най-важният компонент на рибеното масло са омега-3 полиненаситените мастни киселини. Именно това вещество е в състояние да регулира концентрацията на холестерола. Освен това нивото на HDL (добър холестерол) в същото време се повишава, а LDL - намалява. В същото време се наблюдава повишаване на нивото на С-реактивния протеин (означаван като CRP) в кръвта, който регулира производството на холестерол в черния дроб.

Как правилно да приемате рибено масло?

Колко рибено масло трябва да се приема за бързо нормализиране на нивата на холестерола в кръвта? Терапевтичната доза е2 до 4 грама на ден. Не трябва да се приема повече, тъй като прекомерното намаляване на нивата на LDL също може да бъде вредно, защото това нарушава нормалния процес на регенерация на нови клетки (холестеролът в разделена форма е част от клетъчните мембрани, което учените установиха наскоро).

И ако рибеното масло помага за понижаване на холестерола, ще помогне ли при лечението на хронични заболявания на кръвоносната система? Ако говорим за влошаване на кръвния поток поради намаляване на съдовия тонус, тогава да. Но ако възникне неизправност на фона на невралгично разстройство (тоест, когато мозъкът по някаква причина неправилно контролира работата на сърцето), тогава това е малко вероятно. Всеки случай се разглежда индивидуално, като се вземат предвид физиологията на конкретен пациент.

Колко холестерол има в рибеното масло? Там LDL липсва, но HDL е 85%. Трябва да се има предвид, че такава мазнина не принадлежи към растителните, а към животинските. Но в същото време високото ниво на холестерол по никакъв начин няма да навреди на пациента, тъй като лесно се разгражда до ненаситени киселини и впоследствие се абсорбира от тялото.

А като превантивна мярка при висок холестерол без придружаващи симптоми на нарушение на сърдечно-съдовата система се препоръчва прием на 1-1,5 грама рибено масло дневно. Това ще осигури на организма необходимото количество С-реактивен протеин и омега-3. Така в рамките на 1 месец ще бъде възможно да се намали концентрацията на холестерол с около 0,2 mmol / литър.

Как да приемаме мазнини? Най-удобно - под формата на сублимирани капсули. Продават се в аптеките и са доста евтини. Размерът на една капсула е приблизително 0,5 грама. Съответно 2-3 приема ще бъдат достатъчни. По-добре е да приемате рибено масло преди хранене, тъй като полиненаситените киселини се разграждат лесноразградени при продължително излагане на стомашен сок.

Странични ефекти от приема на рибено масло

Въпреки факта, че рибеното масло намалява концентрацията на холестерол с ниска плътност, прекомерната му консумация наистина може да навреди на здравето. В по-голямата си част това се дължи на прекалено високата доза витамин А. Колкото и да е странно, но това е опасно за тялото! Особено когато става въпрос за бременни жени. Ако в тях се установи надценена концентрация на витамин А, това ще доведе до развитие на дефекти в кръвоносната система на нероденото дете (най-често засяга сърцето).

Като цяло рибеното масло наистина нормализира концентрацията на лошия холестерол в организма. Но не трябва да го приемате без директната препоръка на Вашия лекар. И е препоръчително да вземете кръвни тестове предварително, за да можете да проследите промяната в нормата. Рибеното масло е по-ефективно като профилактично средство, отколкото при лечение на вече хронични заболявания на сърдечно-съдовата система.