ROSO федерация по киокушин на Тверска област
Общи въпроси по карате
Кой може да тренира карате?
Акцентът в карате-киокушинкай е върху духовните, физическите, здравните и защитните аспекти, така че абсолютно всеки може да го направи: мъже, жени и деца на всяка възраст, ако са готови да положат поне минимални усилия. Ние не подготвяме професионални спортисти за състезания. Нямаме възрастови ограничения и изисквания към физическата форма на участващите. Приемаме всички! В групата има хора, претърпели наранявания, несъвместими с професионалния спорт, деца с вродени заболявания, спортисти, които за първи път са дошли на карате на 40 и повече години. В групата за възрастни всички участници имат основна професия, далеч от спорта. Имаме юристи, мениджъри, инженери, предприемачи, ученици, лекари, студенти. И на всички им се дава възможност да станат физически здрави хора. Възрастните ще се интересуват да научат уникалната техника на стил карате-киокушинкай, да се впуснат в законите на физиката, върху които са изградени определени движения. Дава им се възможност значително да подобрят своята физическа подготовка и цялостно здраве. За децата карате е отлична система за психофизическо обучение: те правят гимнастика, разтягане, развиват памет и внимание, учат се на безпрекословно подчинение и дисциплина, преодоляват собствения си мързел и амбиции. Те ще бъдат защитени от развращаващото влияние на улицата, безделието и безделието. В резултат на това децата ще могат да отстояват себе си, да стават по-силни, по-дисциплинирани, по-уверени в себе си, като същевременно са лоялни към слабите и победените. За жените карате е най-оптималната форма на самозащита, т.к. въз основа на бързи удари, а не на физическа сила. И, разбира се, карате е най-добрият начин за възможно най-кратко време ибез да се накърнява здравето, за да се отървете от излишните килограми.
Имам ли нужда от канап за карате?
В класната стая се обръща голямо внимание на стречинг, въпреки че няма задължително изискване за наличие на канап. Въпреки това се забелязва, че добре разтегнатите ученици показват по-ефективна, красива техника на ритници, те са по-малко наранени, те овладяват основните ритници по-бързо. Затова трябва да се стремим към канап!
Могат ли родителите на учениците да посещават часовете?
Вратите на нашата зала са винаги отворени. Даваме възможност на родителите да видят как и какво правят децата им. Все пак трябва да се отбележи, че децата, като правило, се разсейват от родителите си и тичат към тях. Някои родители започват да дават инструкции на детето си или го съжаляват, което се отразява неблагоприятно на процеса на обучение. За оценка на резултатите от учебните занятия на всеки шест месеца се провеждат атестационни изпити и състезания.
Начинаещ каратист
Какво ви трябва за първия урок?
Първият урок на Федерацията по карате-киокушинкай може да бъде посетен безплатно. За това не е необходимо да купувате кимоно. Ще бъде достатъчно да вземете анцуг или тениска с панталон и чехли, за да стигнете до залата. Бос във фитнеса. В бъдеще ще е необходимо да закупите строго бяло кимоно (кучета). За препоръки относно избора на кимоно е по-добре първо да се свържете със Сенсей. За практикуване на кумите след това е желателно да имате подложки за пищяли и затворени ръкавици.
Какво е кихон? Трите основни компонента в обучението на каратеките са кихон, ката и кумите.Основният метод за изучаване на карате техники и развиване на необходимите двигателни умения е кихон (ки - енергия, хон - основа). Кихон е специална форма на обучение за изучаване и практикуване на техника безистински партньор. С помощта на кихон техниката се изучава първо на място, след това с различни видове движения, в различни стойки и комбинации, в различни посоки и траектории на движение. Техниката на всички нива се изучава по метода Кихон. Има два вида кихон: "кихон А" - списък от определени движения, изпълнявани в определена последователност, и "кихон Б" - упражняване на заучените елементи на "кихон А" върху противника. В карате киокушинкай кихон "А" и "В" са задължителни компоненти на квалификационните изпити, като се започне с бял колан.
Какво е ката?
Ката - това са комбинации от техники (главно удари и блокове в движение), при които ученикът изпълнява всяко действие, сякаш трябва да удари въображаем враг. Ката е един от най-ефективните начини за практикуване на техники. Ката учат на правилни стойки и движения, учат се да възприемат правилно намеренията и действията на противника и накрая, дисциплинират ката. В карате киокушин ката се изучава от бял до черен колан и е задължителен елемент от полагането на изпита, като се започне с бял колан.
Какво е кумите?
Кумите е спорт от бойни изкуства по правилата, провеждан под стриктния контрол на Сенсей. Всички техники, които са опасни за участниците в двубоя, са забранени за използване (удар в слабините, коляното, гърлото, задната част на главата). В карате-киокушинкай кумите се провежда всяка седмица, с пълна екипировка (подложки за пищяли, мивка за мъже, ръкавици). Наличието на защита позволява на противника да нанася удари при пълен контакт, без да ги спира на няколко сантиметра от противника, избягвайки леки, неефективни удари. Целта на кумите в карате киокушин е победа. Оттук и общите принципи на победата: не е нужно да ритате в по-горното ниво, ако сте го направилилошо разтягане, само за да се покаже пред другите; не скачайте постоянно около противник, ако нямате достатъчно издръжливост или недостиг на въздух; не е нужно да работите с ръцете си, ако ръцете ви са слаби и се огъват от силен удар. Кумите е на изпит.
Как трябва да се държи човек в залата (доджо)?
Влизайки за първи път в доджо за традиционни бойни изкуства, начинаещият обикновено се чувства неудобно поради непознати поклони и различни етикети. Всеки елемент от етикета обаче по своя произход е свързан с личната безопасност и общото благополучие. Следователно прилагането на тези прости правила помага да се поддържа атмосфера, която е жизненоважна за изучаването на карате.
1. При влизане и излизане от залата се прави ритуален поклон, след което личен поклон пред Сенсей и старши ученици. 2. Кимоната се носят на голо тяло, с изключение на бельо и тениски за момичета. Също така е необходимо да свалите чорапите, чехлите и да практикувате боси, както е обичайно във всички доджота. 3. Часовници, пръстени, верижки, обеци и други бижута, които могат да навредят на вас или партньора ви, се премахват по време на часовете. 4. Учениците се нареждат срещу Сенсей според получените пояси - от най-възрастните до най-малките. Класът официално започва, когато всички седнат срещу Сенсей. 5. По време на загрявките и тренировките разговорите са изключени. Командите на Сенсей, старши колани или назначен старши ученик не се поставят под въпрос и се изпълняват безпрекословно. След индивидуално обяснение на техниката, на обясняващия се благодари с поклон и надпис "Ос". 6. По време на занятията е забранено да се яде или дъвче нещо. 7. Татамито не се оставя по време на час без разрешението на Сенсей. Ако е необходимо да напусне татамито, ученикът се приближава до Сенсей с поклон, съобщава молбата си и след разрешение да напусне залатаизлиза. 8. Ако ученик закъснее за час, той бързо се приближава до Сенсей с поклон и го поздравява с думите „Ос“, след което сяда последен в редицата, независимо от цвета на неговия колан и колана на последния ученик. 9. Ритуалният поклон при напускане на татамито е израз на благодарност и означава довиждане до следващия урок. 10. Ако не сте сигурни какво да правите в конкретна ситуация, попитайте старши ученик или просто последвайте примера му.
Организационни моменти
От какви елементи се състои една дейност?
Урокът продължава 2 часа (без почивка) и се състои от четири основни блока: загрявка, разтягане, техника, практика. На загрявката се дават 20 минути, през които учениците изпълняват редица общи физически упражнения, специални упражнения и гимнастически елементи, съчетани с бягане, обща загрявка на ставите. След като тялото се загрее, групата преминава към разтягане на надлъжните мускули по определена система. Следващите 50 минути Сенсей обяснява новата техника, проверява научения преди това материал. За работа по двойки са предвидени 50 минути.
Каква е стилната система на коланите?
Цветът на колана определя нивото на подготовка на каратиста. Начинаещите носят бели колани. Цветните колани са последователни стъпки ("кю") към черния колан - отличителният белег на истински умел боец. От своя страна, черните колани също се разделят на различни степени ("dans"), в зависимост от нивото на умения на каратиста.
Колко често се провеждат изпитите и какви са те?
Изпитът за колан се полага от ученик, който желае да се квалифицира за колан, който е приет от Сенсей и който е усвоил напълно елементите на програмата за нивото на уменията, което преминава. Изпитите се провеждат веднъж на всеки 6 месеца, след получаванеПърви дан - веднъж на 3 години. Всички явили се на изпита се събират в залата половин час преди началото на изпита, за да загреят сами. Доставката започва с изпълнение на физически стандарти (лицеви опори от пода, преса). Учениците, които успешно са изпълнили стандартите за своя колан, имат право да преминат по-нататък основните стойки и кихон. Основни стойки и кихон се предават едновременно от цялата група, техниката се показва до кръста. Ученикът, който е изпълнил стойките и кихона, се покланя на Сенсей и остава на мястото си, докато останалите дилъри завършат техниката. Предадените позиции и кихон се разделят на групи в съответствие с предадения колан и се преминава към предаване на основната програма и кумите. Останалите ученици се подготвят, повтарят програмата, изясняват неразбираеми точки с по-големи ученици. Последният изпит се полага от старши колани. Тези, които са издържали успешно изпита, получават колан и се прави маркировка в паспорта на Будо, посочваща получените квалификации. Присвоената степен на владеене е валидна без ограничения във времето, така че ученик, който е напуснал часовете за дълго време и след това е решил да ги поднови, започва да тренира с колана, за който е бил квалифициран на последния изпит, който е положил. Учениците, които имат цветен колан в други стилове на карате, започват занятия в секцията карате киокушин с бял колан и полагат отново всички изпити за колан. Тези, които са получили магистърска степен в други стилове карате (черен колан 1 дан и повече), продължават обучението си по карате киокушин с черен колан.