С какъв грим можете да спортувате
Много момичета предпочитат да се появят във фитнес клуба "напълно въоръжени": многопластов грим, стилен стил, кокетни стрелки на клепачите и няколко слоя спирала. Изглежда красиво, но ... краткотрайно. Едва по време на тренировка разбирате, че няколко продукта трябваше да бъдат оставени настрана и да се добавят няколко други. Какво може и какво не може да се използва по време на спорт? Как да тренирате ефективно и да изглеждате като моден модел? Компромис между красота и здраве търси MedAboutMe.
Фитнес или грим? Сега не е нужно да избирате!
Спортът винаги е стрес за тялото, независимо дали ни харесва или не. Дишането се ускорява, притокът на кръв се увеличава, тялото започва интензивно да произвежда топлина и да консумира кислород. На лицето се появява розов руж, появяват се малки капчици пот. Ако картината не е засенчена от „бягаща“ спирала и ивици фон дьо тен, всичко изглежда много съблазнително. Затова първият съвет при подготовката за тренировка: по-малко движения на тялото!
Не трябва да използвате целия арсенал за красота, който имате, ограничете се до най-необходимите продукти. Обърнете внимание на специалните спортни линии - такива продукти за красота се характеризират с повишена издръжливост.
Как да се грижим за лицето и тялото си в дните на тренировка?
Стъпка 1: Положително отношение
И рано сутрин, и късно вечер една жена може да се сблъска с един и същ проблем: тя не иска да ходи на фитнес. От думата "абсолютно". И не е нужно да се насилвате! Вземете контрастен душ и ще се ободрите. Геловете с цитрусов аромат ще ви помогнат да се настроите на „спортно настроение“. Нотките на портокал, лимон или грейпфрут ще ви дадат добро настроение и ще обгърнат тялото ви с ореол на свежест. Така че няма да пропуснете още един.ден на работа върху себе си!
Стъпка 2: Моделираща козметика
Много от нежния пол за първи път прекрачват прага на фитнеса не за да подобрят здравето си, а за да оставят всичко излишно там. Най-малко телесни мазнини и целулит.
— Създаден на базата на натурални съставки: масла от портокал, лайм и грейпфрут, екстракт от зелен чай.
- Помага за нормализиране на липидния метаболизъм.
- Подобрява тонуса и еластичността на кожата.
Приблизителна цена - 180 рубли.
- Съдържа масла от лимон и кипарис, кофеин, червен пипер и спирулина.
- Насърчава отстраняването на излишната течност от тялото, премахва отоците.
- Прави кожата еластична и гладка.
Приблизителна цена - 110 рубли.
Стъпка 3: Овлажняване
След освежаващ душ кожата на лицето има нужда от порция добър крем. Трябва ли да избера обикновен овлажнител, крем против стареене, BB или CC крем?
Специалистите по красота съветват да изберете най-леките текстури, които остават върху лицето дори когато държите дъмбели в ръцете си. Но е по-добре да откажете плътни тонални продукти и подхранващи защитни кремове. По време на интензивни упражнения те ще се превърнат в източник на дискомфорт. В допълнение, плътната козметика затруднява дишането на кожата, което впоследствие може да доведе до появата на черни петна, акне и възпалителни елементи.
Най-важното нещо, когато тренирате, е да поддържате кожата си хидратирана. Ето защо дори слабите момичета трябва да пият поне 1,5 литра вода на ден и допълнително 0,5-1 литра по време на тренировка. Не забравяйте, че поради повишеното изпотяване кожата бързо губи влага.
Стъпка 4: Лек грим
Честно казано, носенето на грим по време на тренировка не е добра идея.тъй като частици от декоративни продукти, смесени с пот, могат да запушат порите и да влошат състоянието на кожата. Но днес рядко се случва жена да рискува да ходи на фитнес "на светло". Ето защо, в търсене на компромис, ние се ограничаваме до минимум козметика.
Очертайте очите си с водоустойчива очна линия и миглите със спирала. Покрийте ябълките на бузите със сух руж или пудра (продуктите на кремообразна основа не са подходящи за интензивни тренировки). Хидратирайте устните си с балсам за устни или гланц. Това е достатъчно, за да се чувствате красиви и да не навредите на здравето на кожата.
- Има лека текстура.
- Елиминира мазната и мазна кожа.
- Придава на кожата матов вид.
Приблизителната цена е 250 рубли.
- Продукти на немската марка Catrice.
— Лесен и удобен за нанасяне, подчертаващ линията на миглите.
Приблизителната цена е 250 рубли.
Стъпка 5: Застраховка
Ако проведете анкета във фитнес клуб за това дали използвате антиперспиранти преди тренировка, повече от половината от участниците ще отговорят утвърдително. Междувременно не го правете! Списъкът с предимствата на антиперспирантите, разбира се, е впечатляващ: има защита от пот, приятен аромат и липса на петна върху черно и бяло. Но има и значителни недостатъци, основният е блокиране на изпотяването в подмишниците.
Заедно с потта, токсините и разпадните продукти напускат тялото - това е естествен процес, който е много важен. Следователно продуктите, съдържащи органични цинкови и алуминиеви соли, нямат място във вашата спортна чанта. Заменете ги с рол-он емулсии, обикновен талк или антисептични кърпички. Ще бъдете защитени и тялото ви няма да страда.
Използването на тоалетна вода и парфюм в света на спорта е признак на лош вкус. Остър вкусможе да стане задушаващо на закрито, а "захарната сладост" може да причини главоболие.
Стъпка 6: Оформяне
Най-простите прически за спорт са плитка и кок за дълга и средно дълга коса. А бретонът и късата коса са удобно фиксирани с превръзка.
Избягвайте обемисти стилове и романтични вълни - по време на тренировка не само кожата на лицето и тялото се изпотява, но и скалпа. Така модният стил може да се превърне в безформена маса.
Експертите по красота съветват да поглезите косата с подхранващо масло преди час. Нанася се върху къдриците, като се отдръпва на около 5-6 см от корените на косата и се разпределя до самите върхове. По време на тренировка маслото се абсорбира, придавайки на косата красив блясък и сияние.
Стъпка 7: Спа за крака
Преди да обуете маратонките и да стъпите на бягащата пътека, погрижете се за кожата на краката си. Погрижете се за краката си с дезодорант, който предотвратява мазоли и наранявания на кожата. Ако чудотворното лекарство не е под ръка, използвайте обикновен талк. Той също няма да ви подведе!
- Придава на краката усещане за лекота.
- Елиминира причината за появата на неприятна миризма, предотвратява размножаването на вредна микрофлора.
Приблизителна цена - 905 рубли.
- Антибактериално средство на основата на естествени съставки.
- Елиминира активното размножаване на бактериите, които причиняват неприятна миризма.
— Осигурява ефективна защита, свежест и чистота.
Приблизителната цена е 300 рубли.
На финала: какво следва
След тренировка определено трябва да вземете душ, дори ако не ви се прави нищо поради умора. Ако преди урока сте използвали гел на цитрусова основа, сега имате нужда от козметични продукти, за да се отпуснете инастроен за почивка. Нека да са успокояващи душ продукти на базата на масла с лек флорален аромат.
След хигиенните процедури нанесете любимия си крем върху лицето си, а след като се приберете у дома, поглезете клетките на кожата с хидратиращи регенериращи маски.
След спортуване кожата се характеризира с повишена абсорбция - порите са отворени, съдовете работят добре. Ето защо това е най-доброто време за грижа против стареене и ревитализиращи процедури. Всички формулировки ще бъдат приети от кожата с благодарност.
Много жени се интересуват как да изглеждат привлекателни, докато спортуват? Първо, не е необходимо да нанасяте много грим върху лицето си. Имайте предвид, че всеки козметичен продукт: основа, крем за лице, коректор има способността да запушва порите. В процеса на упражняване се появява изпотяване, размножаването на бактерии може да причини зачервяване и обриви.
Второ, преди тренировка използвайте мицеларна вода, тя добре почиства кожата и се справя със замърсяванията, появили се през деня. Не се притеснявайте за тена, кожата ще стане розова по време на тренировка и ще изглежда здрава и естествена.
Трето, оцветете леко миглите си и използвайте гланц или балсам за устни.
Четвърто, за да изглежда прическата добре поддържана, е по-добре да приберете косата на висока опашка в задната част на главата или да направите кок. Тази прическа няма да пречи по време на тренировка, докато вие ще изглеждате стилно.
Пето, след тренировка измийте лицето си, използвайте почистващ препарат за лице, овлажнете кожата, след като кремът се абсорбира, нанесете отново грим.
Много хора смятат, че при спортуване не е необходима грижа за кожата, потта запушва порите и се получава обратният ефект, но това не е така. Разбира се, ако виепрофесионален спортист и прекарват 4 до 8 часа във фитнес залата, има смисъл да пренебрегнем декоративната козметика. Ако обаче просто сте дошли да тренирате във фитнес клуб, водоустойчивата спирала, очната линия и същото дълготрайно червило са идеални за вас.
Ако обичате сенки за очи, използвайте качествена основа и сухи сенки, тъй като кремовете са по-склонни да се провалят. Не бих препоръчал да използвате фон дьо тен или пудра, само за да не изцапате дрехите си.
Сега нека поговорим за подстригването. По време на много фитнес класове (между другото, не всички) има естествен процес на изпотяване. Но това изобщо не означава, че кожата не се нуждае от крем за лице. Ако тренировките ви са сутрешни, използвайте скраб и лек овлажнител със сутрешното измиване, за да избегнете неприятното усещане за опъване. Не бих препоръчал използването на масла и подхранващи кремове преди тренировка, защото при интензивна тренировка можете да усетите как този крем излиза с потта. Не забравяйте да не забравяте за областта на шията и деколтето, тя е най-податлива на сухота и изисква специално внимание.
Моите две малки тайни за тези, които ходят на фитнес, за да отслабнат:
- използвайте затоплящ антицелулитен гел преди тренировка, той ще ви помогне да се затоплите по-бързо и мускулите ви ще болят по-малко след това; и студен дренажен гел след - той ще помогне за премахване на млечна киселина, токсини и други продукти на разграждане на мазнини след тренировка.
- За да предотвратя проблеми с гърдите, които неизбежно възникват при отслабване, използвам течен колаген (есенция или серум) и крем за гърди сутрин и вечер.
- Успех и не се срамувай да идваш красива на тренировка!