С какво водата е полезна за организма Какво се случва в клетките на тялото без вода
Но не всеки знае какво да прави с него. При раждането си човек може и се състои от 70% вода. Но в напреднала възраст човек изсъхва: в тялото има по-малко вода - около 50%. А причината, освен в естествените процеси на стареене, е и незнанието ни как и колко вода трябва да се приема и каква.
След като прочетох куп книги, разбрах, че трябва да пиете вода! Не сокове, кафе, чай, особено газирани сладки напитки и всякакви тонизиращи напитки! Това е вода! Всичко по-горе е храна. Попадайки в организма, чаят-кафе не само не ни насища с вода, веществата в тях извеждат водата от тялото. Нещата са по-добри с натуралните сокове. Въпреки това, във всеки случай, тялото трябва да изразходва енергията си, за да разгради получения продукт, да доведе водата до желаното състояние, в което тя влиза в клетките.
Защо тялото се нуждае от вода?
Отговорът е прост – за добре координирани метаболитни процеси в организма. Но ние губим определено количество вода всеки ден: ходене до тоалетната, изпотяване, издишване. С какво се зареждаме?
За нормалното функциониране на тялото е необходимо определено количество вода в тялото. При недостатъчен прием на вода по естествен път клетките първо отдават своята вода - 66%, 26% се вземат от междуклетъчната течност и само 8% от кръвта, тъй като именно кръвта осигурява тези метаболитни процеси и нейният обем се попълва на първо място.
Но какво се случва в човешките клетки по това време? Първият неприятен момент е загубатавлага, кожата става суха, набръчкана, отпусната. Досадно е, но не е най-лошото. Още по-лошо, като лишаваме тялото от способността да функционира нормално, ние излагаме всички наши органи и клетки на пренасищане с токсини, които тялото ни просто не е в състояние да премахне без вода.
Оказва се, че всяка болка е вик на тялото за помощ. Когато клетката е пренаситена с токсини, се дава сигнал под формата на болка. И в същото време изобщо не е необходимо болката да се потиска с хапчета. Достатъчно е просто да попълните водния баланс в тялото. И ще бъде много по-безопасно от гълтането на химия и много по-полезно за вас самите. Това е вода, обикновена вода, която лекува редица болести. Тази вода е полезна за тялото.
Колко вода да пием?
Дават различни числа. Някой изказва фиксирана цифра, някой предлага формула в зависимост от теглото. Мисля, че първата стъпка е да слушате тялото си.
Ако можете да пиете 1,5 литра вода на ден - супер, ако сте яли тлъсто месо - увеличете дневната доза, ако сте пили - също. Добри помощници при определянето на вашия воден баланс ще бъдат вашата пот и урина. Ако в тялото има достатъчно вода, потта ще бъде практически без мирис, а урината ще бъде лека, миризма на пресен хляб, а не като хиляди парцаливи котки.
Разбрахме как водата е полезна за тялото. А каква вода да пием е отделен въпрос. Обичайте се, слушайте себе си и бъдете здрави!
Прочетете също: