Сарасвати Свами Сатянанда - Йога нидра
Сарасвати Свами Сатянанда - „Йога Нидра“
ИЗПОЛЗВАНЕ ЗА ТЕРАПИЯ
Йога нидра има широк спектър от ефекти за подобряване на жизнените функции на всички органи на тялото и психофизическото състояние като цяло. В момента тази древна наука вече е получила признание в развитите страни и ще се разпространи по-нататък по цялата земя. Лекари, изследователи, психолози и лечители са съгласни, че йога нидра е мощен инструмент за повишаване на жизнения потенциал. Всички изследвания също водят до положителни резултати. Йога Нидра може да се използва като самостоятелна система и заедно с други общоприети норми на медицинска терапия. Лекарите са убедени, че йога нидра може да помогне както при лечението на остри форми на заболяването, така и при хронични, особено при състояния на депресия и стрес, хипертония и сърдечно-съдови заболявания, астма и стомашни язви и много други. Йога нидра играе важна палиативна роля и в областта на рехабилитацията и гериатрията /област на медицината, посветена на лечението на хора в напреднала и сенилна възраст – бел.ред./, когато конвенционалните средства вече не са ефективни. Освен това йога нидра е винаги полезна и здравословна, като надеждна превантивна мярка, премахваща натрупаните напрежения, повишава общата устойчивост на организма, предпазвайки го от стрес и възможни психосоматични заболявания.
Различни психични разстройстваЙога нидра е незаменим помощник в традиционните форми на психиатрично лечение, особено в случаите, когато има резистентност към конвенционалната психотерапия. В такива случаи пациентът може да стане свой собствен психотерапевт, разпознавайки и коригирайки лични проблеми и недостатъци редовно. Йога сесияnidra позволява на пациента с потиснато подсъзнание да се издигне над себе си по съзнателен начин, което в крайна сметка му помага да преодолее господството на ограниченото подсъзнание над неговото съзнание без голяма цена. Този процес се улеснява от използването на специфични образи и архетипи, които освобождават градивните сили на човека, дарявайки го спонтанно с дара на имунитет към болезнени спомени. Терапията с йога нидра се използва успешно както при остри, така и при хронични психични разстройства и невротично поведение. Йога Нидра перфектно лекува всякакви психични комплекси, свързани с тревожни чувства, всякакви притеснения, с дискомфортно емоционално състояние, с мрачни предчувствия. Практиката на релаксация облекчава физическия и психическия стрес, подобрява благосъстоянието. Симптоми на силно безпокойство, главоболие, световъртеж, психосоматична болка в гърдите, пулсиране и треперене, прекомерно изпотяване, болки в корема, нервна диария - всички тези разстройства се елиминират успешно от йога нидра. Интровертните деца, с тяхната болезнена реакция към общуването с другите, също лесно се поддават на йога нидра терапия. Много педиатри, детски психолози и изследователи са стигнали до извода, че йога нидра дава по-невероятни резултати от традиционното лечение с лекарства и психотерапия. Така например в САЩ и Европа бяха проведени експерименти за това как йога нидра засяга хиперактивните деца.Оказа се, че склонността на децата към възбудимост намалява значително, нервните потрепвания почти изчезват, броят на хаотични движения и нервност намалява. Техника, йога нидра е издържала теста на експерименти с деца с физически или поведенчески увреждания.разстройства. Сега йога нидра вече се използва успешно в психиатричните болници, като позволява на пациентите да намалят зависимостта от различни транквиланти и хипнотични лекарства и да повишат увереността в себе си и собствените си способности, което значително намалява престоя им в болници.
Йога нидра е полезна и за хора, които са склонни да се подценяват, такива, които са отчаяни и дори готови да се самоубият.
БезсъниеЙога Нидра е известно, че е ефективна срещу безсъние, като намалява времето, необходимо за заспиване. Тези, които практикуват йога нидра с цел заспиване, са склонни да заспиват доста бързо. При безсъние йога нидра трябва да се предписва заедно с асани, други физически упражнения и програми, но с изключение на дневния сън. Йога Нидра дава възможност на всеки да получи здрав сън без странични ефекти /кошмари и др./ от приема на хипнотични и токсични лекарства.
Наркомания и алкохолизъмЗа да устоят по някакъв начин на стреса в съвременния живот, хората често се привикват към тютюна, алкохола, наркотиците, като по същество капитулират пред проблемите на живота и се надяват, че различни стимуланти и депресанти ще им помогнат да се отпуснат. Тези средства обаче не могат да бъдат задоволителни, тъй като не осигуряват пълна релаксация и наслада от живота, а създават нови напрежения в психофизическата същност на човека, натоварвайки живота му с болести и нови проблеми. Йога Нидра подобрява цялостното благосъстояние и ограничава прекомерната консумация на кафе, цигари и алкохол. Хронични заболявания Благоприятните ефекти на йога нидра върху пациенти с хронични заболявания също са вече добре известни. Например в Съединените щати, в Калифорнийския медицински център в Дейвис,проучвания с лежащо болни.Установено е, че: Безсънието изчезна и неспокойните сънища престанаха. Хроничните болки са станали умерени. Нивото на отчаяние и депресия е намаляло значително, Интензивността на лечението с наркотици също е намаляла.
Йога Нидра облекчава болкатаЙога Нидра значително намалява болката, като стимулира дейността на хипофизната жлеза, което позволява на последната да произвежда по-активно болкоуспокояващи компоненти. Последните проучвания показват, че има специални оформящи хормони на мозъка, енкерфалини, които при стресови условия се произвеждат от хипофизната жлеза и се инжектират в цереброспиналната течност, основата на централната нервна система, което помага на пациента да издържи страданието. Освобождаването на тези естествени аналгетици, чийто потенциал надминава всяко изкуствено създадено лекарство, още веднъж доказва правотата на древните йоги, които твърдяха, че тялото само е в състояние да произвежда свои собствени лекарства. Изследователите смятат, че тези аналгетични вещества най-вероятно са отговор на сигнал за болка, идващ от различни части на тялото към мозъка, който от своя страна произвежда болкоуспокояващи стимуланти и трансформира усещането за болка в различно, вече поносимо състояние. Както знаете, йога нидра се намесва творчески в този процес, създавайки усещане за болка, удоволствие, топлина, студ и т.н. с помощта на визуализация на специфични янтри и психически символи и намира ключа към скривалищата на "магически" секрети, скрити в хипофизната жлеза. Пресвитерианската болница на Университетския колеж в Питсбърг /САЩ/ изследва способността на йога нид-ра да контролира болката и заключава, че 54 пациенти почти са спрели да приемат лекарства за болка, въпреки че две трети от тяхпостоянно страда от главоболие като мигрена, мускулни болки или хипертония, а останалите - стомашно-чревни проблеми, болки в гръбначния стълб, разместени дискове и др. След 6 седмици йога нидра 81% от пациентите съобщават за пълно облекчаване на болката.
Друга институция, разположена в Менингер (Канзас, САЩ), съобщава за 80% ефективност при облекчаване на симптомите на болка с помощта на биофийдбек и йога нидра, което е потвърдено от други изследователи. Установено е също, че йога нидра е много успешна при справяне с хроничните страдания от артрит, както и с обилно кървене и слюноотделяне по време на зъболекарска хирургия и други операции.
Бременност, раждане и менструални нарушенияЙога нидра през цялата бременност спомага за създаването на най-благоприятните условия за вътрематочен растеж и развитие. Добре известно е, че стресът освобождава съответните хормони и ги включва в кръвта на майката, което допринася за дълбока промяна в плода и по-нататъшното благосъстояние на бебето. Хормоните на стреса, като адреналин и норепинефрин, преминават плацентарната бариера и навлизат в ембриона като токсини и отрови, оформяйки бъдещата съдба на физиологичното и психическото развитие на плода. Майки, които са претърпели стрес и не познават изкуството на релаксацията, раждат деца осакатени и страдащи от болестно поведение, хормонален дисбаланс и ендокринни разстройства през целия си живот. Йога Нидра също играе ключова роля в новата технология за естествено раждане на Leboy, при която дълбоката физическа релаксация и осъзнаването на естественото спонтанно дишане формират основата за раждане без лекарства. В тези родилни домове, където са включени йогийски практики за релаксацияподготвително медицинско управление, раждащите жени изпитват по-малко притеснения всеки ден преди раждането и по-малко страдание по време на раждане и раждане. Резултатът е убедителен: майка, която е наясно с естественото раждане, се освобождава от нежелани усложнения, ражда се здраво бебе в спокойно, а не в напрегнато състояние и детето не се уврежда. Йога Нидра също се предписва за облекчаване на болка, свързана с менструация и прекомерни нива на предменструално напрежение. Изследвания, проведени от East Texas University /САЩ/ показват, че йогийската релаксация е отлична алтернатива на конвенционалната лекарствена терапия при менструална дисфункция и болка.
Геронтологична медицина /лечение на възрастни хора/Йогическата релаксация помага на застаряващите хора да преодолеят множество специфични психологически комплекси, свързани със стареенето. Това беше потвърдено от скорошни проучвания, проведени от една от френските геронтологични болници. Възрастните и възрастните хора могат успешно да се противопоставят на такива типични прояви на стареенето като несигурност, слаба воля, ниско самочувствие, депресия, чувство на самота, зависимост, копнеж и страх от бъдещето. Френски учени стигнаха до извода, че ефективността на йога нидра се отнася особено за тези, които са свикнали да идентифицират психологическите си проблеми с физически, оплаквайки се от симптоми, свързани с възрастта им. Като правило, такива пациенти несъзнателно се въвличат в бързо физическо и психическо изтощение и това продължава, докато не променят порочното си самопрограмиране. Наблюдавано е, че пациенти в напреднала възраст, които са били много разумни и сериозно изследвани икултивирани йога нидра, успяха да разрешат много от проблемите си и да поддържат отлично здраве, самочувствие, активен и независим начин на живот и светъл поглед в бъдещето. Такива пациенти стават по-общителни и с радост си помагат един на друг, за да се отърват от оковаващите комплекси за малоценност.