Шоколадова диета за меню за отслабване за 3 и 7 дни

За любителите на сладкото, които не могат да си представят живота си без сладкиши и барове, има идеален вариант за загуба на килограми - шоколадова диета за отслабване. Това е гарантирано ефективна система за отслабване.

Ако се опитате да посочите най-ефективните диети, тогава шоколадът няма да бъде на последно място в този списък. Но изобщо не може да се нарече щадящо, тъй като изисква спазване на особено строги правила и строг режим.

Какво можете да ядете

Шоколадовата диета включва редица храни, които могат да се консумират, в допълнение към основния компонент на системата. Съставки като всякакъв вид паста и други продукти, направени от брашно от твърди зърна, са включени в ежедневната диета. Може да се подправят със сосове без мазнина и олио, соев сос без мазнина, лимонов сок. Можете да ядете пресни зеленчуци и плодове, с изключение на картофи, банани.

Всички тези продукти могат да бъдат приготвени по ваша преценка и вкус, но е важно да запомните основното правило - не добавяйте масло, сол, захар към тях в чист вид. Разрешени са задушени зеленчуци, зеленчукови салати с лимонов сок, различни сосове без масло, месо.

Диета за 3 дни

За да отслабнете у дома, като ядете черен шоколад, трябва да ядете само тази съставка в продължение на 3 дни в комбинация с черно кафе без захар или заместител. Дневната норма шоколад при щадящ вариант е 90-100 г, които трябва да се изяждат на три порции на ден. Тоест, приблизителното меню за целия период на диетата изглежда така:

закуска - 30 г шоколад и черно кафе без захар, с лека добавка на нискомаслено мляко;
обядът е същият;
вечерята е същата.

Важно условие е да се въздържате от вода или друга течност в продължение на три часа след шоколада. Освен това не можете да използвате захар в чиста форма или под формата на заместители. Не можете да пиете сокове, газирана вода, алкохолни напитки. Тоест от течности е необходимо да се пие чиста вода (2 литра на ден), черно кафе, според менюто, зелен или черен чай без сладкиши.

Шоколадова диета за 7 дни

Има и друг вариант, разработен от италиански диетолози. Предимството му е, че е много по-меко, позволява използването на обилни тестени ястия, диетични сосове и подправки, зеленчуци и плодове, а дневната норма шоколад е 30 г в комбинация с черно кафе.

Разрешено е да се ядат пуканки, но при условие, че са приготвени без масло, захар и сол. Тази опция е предназначена за 7 дни, през които е важно да се поддържа дневната норма на питейна вода в обем до два литра.

Примерно меню за седмицата може да изглежда така:

закуска - овесена каша с парченца пресни плодове или плодова салата;
междинна закуска - 10 г шоколад и малко сладки плодове;
обяд - юфка или друго тестено ястие;
междинна закуска - 10 г шоколад и всякакви плодове по избор;
вечеря - зеленчуци на пара с всякакви тестени изделия;
лека закуска - 10 г шоколад.

Важно е да запомните, че трябва да се подготвите предварително, преди да отслабнете като част от шоколадовата диета. Факт е, че загубата на килограми е доста интензивна, така че е по-добре да започнете да тренирате, за да стегнете тялото, така че по-късно кожата да не увисне и тялото да изглежда стройно и красиво.

Освен физическа активност и тренировки, различнимасажни техники и други козметични процедури.