Силова тренировка за борец

Основният компонент на физическата подготовка на всеки борец е силовата тренировка. Ефективността на техниките, изпълнявани от спортисти, както и успехът на техните изпълнения на различни състезания, пряко зависят от развитието на техните силови качества. Ето защо през последните години изискванията за такава готовност на бойните изкуства значително се увеличиха.

Една от основните двигателни характеристики на спортиста е силата. Предпоставка за поддържане на здравето на спортист и постигане на отлични резултати във всякакъв вид борба са развитите мускули и високото ниво на неговата силова подготовка.

Борецът трябва да има добре развит лигаментен и ставно-мускулен апарат, за да може да се реализира напълно. В противен случай това може да причини пренапрежение и сериозно нараняване.

силови тренировки

Постигането на рекорди в спорта, особено в борбата, е много тясно свързано с подобряването на ловкостта, гъвкавостта на движението, силата и скоростта на действие, както и способността да се биете с доста високо темпо. Липсата дори на едно от тези физически качества решаващо се отразява на изхода на битката. Затова всеки борец трябва непрекъснато да развива физическите си качества и да обръща специално внимание на усъвършенстването на тези от тях, които са по-слабо развити. Това изисква системна и целенасочена работа с използването на специални средства, които допринасят за възпитанието на необходимото качество у спортиста.

Алтернатива на фитнеса

Често спортистите, занимаващи се с бойни изкуства, използват турникет за борба по време на упражнения, които развиват сила, издръжливост и координация на движенията. На тепиха за борба само този, който можекомбинирайте силата си с издръжливост и скорост. Ето защо професионалистите знаят, че практикуването на любимия им вид бойни изкуства трябва да бъде подкрепено от специални упражнения на симулатори във фитнеса, които допринасят за развитието на силата. Чудесна алтернатива на фитнеса (особено когато времето е малко) е гумата за борба. Тя е различна по дължина, диаметър на сечението си и степен на напрежение. Благодарение на това боецът има възможност да оптимизира натоварването си и да тренира различни мускулни групи.

Упражнения с турникет за борба

Млади спортисти, които посещават фитнес залата и се опитват да развият сила, изпълняват лежанка, легнало положение и др. Подобно обучение е непрактично за борба, защото не ви учи как да придърпате опонента си към себе си или как да задържите хватката. За да развиете такива умения, е много по-полезно да правите упражнения с турникет за борба.

Цяла серия от упражнения с помощта на миниатюрен симулатор - турникет за борба ще помогне на занимаващите се с бойни изкуства да се научат да удрят не само силно, но и точно. Те ще ви помогнат да тренирате добре мускулите на краката, бицепсите, трицепсите, гърба, гръдните мускули и корема.

С турникет за борба могат да се изпълняват най-различни упражнения, той ще направи тренировките ви многократно по-трудни и може да замени щангите и дъмбелите. Такива упражнения се използват за подобряване на физическата подготовка на спортистите и развитие на тяхната издръжливост.