Симптоми и признаци на недостиг на желязо при жените

Ролята на желязото в човешкото тяло

Желязото е едно от най-разпространените вещества на земята, без което не е възможен животът нито на растителни, нито на животински организми. Ролята на този компонент за човек е изключително важна, тъй като желязото допринася за протичането на много биологично важни процеси. В същото време, ако съберете цялото желязо, което е в човешкото тяло, тогава това може да е достатъчно, за да направите до пет малки карамфила.

По принцип това вещество присъства в кръвта и органите, които са отговорни за хемопоезата, а именно в черния дроб, далака и костния мозък. Този микроелемент е необходим за образуването на хемоглобин, протеинът, който образува червените кръвни клетки. Хемоглобинът улавя кислорода и осигурява транспортирането му в тялото, следователно желязото помага за насищане на вътрешните органи с кислород и премахване на въглеродния диоксид от тялото.
В същото време описаният микроелемент участва и подобрява процесите на вътреклетъчния метаболизъм, включително допринася за най-продуктивния метаболизъм на витамините от група В. Желязото участва в образуването на ДНК и осигурява пълноценния растеж и развитие на повечето системи на тялото. Този компонент е важен за активирането на интерферона, който описва желязото като имуноформиращ компонент.

Дневна нужда от желязо за жени

Средно възрастен, живеещ в развита страна, където няма проблеми с недостига на храна, съдържа около 4-5 грама желязо в тялото. В същото време по-голямата част (до 70%) се съдържа в течна тъкан. За да може човек, особено що се отнася до женското тяло, да се чувства добре, трябва системно да получава желязо отвън.

Зажени, дневната доза е приблизително равна на 10-20 грама, но това е доста условен показател, който може да зависи от голям брой фактори. Интересно е да се отбележи, че жената трябва да консумира много повече желязо дневно, отколкото мъжът. Трябва също да се отбележи, че момичетата, които носят дете или кърмят, изискват повече не само желязо, но и други вещества.

Хората, които водят активен начин на живот или се занимават с професионален спорт, трябва да увеличат дозата. В същото време дневната норма на описания микроелемент може да достигне до 45 милиграма от веществото, но само специалист може да изчисли правилната доза, поради което витамините, съдържащи желязо, не трябва да се консумират, ако няма причина за това.

Причини за недостиг на желязо в кръвта

Липсата на желязо в организма се нарича анемия или анемия, тъй като тази патология се проявява най-често с кървене. Най-често с проблема се сблъскват хора, които са получили нараняване, поради което е регистрирана значителна загуба на кръв. Също така, това явление е характерно за момичета с менструални нередности, което е особено често в юношеска възраст и се нарича ювенилно кървене.

Синдромът на анемия може да се наблюдава, когато балансът на храненето е нарушен и поради това човек не консумира достатъчно желязо с храната. С този проблем се сблъскват предимно момичета, които се придържат към строги диети, както и хора, занимаващи се със спорт, но в същото време не вземат предвид повишената нужда на организма от хранителни вещества.

Сред основните причини за анемия все още може да се посочи нарушение на транспорта на това вещество, което се наблюдава при липса на трансферитин (ензим, отговорен за усвояването на желязото). Същоима анемии, които имат генетичен (вроден) характер и заболявания, причинени от патогенни организми (паразити, бактерии, инфекции).

Симптоми на недостиг на желязо в тялото на жената

Недостигът на желязо е явление, което може да има напълно различен спектър от симптоми. При това заболяване, а именно желязодефицитна анемия, нивото на хемоглобина в кръвта пада драстично, а що се отнася до специфичните признаци на заболяването, те могат да бъдат разделени на симптоми, характерни за определени етапи на заболяването. По този начин характеристиките на хода на анемията в съответствие с етапа на описания синдром са описани по-долу.

Как се проявява прелатентният стадий?

Основният симптом, който за съжаление не дава ясно разбиране за това, което го е причинило, е астеничният синдром. Човек чувства слабост, депресия, забележима загуба на сила. Тези физически състояния са придружени от промени в психическото състояние, на фона на които се развиват депресия и раздразнителност. Мнозина се оплакват от световъртеж и главоболие, както и от затруднено преглъщане.

Характерно за първия етап е повишаването на сърдечната честота, което се причинява от всяка, дори и най-незначителната физическа активност. На езика се появяват бразди, локални огнища на възпаление и зачервяване. Пациентите често се сблъскват с изкривяване на вкусовите усещания, докато вкусовите предпочитания се променят и миризмата на бензин започва да привлича. Често на бременните жени им се яде тебешир, което също може да показва появата на анемия.

Как да разпознаем латентния дефицит на желязо

В рамките на латентния стадий състоянието на пациента само се влошава и болестта прогресира. През този период можете да почувствате още по-голям спад в активността, температурата и спадане на налягането.Появяват се дерматологични прояви: образуват се гърчове, кожата придобива бледа, синкав оттенък. С всичко това има болезнени усещания в корема, ходът на умствените процеси се влошава, включително качествено нарушена памет, способността за възпроизвеждане на информация.

Стадий на тежък дефицит

Преходът на заболяването към изразен стадий, както и последващото му прогресиране, е опасно за живота на пациента. Като част от този етап от хода на заболяването се отбелязва нарушение на храносмилателния процес, на фона на което се появяват оригване, подуване на корема и запек. Поради факта, че имунната система не изпълнява напълно своите функции, рискът от инфекциозни и вирусни заболявания се увеличава.

Поради хормонални промени при пациенти с анемия в последния стадий, вероятността от развитие на тумори се увеличава. В този момент може да се забележи слаб растеж на косата и ноктите, както и изкривяване на тяхната форма (ноктите стават вдлъбнати). Хората с тежък дефицит на желязо се оплакват от тахикардия и болка в сърцето.

Видео за причините и признаците на желязодефицитна анемия

Какво да правите, ако в тялото няма достатъчно желязо?

В случай, че има съмнения, че тялото няма желязо, тогава трябва да обърнете внимание на собствената си диета. Ако диетата съдържа продукт, съдържащ желязо в състава си в необходимото количество, и признаците на заболяването все още не изчезват, тогава трябва да се консултирате с лекар. Диагнозата може да се постави на базата на кръвен тест, след което ще бъде предписано адекватно лечение на проблема.

Какво и как да компенсирате липсата на желязо

Списък на храни, съдържащи желязо

Очевидно има много продукти, съдържащи желязо, но това не означава товахрана с висок процент на този микроелемент ще съдържа необходимата доза желязо при анемия. Както беше отбелязано, желязото от месото се усвоява много по-добре от веществото от зърнени култури и зеленчуци, тъй като в растителните храни има много инхибитори, които не позволяват на ензима да се абсорбира в правилното количество. В този случай трябва да опишете храните, които съдържат най-много желязо, което ще ви помогне да направите най-правилната диета.

Сред храните от животински произход най-голям терапевтичен ефект ще имат:

сирене от обезмаслено мляко;
говежди черен дроб;
телешко, агнешко и свинско месо;
яйца, особено жълтъка;
език;
извара;
птица;
риба и др.

Сред абсолютните лидери по съдържание на желязо сред растителните храни трябва да се отбележи:

Най-добрите железни препарати

Трябва да се разбере, че фармакологичното лечение на анемия е възможно само в резултат на преглед и предписване на специфични лекарства от лекуващия лекар. Терапевтичната тактика се основава на елиминирането на патологията, довела до загубата на микроелемента, както и на възстановяването на правилното ниво на желязо в кръвта. В комбинация с витамини, съдържащи желязо, е обичайно да се използват допълнителни вещества, които допринасят за по-доброто усвояване на този компонент. Сред най-често срещаните лекарства за анемия трябва да се отбележи:

Профилактика на железен дефицит

За да избегнете недостиг на желязо, е необходимо да водите здравословен начин на живот, да наблюдавате собственото си здраве и да се храните добре. Трябва редовно да ядете месо, извара, зеленчуци и плодове, което не само ще предотврати развитието на анемия, но и ще поддържа тялото втон.

Какво заплашва дефицит на желязо: последствия

Ако дефицитът на желязо е пренебрегван процес, чиито симптоми и ход ще бъдат игнорирани по някаква причина, тогава съществува риск от сериозно влошаване на здравето, което в критична ситуация може да доведе до смърт. На първо място, пациент с напреднала анемия ще изпитва болка във всяка част на тялото, ще изпитва постоянна слабост и неразположение. Поради потиснат имунитет, тежко болните страдат от голям брой заболявания, които са резултат от анемия, включително обостряне на хронични процеси и значително повишаване на риска от развитие на рак.