Синдром на блуждаеща мисъл Фрустрация, параноя или шизофрения
Това е особено забележимо при възрастните хора. Техният мозък не е зает с работа, а освен това нервната система вече не е толкова силна, колкото тази на младите. Мозъкът, от безработица, се ангажира със самодисциплина.
Забелязано е, че ако човек продължава да се занимава с умствена работа дори в напреднала възраст, той има по-малък риск от лудост или други мозъчни заболявания.
Как да се отървем от натрапчивите мисли
Почти половината от мислите на човек са свързани с общи проблеми, които по никакъв начин не го засягат. Приблизително 30% от времето на активна дейност човек не мисли за това, което прави.
От една страна, можем да кажем, че мисленето е полезно и е необходимо да тренирате мозъка си постоянно, като го натоварвате. Но от друга страна, трябва да се предпазите от мисли, които не са необходими и дори вредят на психическото състояние.
Синдромът на блуждаещата мисъл може да измъчва човек в продължение на много години. Трябва ясно да разграничавате собственото си „Аз“ от мислите, които не са присъщи за вас. Нетипичните за вас мисли могат да се появят в резултат на травма, от силни емоции, от резки промени в живота.
Натрапчивите мисли вдъхновяват порочни или агресивни желания или постоянни, неразумни страхове („какво ако.“, „ами ако.“).
Как да се отървем от натрапчивите мисли без помощта на психолог?
Най-опасният враг е липсата на врагове
На първо място е необходимо да осъзнаете факта на наличието на мания, за да можете по-късно да я премахнете от съзнанието си.Трябва да познавате врага си, иначе как можете да се справите ефективно с някой, когото не познавате или смятате, че изобщо не съществува.
Какво да не правите, когато имате натрапчиви мисли
- Не е необходимо да мислите за действията и мислите си. - Трябва да знаете, че наличието на натрапчиви мисли не е болест, а разстройство. - Не се чувствайте виновни и не преувеличавайте опасността от мислите си. - Мислите и действията са различни неща, следователно натрапливите мисли не могат да ви доведат до неразумни действия. Това не е параноя, чувство на неудовлетвореност или шизофрения - Не се фокусирайте върху чувствата си, помнете, че чувствата ви винаги са субективни.
Какво трябва да направите, за да се отървете от натрапчивите мисли
Първото нещо, което трябва да разберете е, че вашите мисли не могат да ви носят никаква заплаха. Вашите мисли са начинът, по който вие самите възприемате света около вас. Само като промените възгледите си, можете да се отървете от тях.
Опитайте се да доведете мислите си до абсурд, за да сте сигурни, че страховете ви са безсмислени. Проверете десет пъти дали вратата е затворена, върнете се у дома, за да разберете дали прозорецът е затворен. Повторете няколко пъти тези действия, заради които преживявате, докато не видите колко безпочвени и безсмислени са те.
Избягвайте уединението, бъдете по-често сред позитивно настроени хора. Трябва да видите, че има много хора, които живеят без страх. Които не смятат, че счупената, любима чаша е бедствие.
Обръщайте повече внимание на другите хора, отколкото на себе си. Опитайте се да се научите да разбирате хората и да се интересувате как живеят, какви проблеми имат, какво ги радва или разстройва. Понякога такива прости действия могат да доведат до неочаквани резултати и до по-обективно разбиране на себе си.
Накрая бих искал да кажа товаМожете да се откажете от натрапчивите мисли, като станете по-практични. Конкретните думи и конкретните дела водят не само до успех, но и до освобождаване от блуждаещи мисли.