След раждането промени в благосъстоянието, външния вид и други изненади
Чувство на еуфория
След раждането може да се окажете в състояние на пълна еуфория. Комбинацията от ендорфини, които са естествени анестетици, ви издига до небесните висини на радостта, може да изглежда, че сте пълни със сила и енергия. Ако по време на раждането са използвани изкуствени болкоуспокояващи, това покачване може да е по-бързо.
Еуфорията обаче се заменя с такава огромна умора, че сякаш всичките 9 месеца чакане и часове на раждане паднаха върху раменете ви в един момент. И въпреки че сега новороденото бебе има максимална нужда от вас, то се нуждае от вас отпочинало и пълно със сили. Намерете възможност не да се борите с умората, а да почивате толкова, колкото тялото ви има нужда, за да се възстанови.
Болка в перинеума
Най-вероятно най-болезненото място след раждането е перинеума. Преразтягането на тъканите, охлузванията, разкъсванията или последствията от епизиотомия са източник на много неприятни усещания. Първият път след раждането е по-добре да не сядате напълно, опитайте се да нахраните бебето легнало и, разбира се, да спазвате хигиената. Полезно е да се използват лечебни средства (те могат да бъдат препоръчани от лекаря, който е приел раждането). В рамките на няколко дни (или седмици с шевове) всичко ще се върне към нормалното.
пълнене на гърдите
Веднага след раждането на вашето бебе, гърдите ви съдържат специална форма на мляко, наречено коластра, обогатена с хранителни вещества, които дават тласък на имунната система на бебето. В първите дни гърдите ви ще са меки, но след 3-4 дни може да се подуят, втвърдят, да станат горещи и болезнени. Важно е от първите часове да започнете да слагате бебето на гърдата възможно най-често и да пиете малко в първите дни, след това може да се появи препълване и дискомфортще избегне. Помага и носенето на специален сутиен за кърмачки.
За да облекчите донякъде състоянието, ако гърдите са пълни, можете да ги декантирате под топъл душ, като нанесете компрес от обикновен лист от зеле. Ако не можете да овладеете болката сами, потърсете помощ от консултант по кърмене.
кървене
Веднага след раждането започва кървене (лохия), което в началото може да бъде доста болезнено и обилно и обикновено продължава не повече от 40 дни. Коремът ще стане мек и опънат, защото мястото, където е живяло бебето, вече е празно и е необходимо време на матката да се свие и да стегне коремните мускули. Някои майки изпитват лека контрактилна болка, особено по време на кърмене, поради освобождаването на хормони. След месец и половина всичко трябва да се нормализира.
Изтичане на мляко
Гърдите ви също могат да „изтекат“, което означава, че млякото ще тече дори когато бебето ви не суче. Специални подложки за сутиени за кърмачки ще ви помогнат да се справите с този проблем. Тези течове ще спрат, когато лактацията е напълно установена.
Плачът на бебето може да ви накара да мислите, че не се справяте с майчинските задължения, да доведе до депресивни настроения, които се засилват от физическото изтощение. Опитайте се да не се занимавате със самоунижение, не се тревожете за домакинската работа или други домашни проблеми в този момент, бъдете егоисти и поставете себе си и бебето на първо място. Скоро ще развиете ритъм на живот, който е удобен за всички членове на семейството.
След цезарово сечение
Продължителността на възстановяването и усещанията след цезарово сечение често зависят от обстоятелствата, довели до операцията. По-специално жените, коитоса били принудени да имат цезарово сечение поради продължителни и неуспешни опити, като правило отнема повече време за възстановяване от болка и емоционален шок в сравнение с жени, които са избрали да родят със секцио по собствено желание.
Липса на сексуално желание
При липса на специални противопоказания, новоизпечената майка сама решава кога е готова да възобнови интимността, като се фокусира върху нейното благополучие.
В случай на цезарово сечение жената трябва първо да спре да чувства болка при движение. Ако една жена има шевове в перинеума, те трябва да заздравеят. Като цяло 6 седмици след раждането се считат за безопасни за възобновяване на сексуалната активност, но някои жени изпитват болка или дискомфорт от шевовете много по-дълго. Освен това и психологически всеки има различно време за възникване на сексуално желание, в зависимост от самочувствието, умората и отношението към майчинството.
Недоволство от външния си вид
Няма нужда да се фокусирате върху фотомодели, които излизат на подиума две седмици след раждането. Бяхте ли модел преди да родите? Ако не, тогава защо ви разстройва, че не приличате на Жизел Бюндхен?
Няколко седмици след раждането стомахът може да изглежда като в период от 4-5 месеца от бременността. Матката постепенно ще се върне към нормалния си размер, което означава, че стомахът скоро ще намалее.
Приблизително 5-7 килограма обикновено изчезват веднага след раждането (тегло на бебето, плацента, вода, загуба на кръв, намаляване на обема на течности в тялото и др.). Ако сте качили около 10-12 килограма по време на бременност, остава много малко „допълнително“, което всъщност изобщо не е излишно, а допълнителен обем течност в тялото на кърмачка имастни резерви, които също няма да пречат на уморена майка по време на периода на възстановяване. Ако теглото, натрупано по време на бременност, е било значително по-високо, то ще се „стопи“ малко по-бавно и най-вероятно ще е необходимо да помогнете на тялото да влезе във форма и да започне да тренира няколко месеца след раждането.
Неприятни изненади
Химическите и хормоналните дисбаланси в тялото на новата майка могат да причинят редица странни и понякога обезпокоителни реакции. Една доста често срещана е прекомерното изпотяване, тъй като метаболизмът ви се ускорява, докато кърмите.
Друга реакция на тялото води до значителна загуба на коса – често в резултат на удебеляване на структурата на косъма по време на бременност. Направете кръвен тест за нивата на желязо, тъй като най-вероятно то също е паднало. Но бъдете сигурни, че това обикновено е временно.
Заедно с други части на тялото, пикочният мехур е подложен на сериозни изпитания по време на бременност и вероятно по време на раждане. Това може да причини временно налягане, уринарна инконтиненция и случайни "течове" при кашляне или смях. Веднага щом мускулите се възстановят, това ще мине. Пикочният мехур също е по-податлив на инфекции веднага след раждането на бебето, така че не забравяйте да пиете много вода и да се грижите много за личната си хигиена.
Основното нещо е да запазите спокойствие, защото тялото на жената е създадено, за да ражда деца, което означава, че природата осигурява всички механизми за бързо и ефективно възстановяване след бременност. И всичко ще бъде наред скоро!