Слънчеви бани правим правилно
В разгара на ваканционния сезон мнозина се опитват да отидат до морето, да се отпуснат, да натрупат сили, да възстановят здравето си. Но малко хора смятат, че плажната почивка е по-скоро повишена тежест за тялото, отколкото възстановяване. Все пак ваканциите обикновено са кратки, имаме седмица-две на разположение и през този период е доста трудно да свикнем с жаркото слънце, солената вода, морския вятър.
Ето защо за мнозина пътуването до морето завършва със здравословни проблеми. Температурата внезапно се повишава, кожата се зачервява,след слънчево изгаряне се появява обрив по тялото илибели петна. Всичко това е доказателство за небрежно боравене със слънцето, което е доста агресивно. Порталът chudo-dieta.com е подготвил специална селекция от необходими съвети, които ще ви помогнат да извлечете максимума от вашата морска почивка и да й се насладите.
Как да не изгорим на плажа
За да разберетекак да не изгорите на плажа, трябва да следвате няколко прости правила. Това важи особено за хората със светла кожа, която през по-голямата част от годината е покрита с дебели дрехи. След като избягаха в морето, мнозина се опитват да седят на брега цял ден. „Ами да, тогава защо дойдохте на морето? те казват. Нищо, че кожата се зачервява и прави мехури, но това ще се види от морето! Повярвайте ми, по-добре е изобщо да не почернявате, отколкото да изгорите кожата си. Ако проявите максимално благоразумие, тогава ваканцията ще ви донесе много повече ползи. Пристигайки на морския бряг, не се опитвайте да поемете цялото слънце. Не бъдете алчни, има достатъчно за всички!
Правила за тен на слънце
Ето основните правила за придобиване на тен на слънце.
През първия ден седнете на плажа за 1-2 часа, като защитите кожата си със слънцезащитен крем с висока степен на защита. На главата трябва да има шапказа предпочитане да покрива не само лицето, но и раменете. По-добре е да седите на сянка. Между другото, на сянка ще почернявате много по-добре, тенът ще бъде равномерен и ще продължи много по-дълго. В крайна сметка ултравиолетовите лъчи работят и на сянка. Ето защо дори да седите под балдахин, все още трябва да покриете кожата си с крем. Правете слънчеви бани само сутрин и вечер. Станете рано, за да се насладите на няколко вълшебни сутрешни часа на плажа без страх. От 6-7 часа южното слънце затопля достатъчно пясъка или камъчетата. До 10-11 можете спокойно да правите слънчеви бани. Тогава в най-горещите знойни часове можете да хапнете и да спите.
Прохладата, идваща от водата, е измамна, дори няма да усетите как ще получите слънчево изгаряне. Правилата за поведение във водата засягат не само предотвратяването на инциденти, но и внимателното отношение към слънцето. Влизайки във водата, все пак нанесете защитен крем върху тялото, не го пестете. По правило една тубичка е достатъчна за 4-членно семейство за цялата почивка, дори ако се нанася обилно преди и след всяко къпане. Останалият крем за следващата година ще е с изтекъл срок на годност и ще трябва да си купите нов. Малка тайна от chudo-dieta.com: по-добре е да не купувате плътен слънцезащитен крем, а спрей или мляко. Те се нанасят много по-лесно върху кожата, попиват по-добре, не оставят бели ивици. Освен това е много по-приятно, защото всъщност не искате да търкате крема дълго време. И, разбира се, внимавайте, когато плувате, наблюдавайте децата и близките си, не плувайте в твърде студена вода. Това може да доведе до внезапни гърчове или сърдечен арест.
Слънчево изгаряне по време на бременност
