Слънчево изгаряне, как да не изгорите, как да не изгорите, колко можете да сте на слънце, колко можете

Слънчевото изгаряне е коварно: залепва за 5-10 минути, но не се появява веднага. "Усеща се" само 2-3 часа след слънчеви бани. И за да не отидете твърде далеч със слънцето в първия ден на почивка, разваляйки дългоочакваното начало, следвайте таблицата на стъпка по стъпка времето, прекарано на слънце (на сянка). Консултира ни експертдерматолог-козметологОксана Терпеливец.

Времето, прекарано на слънце (на сянка) е посочено в минути. Една стъпка се състои от 5 стъпки:

  • излагайте гърдите на слънце;
  • обръщаме гръб към слънцето;
  • обърнете се на една страна;
  • обърнете се на другата страна;
  • почивка на сянка.

Имате ли само няколко дни за слънчеви бани? Можете да ускорите малко процеса на "бронзиране" на кожата, след което на втория (следващия) ден започваме 2 стъпки назад от последната стъпка на първия (предишния) ден. Ако имате поне седмица за слънчеви бани, тогава на втория ден започнете да правите слънчеви бани вече „2 стъпки напред“ (от предишния). Тоест, ако на първия ден сте започнали от първата стъпка, то на втория ден започнете от 3-та, на третия - от 5-та, на четвъртия - от 7-ма и така нататък ...

И още нещо. Слънчевите бани по обяд, когато слънцето е в зенита си, не са разрешени! В зависимост от интензитета на слънцето на вашата географска ширина, тази почивка ще бъде 2-3 часа между приблизително 12:00 ч. и 15:00 ч. Когато се върнете от обедната си почивка, вие продължавате да правите слънчеви бани от минус 2 стъпка от последната достигната стъпка до обедното слънце.

Какво изгаря първо?

Лице и рамене (както и най-деликатната кожа на гърдите, ако внезапно сте решили да правите слънчеви бани топлес и сте забравили слънцезащитен крем с високо ниво на защита), деликатна кожа под коленете. Никога не затваряйте районазърна и ареола, бенки с лейкопласт - под такава „защита“ деликатната кожа се нагрява повече и това е изпълнено с риск от дегенерация на тъканите.

Кой трябва да бъде на слънце и колко време?

Решете вашия тип:

  • Скандинавски. Снежнобяла кожа, руса или червена коса, светли очи. Такива хора изгарят моментално. Без крем те не могат да бъдат на плажа повече от 10 минути.
  • Келтски. Светла кожа, руса коса, сиви, зелени или лешникови очи. Без защитна козметика можете да стоите на слънце не повече от 15 минути.
  • Средиземноморски. Леко загоряла кожа, кафява или тъмно руса коса, кафяви очи. Няма опасност да изгорите при престой на слънце за 30-40 минути.
  • Азиатец. Тъмна кожа, черна коса, тъмни очи. Такива хора рядко изгарят, но оставането на слънце без защита на кожата все още е възможно за не повече от час.

    • Кога можете да отидете на плаж отново?

    Идеалният вариант е да посетите плажа от 8 до 11 сутринта и след това след обедна сиеста да се върнете за почивка след 16 часа. В същото време не стойте на открито слънце. И не забравяйте, че пясъкът и още повече морската вода отразяват слънчевите лъчи - така че е по-лесно да изгорите в морето. Ако кожата е изгоряла, но искате да отидете на плаж, препоръчваме ви същия „график“, но с добавка „СЯНКА“ и с условието на дрес кода - лека туника с дълги ръкави + шапка.

    Прочетете други полезни свързани статии: