Смокини за отслабване как да се прилагат и примери за смокини dicts - Health Info

Смокините са най-старото култивирано растение, култивирано от хората от около 5000 години. Смокинята расте на смокиня, смокинята е нещо като голям храст поради листата си.

Плодовете се използват активно в диетологията за отслабване, особено пресни. В крайна сметка пресните смокини понижават нивата на кръвната захар. Дори тук отвара от листа на смокиново дърво има противовъзпалителни, антисептични, антипиретични свойства и подобрява метаболизма. Подобрява работата на сърдечно-съдовата система, повлиява благоприятно нервната система (стрес, депресия) и има голяма хранителна стойност.

Плодът е доставчик на енергия и сила за организма по време на диета. Съставът на смокините включва полезни вещества (на 100 грама):

Въглехидрати - 13,6;
Белтъчини - 0,7 g;
Мазнини - 0,2 g;
Вода - 82 g;
100 грама = 49 kcal (средно);
1 зрънце = около 20 kcal.

Плодът съдържа фибри, органични киселини, фолиева киселина, бета-каротин, тиамин и рибофлавин. Както и витамин РР, калий, магнезий, натрий, фосфор, калций и микроелементи от желязо.

Смокините са полезни за хора с чревни заболявания (остри заболявания), наднормено тегло, загуба на сила, психически стрес и дори женски болести.

Хората със затлъстяване трябва да приемат минимални количества. Смокините са много по-здравословни от кифлите, тортите и сладките, тъй като съдържат естествени захари и хранителни вещества. Следователно хората с наднормено тегло могат да го използват, ако напълно изоставят други висококалорични сладкиши.

Смокините имат слабително действие, хората, които отиват на път, трябва да откажатот плодовете пред пътя.

Ползи и противопоказания: сушени смокини

Сухите смокини запазват много полезни свойства:

Предотвратява появата на плаки и кръвни съсиреци;
Укрепва еластичността на кръвоносните съдове;
Нормализира кръвообращението;
Предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания;
Намалява кръвосъсирването и нивата на холестерола в организма;
Повишава хемоглобина в кръвта;
Подобрява здравето на кожата и стомашно-чревната функция.

Противопоказания за употребата на смокини:

бъбречна недостатъчност;
Наличието на възпалителни процеси в червата;
подагра;
Заболявания на стомаха;
Панкреатит;
Диабет.

За отслабване: ползи и вреди

Благодарение на ценния си състав, смокините се използват в диетологията като плод, който помага за премахване на токсините от тялото, както и насищане на кръвта с полезни вещества. Освен това плодът има интензивен ефект за премахване на токсините и излишната течност от червата. Може да се препоръчва на всички, с изключение на случаите с определени видове заболявания.

За диететика смокините се използват пресни. Сухите плодове за отслабване могат да увеличат наддаването на тегло. Факт е, че в суха форма има по-висок брой kcal, около 5 пъти повече, отколкото в прясна форма. Ето защо е необходимо да се използват сухи смокини в диетологията много внимателно и на малки порции, като се комбинират с други продукти: ядки, сирене, яйца, риба, варени зеленчуци и различни меса (птиче, телешко, пуешко), млечни продукти и зърнени храни.

Ползите и вредите от диета със смокини

Смокините задоволяват чувството на глад, като по този начин предотвратяват преяждането и натрупването на излишни килограми. Смокини зазагубата на тегло е полезна, но може и да навреди на човешкото здраве.

полза . В допълнение към смокините за отслабване към диетата могат да се добавят и други нискокалорични храни, тъй като това ще ви осигури ситост за дълго време и гладът няма да се усети. Диетата може да се използва както за отслабване, така и за наддаване на тегло. Диетата със смокини съдържа около 1700 kcal на ден, така че може да ви помогне да отслабнете добре

вреда. Противопоказан при диабет, заболявания на червата и подагра.

Колко можете да загубите при диета със смокини?

Всичко зависи от диетата, която изберете, в повечето случаи на диета със смокини можете да свалите до 5 кг на седмица. Струва си да се отбележи, че ако първоначално нямате много тегло, следователно ще бъде много по-лесно да отслабнете.

В случай, че решите да се откажете от диетата със смокини, не трябва да се притеснявате за наддаване на тегло, тъй като плодовете са идеално заменени от други нискокалорични храни (плодове, зеленчуци).

Диета: сушени смокини

В повечето случаи за диетата се избират пресни смокини. Но ако използвате сушени плодове в правилното количество, можете също да почистите тялото си от токсини и да отслабнете.

В изсушен вид той запазва много фибри, но такива фибри не се абсорбират в стомаха на хората. Вместо това фибрите изпълняват друга функция, когато попаднат в човешкото тяло, а именно: почистват стомашно-чревния тракт от токсини, като по този начин предотвратяват много заболявания на храносмилателната система.

В сушените смокини количеството захар надвишава допустимата норма, която може да се консумира при диабет. Хората с това заболяване трябва да се използват с повишено внимание в изсушен вид.

Диета: смокини с овесени ядки

Сушените смокини с овесени ядки ще бъдат ценна и обилна закуска,Ще имате достатъчно енергия и чувство за ситост за дълго време. В изсушен вид може да се използва като обяд или вечеря, за това яжте 4-5 парчета на обяд или вечер, като предварително накиснете плодовете във вода.

Диета с кефир

На диета от смокини + кефир можете да почистите червата от токсини и да загубите до 3 кг само за 4-5 дни.

Яжте около 500 грама плодове дневно и пийте един и половина литра кефир на ден, препоръчително е да приемате обезмаслен кефир.

Диета с мляко

Диетата смокиня + мляко ви позволява да свалите до 3 кг само за 4 дни.

Дневната порция е 400 г, като трябва да изпиете и около 2 литра мляко, млякото да е обезмаслено.

Диета: Смокини и зелен чай

Сутрин и през деня яжте всякакви нискокалорични храни, а вечер за вечеря яжте около 7 парчета смокини, можете да пиете горещ зелен чай с плодовете.

Могат ли плодовете да причинят алергии?

Алергия към смокини по време на загуба на тегло е възможна, ако имате лична непоносимост към компонентите на този плод. Плодът съдържа салицилати (химикали, съдържащи се в плодовете на определени растителни видове), които са алерген. Ако жената реши да опита диетата със смокини малко след раждането, тя трябва да информира (предварително) своя лекар за това. Причината е, че съдържащите се в смокините салицилати влизат в детския организъм с майчиното мляко и могат да предизвикат алергии у детето.

Как да съхранявате смокини за отслабване

Сухите смокини трябва да се съхраняват на сухо място.

Пресните смокини не трябва да се съхраняват дълго време, препоръчително е плодовете да се консумират през деня. За да може плодовете да се съхраняват по-дълго, поставете ги в хладилника, температурата на съхранение е не повече от -1 градуса.

Ако сте купили много пресни смокини за вашата диета, можетезамразете го и го дръжте във фризера. Този метод ще ви позволи да запазите вкусен плод. При съхранение на смокини във фризер можете да започнете и продължите диетата по всяко време на годината, дори и през зимата.