Сънят е част от живота ни
вкл. 17 юли 2014 г.
Всеки от нас ежедневно се сблъсква с такъв физиологичен процес като съня, който отнема една трета от целия ни живот.
Нашето тяло функционира с определено редуване: 16 часа бодърстване, 8 часа сън. Този цикъл се контролира от механизъм, наречен биологичен часовник. Те са отговорни за възбуждането на центъра на съня, който се намира в мозъчния ствол, и центъра на бодърстване, който се обслужва от самата ретикуларна формация. Известно е, че сънят преминава през различни форми: бавновълнов и парадоксален.
Бавният сън представлява около 80% от общото време на сън. Учените, записвайки електрическата активност на мозъка при спящи хора, идентифицираха четири етапа, по време на които мозъчната активност се проявява под формата на все по-бавни вълни, до състояние, което съответства на дълбок сън. През нощта всеки цикъл на бавновълнов сън се повтаря пет пъти, в които могат да се разграничат четири етапа.
Етап Характеризира се с период на сънливост с полусънни блянове, който може да продължи от една до девет минути. Този етап може би е важен за творческите работници, които понякога свързват появата на интуитивни идеи с него. Етап 2. Продължава от 30 до 45 минути.
Етап 3. Преходен период с продължителност няколко минути. Етап 4. Етапът на дълбок сън, продължаващ около 30 минути.
Когато човек заспи, ритъмът на сърцето и дишането се забавят, стават все по-равномерни. По време на дълбокия сън тялото се отпуска и човек възстановява максимално физическата си сила, въпреки че остава известна реактивност. Например, много хора може да се събудят в определен час или когато се произнесе името им.
Но по време на бавно вълновия сън човек може да изчаканеприятна изненада: нощни страхове, които водят до внезапно събуждане в състояние на страх. Учените ги разглеждат като интензивен панически рефлекс, който възниква при
в резултат на забавянето на дишането и сърдечната честота, което се случва в третия и четвъртия етап на съня. Човекът има много малко спомени от тези моменти на ужас, след които почти веднага заспива.
В периода на бавновълновия сън се наблюдава и явлението сомнамбулизъм. Според статистиката всяко шесто дете поне веднъж в живота си, без да се събуди, стана от леглото и се разхождаше из къщата. Тази разходка може да отнеме часове. Можете да задавате въпроси на детето, на които ще получите доста разбираеми отговори, но когато то се събуди, няма да има спомен от „нощната екскурзия“.