социална фобия
Статистиката казва, че от 3 до 13% от хората някога са изпитвали страх от обществото. Най-честият страх е срамежливостта. Това чувство е коварно с това, че ако не работите, за да се отървете от него, то има тенденция да се вкорени с вас, да се развие и да стане по-голямо. Според експерти до 90% от анкетираните отговарят, че са се чувствали срамежливи повече от веднъж в живота си, от които 30-40% са уверени в своята срамежливост и до днес.
За да преодолеете тези усещания, първо се опитайте да се отпуснете, да се разсеете от всичко и да се потопите в себе си. Така наречената терапия, която ще ви помогне да преодолеете вътрешните си комплекси и страхове, е преди всичко вмисленето. Трябва спокойно да го обмислите и да се убедите, че страхът ви е напълно ирационален.
Да кажем, че все още играете пред хора. Първо, половината от публиката може да не ви слуша, а само да се преструва. Второ, дори да направите грешка, да се спънете или объркате нещо, в това няма да има нищо ужасно. Все пак негативното преживяване също е преживяване! В този случай трябва да се съберете и да продължите речта или речта по-нататък. Повярвайте ми, мнозина също се спъват, страхуват се, срамежливи са, но все пак отиват по-далеч. Световни лидери, знаменитости и други публични личности, които по силата на длъжността си трябваше да говорят пред публика, грешаха, забравяха думите си, проваляха се, дори падаха от сцената. Но, както виждаме, те въпреки това се издигнаха и останаха на същото място. Точно това трябва да направите и вие!
Днес има невероятен бройобучения и организации, които ще помогнат за справяне с проблема и изкореняваненея завинаги. Това е много оптимален вариант за тези, които са уверени в необходимостта от такава процедура. От друга страна, не забравяйте, че курсовете не са евтини. Ако смятате, че ежедневните опити да се справите с безпокойството и негативните емоции в дадена ситуация завършват с неуспех, свържете се със специалист, който ще определи вашите комплекси, вътрешни чувства и ще ви помогне да преодолеете страха.
Друг важен нюанс в борбата със страховете еприсъствието на роднини и приятелихора. В крайна сметка, както се казва в известната поговорка, ако има човек, който вярва в нас, ние можем да преместим планини. Било то любим човек, най-добър приятел, родители или роднини - и страховете вече няма да изглеждат толкова ужасни.
Затова се опитайте да не отблъсквате хората, които ви обичат, а напротив, борете се с комплексите и се наслаждавайте на пълноценен живот!