Спортни горелки за мазнини как да изберем, преглед, резултати и експертни отзиви

Видове спортни фетбърнъри

Тук ще говорим с вас не за биохимията, а за видовете фетбърнъри от гледна точка на потребителя. И той, като правило, търси къде да купи спортно изгаряне на мазнини. Така пазарът ни предлага:

легалните лекарства с кофеин и синефрин, продавани във всеки магазин за спортно хранене, струват от 10 до 40 долара по курса и са просто стимуланти на ЦНС, както и източници на L-тирозин за поддържане на функцията на щитовидната жлеза при диета с ниско съдържание на въглехидрати;
легални лекарства с псевдоефедрин, издадени от безскрупулни интернет продавачи като незаконни стимуланти на базата на ефедрин, кофеин и аспирин. Това са добре познатите "White Chinese", "Black Widow" и други подобни продукти;
лекарства за животновъдство, незаконни за продажба на хора - кленбутерол и неговите производни. Те се използват за лечение на болести по добитъка, както и за "сушене", главно от тези, които не се грижат особено за здравето на сърцето;
нелегалният стимулант ефедрин във връзка с напълно легалните кофеин и аспирин;
различни плацебо - L-карнитин, CLA, форсколин, цинк, хром пиколинат. Всички тези вещества са клинично доказани като неефективни за изгаряне на мазнини, но могат да помогнат при конкретни цели за отслабване.

Като цяло за $10-$100 можете да зарадвате тялото си с доза ненужен кофеин. Но имаме ли наистина нужда от това?

Защо спортните фетбърнъри рядко работят за аматьори

Кажете си честно, спазвате ли балансирана диета? И колко калории приемате? Какво ще кажете за протеините, мазнините и въглехидратите? Не знам? Твърде рано ви е да грабвате фетбърнъри. Както вече казахме, повечето спортовефет бърнърс е предназначен да "ускорява" централната нервна система при диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Обикновено спортистите ги добавят на 6-8 седмица от диетата, когато количеството въглехидрати спадне до 2-2,5 g на 1 kg собствено тегло. Това обикновено съвпада с добавянето на кардио към тренировъчния план. И всичко това трябва само да помогне за спазването на режим за изгаряне на мазнини, нищо повече.

В допълнение, повечето легални горелки за мазнини насърчават отстраняването на течности от тялото. Това е, което искат от бодибилдинг сцената. Но това не прави абсолютно нищо за обикновено момиче, което иска да отслабне. Всички наши „коремчета и проблемни зони“ са мастни натрупвания. От факта, че намалявате обема на междуклетъчната течност, няма да има нищо друго освен забавяне на метаболизма. Но тялото с видим мастен слой все още не може да изглежда релефно. Това е толкова тъжна история.

Хипотетичен успешен потребител на горелка за мазнини трябва:

да са абсолютно здрави, бъбреци, черен дроб, централна нервна система, липса на психични разстройства, включително хранително поведение, плюс адекватно самочувствие. Постоянното седене на фетбърнъри е лошо за сърцето и нервната система, а хората с ниско самочувствие рано или късно се оказват на „вечния курс“ на фетбърнърите;
можете да контролирате диетата си без хапчета, планирайте диетата си така, че да не припадате на всеки 3 часа от глад и да не измивате всичко, което е у дома вечер, тъй като обядът е пропуснат;
справяне с обратната реакция. След всяко изгаряне на мазнини със стимуланти на щитовидната жлеза, забавянето на метаболита е неизбежно. След като метаболитните процеси се забавят, става нереалистично трудно да се поддържа тегло дори при относително ниски калории. Ако веднага след края на курса отидете да качите мускулна маса, няма да го направитесамо ще се наводни с „вода“, но и ще се „напудри“ с няколко килограма мазнина и то бързо.

Здравни рискове от приема на фетбърнъри

Първият и основен е претоварването на ЦНС. Фетбърнъри с кофеин, псевдоефедрин и ефедра не са показани при наличие на стрес. Освен това говорим не само за негативното, като уволнение от любимата ви работа или намаляване на заплатите, но и за „положителното“, например преместване при любимия човек. Не трябва да се приема от тези, които тренират за максимум едно повторение на вдигнатата тежест, тоест пауърлифтъри.

Маркери: ако централната ви нервна система е претоварена, вие губите сън или, напротив, започвате да спите с дни. Веднага щом това се случи, е необходимо да се консултирате с лекар и да спрете приема на лекарството. И заедно с всички други източници на кофеин.

Вторият, който се среща само сред другарите, които са особено упорити и презират дозировката, е претоварване на сърцето и кръвоносните съдове. Най-често това се получава при прием на кленбутерол. Кофеиновите мазнини горелки могат да причинят тахикардия и високо кръвно налягане, особено ако човек вече е нездравословен, той просто не знае за това.

Маркери: Треперещи ръце, усещане като след бягане (туптене на сърцето, горящи бузи, треперене). Болката в гърдите вече е причина да се обадите на линейка, тъй като показва критична ситуация.

Маркери: Преди падането настъпва объркване и избива студена пот. Необходима е спешна намеса на лекари, тъй като това е заплаха за човешкия живот.

Четвъртата е алергичните реакции. Те са опасни поради своята непредсказуемост. Човек може да няма никакви симптоми и след това веднага да развие подуване на назофаринкса. Смесените хранителни добавки с куп съставки са опасни в това отношение, особено с растителни екстракти.

Маркери: Състояниестуден човек. Почти винаги първо се появява оток на назофаринкса, много подобен на хрема. Ако след приемането на хапчето се появи "настинка", трябва незабавно да се обадите на лекар.

Какво ще кажете за безопасните мазнини горелки? L-карнитинът само леко повишава издръжливостта, което е важно само за тези, които практикуват кардио повече от половин час. KLA е източник на наситени мазнини, прави диетата по-балансирана и има положителен ефект върху централната нервна система. Но с теглото, за съжаление, не прави нищо.

Като цяло за повечето хора спортните фетбърнъри са безполезни. И рисковете от използването им обикновено са по-значими от бонусите от приема им.