Справяне с манипулаторите Методът Силва
Сигурността на вашите данни е много важна за нас и няма да ги споделяме с никого.
ТОВА Е БЕЗПЛАТНА УСЛУГА
Как да се справим с манипулаторите?
Повечето от нас искат да бъдат оптимисти за другите хора. Много често ни е трудно да открием нездравословно поведение, особено когато искаме да се доверим на някого (и да го обичаме). Но можете да се научите да разпознавате и да устоявате на манипулативното поведение. Това ще ви помогне да успеете да изградите здрави и хармонични взаимоотношения във вашата среда. Днес ще покажем най-често срещаните манипулативни техники и ще ви научим как да се справяте с тях.
Как да разпознаем манипулативното поведение?
ВСИЧКИ използваме манипулативно поведение по един или друг начин и обикновено дори не сме наясно с неговото съществуване. Склонността на човек към манипулативно поведение зависи от това как се е научил да постига желаните резултати като дете. Накратко, ако манипулативното поведение е работило тогава, би трябвало да работи и сега… и обикновено е така, защото манипулативните тактики са усъвършенствани през годините. Всички се борим за това, което искаме по един или друг начин. Някои са директни, други са скрити. Въпреки това манипулаторите издигат собствените си нужди над нуждите на другите. Поведението им демонстрира неспособност или нежелание да влязат във вашата позиция или да вземат предвид вашите желания и нужди. Манипулаторът е фокусиран единствено върху собствените си намерения.
Опитайте се да не бъдете критични. Вместо това покажете съпричастност, без да се отклонявате от собствените си ценности. Понякога разпознаването на манипулативното поведение ви помага да се справите с него.
Бъдете внимателни - намеренията могат да бъдат многоагресивни, дори и да се използват косвени и привидно безобидни методи (които дори може да са маскирани като добронамерени)!
Скритата агресия е най-популярната тактика (обратното на откритата агресия, която е силов сблъсък, включително физически). Скритата агресия е имплицитна и се проявява в емоционалната сфера. Всички хора са уязвими на психологически тактики. Всички имаме страхове и слабости и ако някой разпознае вашите „бутони“ и се научи как да ги натиска, в повечето случаи ще успее да постигне желания резултат.
Ако някога сте виждали дете упорито да тормози родител с манипулативни тактики, вероятно сте се чудили как е възможно родителите да не знаят, че са манипулирани и да позволяват на детето си да се държи толкова неприятно. Манипулаторите играят върху слабостите ни - и жертвите често не знаят за своите "бутони".
Какво да правим с манипулаторите?
Вслушвайте се в интуицията си. Ако почувствате вътрешно, че някой се опитва да се възползва от вас, вие подсъзнателно активирате защитен механизъм. Вслушвайте се в сигналите на тялото си – то винаги ви уведомява, когато нещо не е наред, дори и да се опитвате да намерите рационално обяснение за това!
Проблемът е, че методите на манипулатора могат да бъдат толкова фини, че да започнете да се съмнявате в инстинктите си и да се откажете. Много е лесно да се съмнявате и да се обвинявате, че сте се осмелили да повярвате на предчувствието си. Умението да слушате, да се доверявате и да действате според интуицията си ще ви помогне да не станете жертва на манипулатори.
Развийте интуицията, самоконтрола и самосъзнанието с техниките на метода Силва. Познавате ли вашите "бутони"? Имате ли самоуважение да кажете "не"Кога интуицията дава алармен сигнал? Разпознавате ли деструктивното поведение?
Виене е нужно да се извинявате за отговора с „НЕ“. Трябва да защитим границите си. "Не означава не"! Мисълта, която се предава на манипулатора е: „Казвам НЕ. Можете да се ядосвате, ако искате, но не означава не. Справете се с това."
И отговорът винаги трябва да бъде „НЕ“, ако искането нарушава личните ви граници, независимо колко благоприятна е светлината да го представите на манипулатора. Ако интуитивно чувствате, че това не е наред, отговорете с „НЕ“. Без извинения. Просто не".
Единственият начин да спрете манипулативното поведение е да уведомите манипулатора, че неговите методи не работят с вас. Манипулаторът ще се откаже веднага щом осъзнае, че се опитва да манипулира тухлена стена.
Популярни манипулативни техники
Разпознаването на манипулативни тактики означава да се научите да виждате какво наистина стои зад въпросите, примамките, измамите и завоалираните атаки.
- Конфронтационни фрази, предназначени да започнат (и да спечелят) спор:
Как можа…? Мислех, че имаме сделка...? Защо (не)...? Мислех, че казахте...? Тези фрази се използват, за да ви представят като насилник, а манипулатора като жертва. Можете да се противопоставите на това ефективно, като НЕ позволявате да бъдете въвлечени в битка: „Нека поговорим за това по-късно, когато се успокоиш“.
- Насаждане на чувство за вина. Ще бъдете обвинявани, че сте направили нещо или не сте направили нещо; Иотново сте разобличени като агресор, а манипулаторът като жертва:
Ако ме обичаше... Достоен човек в тази ситуация... Не те интересува... Не мога да ти повярвам... Можеш да отговориш: „Съжалявам, че се чувстваш така.“ Или замълчете, или отложете разговора за по-късно.
- Въпроси, които не предполагат отказ, придружени от илюзията за избор. Безскрупулните търговци често използват тактики, които не ви дават шанс да кажете „не, благодаря“:
Искате ли да закупите 10-дневен курс или 20-дневен курс? Да ви запиша ли час за 9 или 10 часа? Искате ли да свържете някого с този курс на намалена цена? В този случай можете да отложите отговора за по-късно: „Трябва да помисля за тези опции.“ или директно отговорете: "Не, благодаря, не се интересувам от вашата оферта."
- Невярно е умение, в което много манипулатори владеят. Вслушайте се в интуицията си! Може да е трудно да забележите лъжа, но можете да разобличите манипулатора, като задавате директни въпроси; ако започне да се колебае, да дава уклончиви отговори, да сменя темата или да включва защитен механизъм, той най-вероятно лъже.
- Манипулаторите обичат да играят ролята на жертва. Те често се позиционират като благодетели и защитници, обвинявайки ВАС, че нещата не вървят така, както те искат. Те могат да се появят дори като рицар на бял кон, дори като обидена дама, дори като дракон с горещо сърце... докато използват тактики като скрито сплашване, налагане на чувство за срам или вина към ВАС.
Манипулативните тактики не винаги са лесни за разпознаване. Доверете се на интуицията си. Обърнете внимание на предупредителните знаци тяви изпраща. Ще развиете самочувствие, увереност и способност за идентифициране и противодействие на манипулативни тактики.
Споделете своя опит: как се справяте с живота си с манипулатори? Вашият съвет може да бъде полезен за цялата ни общност.
Ваша, Ирина Хлимоненко и екипът на метода Силва
И ние имаме подарък за вас 🙂 Ако не сте запознати с метода Силва или искате да научите повече, попълнете информацията по-долу, за да получите вашето безплатно ръководство за Силва!
9 УРОКА ПО МЕДИТАЦИЯ