Средата за учене е жизненоважна за всеки спортист
Няколко правила за поведение в залата.
Тренировъчната среда е местообитанието на всеки спортист. Това, което е приемливо в тази среда, не е еднакво за различните спортове. В залите, където тренират спортисти от различни спортове, всички трябва да се адаптират един към друг. Ако сте щангист или тренирате с щангисти, ето някои насоки, които да ви помогнат да разберете какво е приемливо или очаквано, когато тренирате заедно с щангист.
1. Взирайте се в спортиста.
Най-честата грешка, която хората правят е да застанат точно пред спортиста и да наблюдават приближаването му. Ясно е, че хората могат да се взират, но трябва да разберете, че има неща, които са по-важни от това, което искате да видите. Ако не правите подход, тогава първата ви мисъл трябва да бъде дали разсейвате някого. „Но на състезание публиката и реферът са точно пред теб.“ Да, това е вярно. Но това е конкуренция. Всичко се променя. Много по-лесно е да ги накараш да изчезнат и да погледнеш покрай тях, особено когато знаеш, че вече са там. Съвсем друга е историята, когато няма никой срещу теб, хващаш бара, поглеждаш нагоре и на метър пред теб е човек, който те гледа. Обикновено дори не е нужно да се движите толкова далеч. Докато не сте точно пред повдигача, вероятно сте добре. Освен това не ходете пред човек, който се готви да се приближи. Освен това е силно разсейващо. Ако погледнете състезанията на напреднали спортисти, ще видите, че хората спират, за да изчакат подхода и продължават след него. Няма да загубите нищо за 7 секунди, които са им необходими, за да свалят щангата и да направят опит.
2. Игра на треньор
Виждал съм много треньори сред спортисти в различни спортове, където треньорите не правеха много, но спортистите разчитаха на своитенаставник. По-често това не е така за щангистите. Ако правите изтръгване и ви се иска да дадете съвет на човека, който е правил изтръгване през последния час, не го правете. Ако завършвате мъртвата си тяга и искате да опитате да „поправите“ начина, по който човекът го прави, недейте. Щангистите не ви казват как да поставите краката си на лежанката, вие научавате от колегите си точно толкова, колкото и те. Това не означава, че никой не може да обучава или да дава съвети. Не е необичайно да бъдете попитани за някои аспекти на упражнението и това е съвсем нормално. Или, ако сте треньор, когото техният треньор познава и му вярва, тогава очевидно има изключения. Най-важното е, че ако не сте техен треньор и те не са поискали помощ, не се опитвайте да допринасяте. Вероятно съветите ви ще отидат на вятъра и вероятно ще има малко агресия, която не е необходима в тренировъчна среда.
3. Бъбриви на платформата
Това не трябва да се отнася само за щангистите, това е нещо, което трябва да се обсъди. Има къде да се работи. За щангисти това е платформа, за други - багажник, пейка и др. Няма значение какво място е, то е предназначено за работа. Трябва да можете да свържете мозъка си със задачата веднага щом стъпите на платформата. Ако тренирате с щангист или самият щангист, всички разговори трябва да бъдат прекратени веднага щом стъпите на платформата. Всеки разговор трябва да бъде спрян и цялото внимание да се съсредоточи върху щангата. Доста лесно е да се върнете към това, което беше обсъдено по-рано, но да можете да се съсредоточите върху това, което правите, е изключително важно. Ако повдигачът се доближи до щангата в рамката, затворете си устата. Да ги оставите да се съсредоточат върху щангата, която ще сложат на раменете си, е много по-важно от това да сложите край на клюките.
4. Не прекрачвайтещанга
Не прекрачвайте щангата на друг човек. Можете да прекрачите вашите, ако искате, но нека другите да са суеверни, това е техният начин. Не можете да им отнемете това. Това важи за всички хора.
В крайна сметка, всичко опира до уважение към тренировките на другия и не е специфично за конкретен спорт. Всеки спортист трябва да разбере, че не е единственият човек в залата. Ако правите нещо, което не е свързано с вашето обучение и пречи на другите, трябва да сте готови да промените това, което правите, и можете да очаквате същото от другите хора. Щангистите имат някои странности, които не-щангистите може да не разберат, но това не ги прави по-малко оправдани. Всеки уважава това, което всеки прави и всеки ще бъде в най-добрата позиция да успее.