Страхувам се да бъда сам в тъмното, как да се отърва от страха от тъмното (фобия)
Как да се отървем от фобията от тъмнина?
Това са същите лица, които изглеждат и трябва трескаво да бъркате по стената в търсене на превключвател или да избягате.
Купете "сензорна" настолна лампа, можете да регулирате яркостта на светлината в нея и постепенно да я намалявате.
И постепенно свикнете да правите без лампа и радио.
Ще ви дам една рецепта, но е малко трудно да я обясня с думи, сигурно ще се получат много емоции :).
Страхувах се много от тъмното през първите 25 години от живота си, като дете често ме измъчваха кошмари, вероятно оттам са израснали "краката" на страховете ми.
На 18-20 години се увлича по философия, психология, теософия. И открих в много книги, че толкова много хора се страхуват от тъмното, не съм единственият. В началото всички тези книги ме плашеха още повече до известна степен :), можех да спя само на светлина, страхувах се да остана сама в тъмна стая. Но след това, като продължих да чета такива книги, започнах да се занимавам с психологически практики, нищо особено, като "автотренинг", самохипноза и всичко това.
И тогава един ден се случи чудо - спрях да се страхувам, страхът изчезна завинаги. Трудно е за обяснение, но се оказа, че приех в себе си всичко онова неизвестно, което „дебнеше” в тъмнината. Сякаш си казах - "каквото и да се случи, ще приема абсолютно всичко, което има в него от външния свят! Сякаш дори поканих всичко, всичко, всичко от тъмнината да ме посети." След това имаше промяна, изведнъж установих, че вече не ме е страх.
Страхът от тъмнината е ирационален, всъщност ние се страхуваме от неизвестното, съзнанието придава на това непознато различни форми. Ако приемем това непознато като част от себе си, тогава страхът изчезва, дори се появява някакъв интерес.и любопитството към тази нова част от себе си.
Съжалявам, ако не съм написал много ясно, но точно така стана.