Страхувате ли се да не полудеете или страдате от нелепи страхове?

За това кой е психотерапевт и как се различава от психолога, вече някак си казахме по-рано ...

Можете да го прочетете и в раздела: консултиране на психотерапевт. В същата статия ще се опитам да отговоря на доста уместен въпрос, който мнозина се срамуват да изрекат: „Ако имам нужда от терапевт, луд ли съм? Нещо ужасно, срамно се случва с мен, как да кажа за това? От това най-често се смущават хората, които са изправени пред необходимостта да се свържат с психотерапевт. Спокойно - не, не си луд. Освен това няма да станете такъв. Психотерапевтът работи с емоционални разстройства (тревожност, невротична депресия, панически атаки, фобии), но не и с психични разстройства (шизофрения, биполярно афективно разстройство и др.). Запомнете, ако се страхувате да не полудеете, ако се страхувате да не си „загубите ума” – определено не сте луд. Това е един от диагностичните критерии. Най-вероятно просто имате страхове и безпокойство, а не нарушение на мисленето. Така че не се стеснявайте, говорете смело за това, което ви мъчи...

Работя в тази сфера повече от 8 години. Повярвайте ми, няма да се смущавам, ако се страхувате да умрете, ако постоянно превъртате някакви нелепи мисли в главата си и сте преследвани от натрапчиви страхове. В моя професионален живот съм се сблъсквал с огромен брой странни страхове или страхове и повярвайте ми, това, което ви изглежда „ужасно, идиотско, нелепо, непоносимо срамно“, често се оказва обикновен страх, за който никой не говори на глас, защото всички са също толкова срамежливи или страхливи.

Страх от хора, страх от болести, страх от опашки, страх от търговски центрове, страх от продавачи, страх от самолети, страх от зъболекар, страх от мостове, страхходене, страх от метрото, страх от маникюр, страх от колеж… Това е само малка част от това, с което се сблъсках в работата си.

Ще ви кажа два примера: единият от практиката, другият от личен опит.

Един от клиентите ми страдаше от аерофобия (страх от летене). И около 10 години не можех да си позволя да летя никъде. След известно време на нашата работа с нея, тя все пак успя да лети на дългоочаквана ваканция със съпруга си и децата си. Когато се върна, тя развълнувано каза: „Даша, представяш ли си, хора като мен бяха половината самолет! Знам как се държи човек със страх от летене. Напрегнат е, опитва се да се преструва, че всичко е наред. В същото време той е суетлив или обратното, като вкаменен, с бяло лице, държи се здраво за дръжките и пие вода през цялото време. Преди това просто не забелязах това в други хора. И сега мога не само да забележа, но и да подкрепя такъв човек, защото знам какво точно се случва с него и знам колко е неудобно да го призная.

Вторият пример е мой собствен. До 25-годишна възраст страдах от арахнофобия (страх от паяци). Освен това всички паяци, без изключение, дори най-малките и безобидни, ме ужасяваха. И разбирах цялата абсурдност на страха си, цялата му абсурдност, но не можех да се сдържа. Затова от личен опит разбирам колко неудобно и неудобно е понякога, когато хората около теб с искрено желание да помогнат кажат: „Тук няма за какво да се притесняваш. Е, овладейте се." Това преживяване ми позволява да се отнасям към всякакви страхове, дори и към най-странните, с разбиране и съпричастност. Вече не ме е страх от паяци, мога дори да ги галя 🙂

Затова искам да подкрепя всички, които се страхуват да се обърнат към психотерапевт. Не се притеснявайте, терапевтът няма да ви съди, да ви се подиграва илисрам. Неговата задача е да ви помогне да преодолеете страховете си, да намалите безпокойството или да се отървете от маниите. Повярвайте ми, не сте сами в своите преживявания. И има хора, които са готови да ви подкрепят и да ви помогнат.