Стрелба с пистолет
Веднага трябва да споделим: страхът от агресия или страхът, че ще се страхуваме отново или страхът, че другите ще видят нашия страх? Важно е. Страхът от агресия по принцип е по-скоро мъжки, отколкото женски проблем. На една жена може да се покаже страх, но за мъжа това е срам. Но страхът е същата психофизическа реакция на тялото като смеха или гнева. Трябва ли да се потиска?
Не. Потискането на естествените ви реакции е най-лошото нещо, което можете да направите. От това язви, неврози и т.н. Обществото и възпитанието учат (и всъщност принуждават) да потискаме не само страха, но и гнева. Между другото! Тези, които се страхуват да покажат страх, често не успяват да изразят гнева си. И често се чува: „Щом ме ядосваш, значи не ме е страх от нищо. Просто не мога да се ядосвам“. ЕСТЕСТВЕНО. Ето изказване на човек, който се смята за страхливец. Но всъщност той просто не знае как правилно да изрази емоциите си. За прояви на гняв ги поставят в ъгъла, викат ги при директора и т.н. За проявата на страх я наричат момиче. Често се чува: „Момчетата никога не плачат“ или „Мъжът никога не трябва да показва страха си“. В резултат на такова възпитание получаваме човек, който е лишен от възможността да реагира НОРМАЛНО. Емоционално инвалид. За да научите такъв човек да бъде смел, първо трябва да го научите открито да изразява страха и гнева си.
Знаете ли как са учили войниците в Русия? Децата също били събрани на ято и един от възрастните започнал да ги плаши. Така децата бяха научени да бягат с писък (открито демонстрират страх), след което да атакуват с вик (открито изразяване на агресия) срещу възрастен наставник.
виждаш ли Не са научени да крият страха си, не са научени да потискат гнева си. Обучени са нормално и ТОТАЛНО проявениестествени реакции на опасност.
Така че, ясно е, че ако искате да бъдете смели, първо трябва да се научите да ИЗРАЗЯВАТЕ ОТКРИТО СТРАХА СИ. Твърдя, че това е ПЪРВОТО нещо, с което трябва да се започне и че без това е НЕВЪЗМОЖНО да се научим да бъдем смели. Въпросът е как да стане. Във филма „Боен клуб“, който всички гледаха, беше предложен един вариант, във филма „Управление на гнева“ беше предложен друг вариант (обръщам се към филмите, защото сега това е най-достъпният начин за получаване на информация), Владимир Леви в книгата си „Укротяване на страха“ съветва постепенно да се работи със страховете, като се започне от това кой е по-лесен за справяне.
Следващата стъпка в справянето със страха е... да се научите как да се ядосвате по правилния начин. По-точно за изразяване на гняв и агресия. Страхът и агресията са два антипода на картата на човешките чувства. Те са толкова взаимосвързани, че работейки с едното, е невъзможно да не работите с другото. Ето какво пише Еверет Шострьом за гнева и агресията в книгата си „Анти-Карнеги или манипулаторът“.
„Омразата е замръзнала враждебност. Да мразиш означава да обвържеш енергията си. За да не се унищожите с омраза, тя трябва да се превърне в гняв, който насърчава контакт ... ... Гняв. Искате да се биете. Тялото ви казва това - пулсът и дишането се ускоряват, мускулният тонус се повишава. И най-лошото, което можете да направите, е да потиснете физиологичните си нужди, да вкарате емоцията вътре.
Сега, след като двете най-важни области (да се научим да показваме страх и да се научим да показваме гняв) на работа със страха са очертани, можем да говорим за начини за работа.
1. Започнете с актьорски техники: заемете изражения на лицето, поза на много уплашен човек - скрийте главата си в раменете си, свийте се, огънете коленете си и се опитайте да почувствате или възстановите чувствата, които сте изпитали в ситуация, в коятосе страхуваха. Ако сте се страхували от агресия, спомнете си този случай, представете си себе си отново там. Добавете чувство на страх. Повече ▼! Колкото повече изпитвате страх, толкова по-добре. Сега изправете рамене и заемете позата на щастлив човек, усмихнете се от върха на главата си, смейте се. Трябва наистина да почувствате радостта. Сега станете агресор - играйте хейт, ръмжене, хейт. Сега отново се страхувайте, по-пълно, по-ясно усетете страха. Сега отново агресия, истинска, покриваща всички чувства. Преминете от емоция към емоция. Преходът ще бъде бавен в началото. След това почти мигновено. 2. Играйте с партньора си: оставете го да ви покаже страх, а вие - агресия. След това сменете ролите. Ако обичате бойните изкуства, опитайте да играете това на ринга. 3. Да победиш друг е също толкова страшно за мнозина, колкото и битието. Отидете в секцията за бокс. При стрелбата този страх се отработва чрез стрелба по снимки, което лично мен ме отвращава, но стрелбата е свързана с унищожаването на врага, а това обикновено се налага в ситуации, в които важат малко по-различни правила. В клуба по стрелба винаги следим изражението на лицето на стрелеца, опитвайки се да заменим отрицателните емоции с положителни.
банери