Суперплодове“ в борбата за нашия имунитет
"Суперплодове" в борбата за имунитет
Известно е, че човек трябва да консумира голямо количество плодове и плодове, за да предотврати развитието на различни заболявания и да поддържа добро здраве в продължение на много години. Почти всички горски плодове и плодове съдържат определени витамини и минерали, които помагат на човешкото тяло. В същото време някои плодове съдържат особено много витамини. Говорим за така наречените "суперплодове", които включват такива екзотични плодове като акай, годжи бери и "китайска слива" - личи.
"Суперплодове" в борбата за имунитет
Трябва да се отбележи, че експертите по здравословно хранене сред всички "суперплодове" подчертават плодовете на южноамериканската палмаacai. Въпреки факта, че учените наскоро откриха невероятните свойства на тези плодове, асай вече спечели сериозна популярност сред привържениците на здравословното хранене.
Тези плодове, произхождащи от Бразилия, съдържат безпрецедентна доза важен за здравето витамин А. Помага за повишаване на устойчивостта на организма към настинки и като цяло укрепва имунната система на човека, поддържа добро зрение и здравословно състояние на кожата. Освен това уникалният баланс на полезните елементи в акай допринася за нормализиране на състава на кръвта и повишаване на жизнеността.
Вторият "герой" на нашата статия еличи, един от най-популярните плодове в Югоизточна Азия. Славата на личи сред хората, които се хранят здравословно, до голяма степен се дължи на впечатляващото съдържание на витамин С, който, както всички знаем, е безценен за имунитета, помага на организма да се справи със стреса и има противовъзпалително действие. В личи има и витамини В1 и В2, които са изключително полезниза нормалното функциониране на нервната система и съответно за разграждането и усвояването на мазнините, протеините и въглехидратите.
"Суперплодове" в борбата за имунитет
Плодоветегоджиса не по-малко полезни. Тези малки червени плодове, които растат в тибетските планини, са истинско „естествено“ лекарство и отдавна се използват в китайската традиционна медицина. Годжи е истинско хранилище на витамини С, В1, В2, Е и др. Освен това сред микроелементите, съдържащи се в тези плодове, заслужава специално внимание селенът, който повишава устойчивостта на организма към вируси и неблагоприятни условия на околната среда. В комбинация с витамин С, той осигурява значителна помощ на човек за повишаване на имунитета.
Разбира се, не можете моментално да станете напълно здрави само като добавите малко плодове към диетата си, макар и с префикса „супер“. Но със сигурност може да се каже, че те могат да помогнат по пътя към здравословния начин на живот.