Сутра Нети - Хатха йога и йога терапия
Строго погледнато, в текстовете за хатха йога тази техника се нарича просто "нети". Измиването на носа с вода в същата Gheranda Samhita принадлежи към друг клас почистващи техники - bhalabhati (kapalabhati).
В съвременния свят е общоприето, че процедурата "нети" има два варианта: почистване на носа с вода (обикновено осолена до вкуса на сълза) - "джала-нети" и почистване на носа с конец (обикновено с гумен катетър) - "сутра-нети".
Катетри се продават в йога центрове, много по-евтини в Индия. Всички участници в нашите семинари получават по една сутра като подарък.
Въз основа на нашия богат опит сме убедени, че:
1. Сутра-нети е най-важната шаткарма за човек, живеещ в нашия климат, особено в големите градове (във всеки случай, една от двете най-важни, заедно с наули);
Спомнете си, че дишането е най-важната функция на нашето тяло. Нарушаването на външното дишане (адекватно поемане на въздух през носа в белите дробове) значително отслабва тялото, подкопавайки енергийните му ресурси.
Дишане през носаоправдано от факта, че преминавайки през носните проходи, въздухът се затопля, овлажнява и пречиства (както механично, така и чрез работата на клетките на имунната система). Назалното дишане влияе пряко върху циркулацията на CSF в мозъка, а оттам и върху функционирането на централната нервна система като цяло.
Нарушаването на проходимостта на носните проходи (среща се навсякъде) е, първо, индикатор за хронично възпаление в назофаринкса, и второ, подкопава външното дишане, а оттам и целия енергиен обмен на нашето тяло.
Практиката на сутранети ви позволява да премахнете такива прояви за кратко време и да направите човек по-здрав както физически, така и психически (не забравяйте, че процесите на много нервни клетки на централната нервна система завършват в назофарингеалната лигавица, а нарушената проходимост на ноздрите също влияе върху човешката психика). Такова прочистване е абсолютно необходимо за тези, които прилагат в живота си техники на пранаяма и медитация - без чисти носни проходи тези техники са безсмислени и неефективни.
В същото време самата процедура е много проста и достъпна за всеки човек (с изключение на най-редките случаи на сериозни патологии на назофаринкса, тумори и полипи, случаите на които са редки). Развитието обикновено отнема само няколко дни. Много сутри-нети успяха да направят пред очите ни за първи път.
Процедурата е безопасна. Няма риск катетърът да попадне в стомаха, ухото или окото. Той никога и при никакви обстоятелства няма да пробие мозъка. 🙂
В реалния живот изглежда така:
И така, нека очертаем основните етапи на практиката:
1. Предварително изварен катетър се вкарва вертикално нагоре в ноздрата, докато се появи съпротивление за по-нататъшно движение. В този момент върхът на катетъра опира в горното небце.
2.Катетърът се завърта леко, което води до факта, че се завърта на 180 градуса и при по-нататъшно насочване навътре започва да слиза с върха си в областта на гърлото.
3. След като върхът на катетъра се появи в гърлото (усеща се или можете да го проверите, като се погледнете в огледалото), трябва да поставите палеца и показалеца си в устата си и да хванете върха на конеца. След това тя излиза. Ако рефлексът за повръщане пречи, продължаваме да се опитваме да го извадим всеки ден, като в същото време започваме да почистваме корена на езика два пъти на ден с чаена лъжичка или специална стъргалка - това постепенно ще намали интензивността на рефлекса за повръщане и той ще спре да се намесва.
5. Сутрата се изважда през носа или през устата – няма значение.
6. Повторете за втората ноздра.
При достатъчно ниво на развитие се извършва на двете ноздри едновременно.
След това можете да издухате носа си, да направите капалабхати, а също и джала нети.
За по-лечебни цели процедурата може да се извърши с катетри, намазани с растително масло (за предпочитане сусамово) с няколко капки етерични масла с изразени противовъзпалителни свойства (чаено дърво, евкалипт, кажупут и др.). Или с билкови лекарства в основата си, като "Pinosol".
На етапа на развитие тази техника трябва да се прави ежедневно, а след това, ако е необходимо, когато има усещане за назална конгестия. Тази процедура можете да правите и по-често профилактично, през есенно-зимния период.
Успех в практиката! Подобряването на здравето, настроението, както и качеството на заниманията по йога е гарантирано максималнократко време! 🙂