Свалям само килограм на седмица, как да ускоря метаболизма

Добър ден дами. Отидох на диета, първоначално теглото ми беше 62 (всеки човек е чисто индивидуален, протеиновите храни изобщо не ми пасват, газове в червата, метеоризъм, акне по лицето ми и акне започват), ям само плодове и зеленчуци вече 3 седмици и това е бръмча за мен, чувствам специфично прочистване на тялото, съжалявам, урина, като изворна вода до края на третата седмица, тези 3 седмици се запазиха и не се люлееха в посока на кантара, днес след изтичане на три седмици (но все още не диета, не скачам диета), претеглям се, iii. 59 кг .. Загубих 3 кг за 3 седмици, някак си не е достатъчно за 3 седмици. Не предлагам спорт на работа, така че нося като впрегнат кон, често ходя пеша, така че всичко е наред с активността. Знаете ли чудодейните начини за ускоряване на метаболизма? Чух, че някой пие канела, някой чупи лимони с кората, кое е по-ефективно за вас? И най-важното, какво сте опитали?

Експерти на Woman.ru

Получете експертно мнение по вашата тема

Миренкова Елена Анатолиевна

Психолог. Специалист от b17.ru

Яна Вячеславовна рим

Психолог, Семеен консултант. Специалист от b17.ru

Пакина Наталия Анатолиевна

Психолог, Клиничен психолог. Специалист от b17.ru

Качкачева Мария Михайловна

Психолог. Специалист от b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист от b17.ru

Анна Дашевская

Психолог, консултации по Skype. Специалист от b17.ru

Иванова Елена Анатолиевна

Психолог, Семеен психолог. Специалист от b17.ru

Хапов Виктор Едуардович

Психолог, Супервизор психоаналитик. Специалист от b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клиничен психолог. Специалист от b17.ru

Марина Александровна Байдюк

Психолог, Аналитичен психолог. Специалист от b17.ru

Много е. Изчислете сами: килограм мазнини \u003d 9 kcal x 1000 g, общо 9000 kcal на седмица. Разделете на седем, средно на ден в този сценарий изразходвате 1285 kcal, много повече. Вярно, подозирам, че не всичко, което губите, са мазнини, това е друг въпрос.

Ако пуснете по-бързо, всичко ще се върне МНОГО бързо.

Авторът иска само комплименти))))))

1 КГ ОТСЛАБВАНЕ НА СЕДМИЦА Е НЕ САМО ДОБРЕ, А ОТЛИЧЕН РЕЗУЛТАТ. Извинете за капачките

Свързани теми

Ако пуснете по-бързо, всичко ще се върне МНОГО бързо.

Авторът иска само комплименти))))))

да Добре тогава, че попаднах на разумни хора в темата, просто четох теми тук преди и като цяло слушах хората, за тях нормата е да отслабнете с 5 кг за 2 седмици)

Авторе, включи поне малко протеин в диетата си - пилешко, боб, факт е, че протеинът е необходим за нормалното функциониране на тялото, има голям шанс да отслабваш за мускули, а не за мазнини.

Авторе, включете поне малко протеин в диетата си - пиле, боб, факт е, че протеинът е необходим за нормалното функциониране на тялото, има голям шанс да отслабнете за четиримускули, а не мазнини.

Изобщо няма шанс да свалите мазнини, като ядете само плодове и зеленчуци и в същото време се движите прилично? Ех.. Да не кажа, че ценя мускулите, но ако се замислите, тогава да кажем, че човек гладува (не аз)), той първоначално губи малко мускулна маса, но след това мазнините ще отидат в обращение по един или друг начин. И с моята диета нещо като трева, но е добре обработено (без запек), iii.. рано или късно мазнините все пак трябва да започнат да се топят и изгарят? В същото време ви напомням, че се движа много) За да се изгорят мазнините, трябва да има ниско ниво на инсулин в кръвта. Това е основното условие. А захарите и фруктозата от плодовете повишават инсулина. Този хормон насърчава складирането на мазнини и вече не може да се говори за изразходването им. Това е причина да ги изключим напълно, но добра причина да ги ограничим. В същото време приемът на протеин освобождава хормона глюкагон. Той действа точно обратното на инсулина: „отключва“ мастните клетки, за да изразходват енергията си. Ето защо не всички калории са еднакви. Ключът към отслабването е съотношението между инсулин и глюкагон, колкото по-ниско е то, толкова по-забавно ще бъде.

Просто имам чисто физиологична непоносимост към месото, лицето ми е като на тийнейджърка с всичките проблеми - акне, акне, накратко, напушвам се до дупки от месото..майка ми също, тялото ни не възприема такъв тежък продукт като месо

Просто имам чисто физиологична непоносимост към месото, лицето ми е като на тийнейджърка с всичките проблеми - акне, акне, накратко, от месото се задръствам до дупки.. майка ми също не възприема тялото ни толкова тежък продукт като месото

в пост 14 - исках да напиша "това НЕ е причина да ги изключвам напълно"

moka, много ти благодаря! И тогава се обърнах към напълно вегетарианска пътека))) От утре ще започна да добавям ядки и нискокалоричен кефир към диетата)) Това е изходът за мен!) Ядките са плодове и освен това от растителен произход, отново, по-полезни) и кефирът също обогатява протеини и не е твърде твърд, тънък е))) Благодаря ви отново!))) Успех!))

Автор Просто имам чисто физиологична непоносимост към месото, лицето ми е като на тийнейджърка с всичките проблеми - акне, акне, накратко, от месото съм зашлакована до дупки.. майка ми също не възприема тялото ни толкова тежък продукт като месото да, всякакъв. извара, яйца, кефир, сирена, ядки, всичко това е протеин!

Авторът има същата история като твоята. Докато бях на диета пиех ленено масло за коса. И теглото изчезна - не разбрах защо, тогава ми казаха, че много хора го пият, за да отслабнат. Друго момиче ми каза онзи ден, че е взела Wobenzym за възстановяване след операцията и е отслабнала с 8 кг. Не за първи път чувам всякакви чудеса за Wobenzym и косата и ноктите започват да растат. И аз искам да пробвам

сутрин на гладно настъргани на едро (цвекло) ренде моркови и чаша гореща вода) лъжица моркови) глътка вода) след половин час, каквото искате)) за 2 седмици така разпръснете тялото)))

mokkaAuthor Няма никакъв шанс да загубите мазнини, като ядете само плодове и зеленчуци, и то приличнодвижещ се? Ех.. Да не кажа, че ценя мускулите, но ако се замислите, тогава да кажем, че човек гладува (не аз)), той първоначално губи малко мускулна маса, но след това мазнините ще отидат в обращение по един или друг начин. И с моята диета нещо като трева, но е добре обработено (без запек), iii.. рано или късно мазнините все пак трябва да започнат да се топят и изгарят? В същото време ви напомням, че се движа много) За да се изгорят мазнините, трябва да има ниско ниво на инсулин в кръвта. Това е основното условие. А захарите и фруктозата от плодовете повишават инсулина. Този хормон насърчава складирането на мазнини и вече не може да се говори за изразходването им. Това е причина да ги изключим напълно, но добра причина да ги ограничим. В същото време приемът на протеин освобождава хормона глюкагон. Той действа точно обратното на инсулина: „отключва“ мастните клетки, за да изразходват енергията си. Ето защо не всички калории са еднакви. Ключът към отслабването е съотношението между инсулин и глюкагон, колкото по-ниско е, толкова по-забавно ще е. Благодаря за информацията, много информативна. Може ли да се използва всякакъв вид протеин? Например ядки, обезмаслен кефир?

Изобщо няма шанс да свалите мазнини, като ядете само плодове и зеленчуци и в същото време се движите прилично? Ех.. Да не кажа, че ценя мускулите, но ако се замислите, тогава да кажем, че човек гладува (не аз)), той първоначално губи малко мускулна маса, но мазнините ще отидат в обращение по един или друг начин. И с моята диета нещо като трева, но е добре обработено (без запек), iii.. рано или късно мазнините все пак трябва да започнат да се топят и изгарят? В същото време ви напомням, че се движа много) За да се изгорят мазнините, трябва да има ниско ниво на инсулин в кръвта. Това е основното условие. А захарите и фруктозата от плодовете повишават инсулина. Този хормондопринася за складирането на мазнини и вече не може да се говори за тяхното изразходване. Това е причина да ги изключим напълно, но добра причина да ги ограничим. В същото време приемът на протеин освобождава хормона глюкагон. Той действа точно обратното на инсулина: „отключва“ мастните клетки, за да изразходват енергията си. Ето защо не всички калории са еднакви. Ключът към отслабването е съотношението между инсулин и глюкагон, колкото по-ниско е то, толкова по-забавно ще бъде.

Доста добър резултат. Би било повече, ако имате дузина излишни килограми или много, много спорт. С 10 кг. на месец лесно се зарязват само тези с първоначално тегло, клонящо към 100 кг. Но там като цяло всичко е малко по-особено и с храната, и с натоварванията, не съм в темата. Имах подобно преживяване с начално тегло 73, мисля, но повярвайте на думата ми, нямате нужда от това. Не донесе нищо освен стрии и всичките 10-12 кг се върнаха. моментално. Според мен, ако задачата не е спешно да свалите няколко килограма от малко тегло, а каквото и да стане, тогава нищо не е по-добро от повече или по-малко правилно хранене. Понася се по-добре от всяка диета, разнообразието от храни е безкрайно и е много трудно да отслабнете до неприятни ефекти.