Съвети за начинаещ скиор
Тези, които не знаят как да карат, трябва да вземат поне няколко урока от инструктор: той ще ви покаже как да карате правилно и най-важното - безопасно.
Къде да започна
Ски курортите в Подмосковието са подходящи за начално обучение по ски.
Разбира се, трябва да започнете да карате ски по склонове с минимално ниво на трудност, като постепенно преминавате към по-трудни, докато подобрявате техниката си. Повечето курорти ще имат поне един много лек склон, завършващ в голяма равна зона. Безопасно е да започнете тренировка на този склон.
Не забравяйте, че ако нямате достатъчно умения, рискувате да се нараните при опасни спускания. Колко бързо ще придобиете тези умения зависи от вашите способности, квалификацията на инструктора и качеството на избраното оборудване.
Оборудване
Доста често спортистите нараняват краката си, защото са избрали грешни обувки. Ако сте начинаещ скиор, не се изкушавайте веднага да си купите собствени обувки. Първо опитайте да карате кола под наем и разберете какво ви трябва.
Пунктовете за наемане в Москва са Кант и Крилатское, в Московска област - Волен, Сорочани, Яхрома или Шуколово. Само не забравяйте да вземете паспорта си и достатъчно пари с вас - почти всички наеми изискват депозит (средно - около $ 500 за добър комплект)
Внимание: вземете само "меки", не "оценени" ски и не-спортни връзки, предназначени за скиор под средното ниво.
Зареждане преди почивка
Карането на ски е физически спорт с много енергия инатоварване на мускулите на тялото. За да можете да разберете всички радости от карането на ски без мускулни скоби, професионалистите ви съветват да започнете да тренирате малко преди началото на вашата почивка.
За да избегнете изкълчвания и навяхвания, поне няколко месеца преди пътуването отидете във фитнес клуб, за да привикнете тялото си към стрес. Добре е, ако редовно плувате и карате колело. Всеки ден преди първото спускане направете малко загряване, за да загреете мускулите.
Безопасност на склона
Защита на очите
Много е важно да слизате от планината със специална ски маска, която ще предпази очите ви от вятъра и слънчевата радиация, която е много в планинския курорт.
Изгарянията са сред най-леките наранявания, така че използвайте слънцезащитни продукти през цялото време.
Неизправност на оборудването
Не използвайте оборудването, ако е подозрително, че може да се използва. Преди да обуете ските и след всяко падане, трябва да проверявате състоянието на ските и връзките, както и на обувките.
Никога не карайте с разкопчани ботуши. Ако обувката не фиксира добре крака, в резултат на това контролируемостта на ските рязко намалява и рискът от падане се увеличава.
Научи се да падаш
Помолете инструктора да ви покаже как да падате правилно от позиция, която все още можете да контролирате. Идеалната позиция от гледна точка на безопасността е, когато лежите настрани, краката ви са изпънати и разположени надолу по пътя на падане, ските са обърнати напречно на движението, тялото е напрегнато.