Техника - 9 стъпки към свободата
Техниката ще помогне да се отървете от алкохолизма за тези, които нямат воля и увереност за това. Малко самоанализ, развитие на градивно отношение към алкохола, малко самохипноза - и човек придобива воля да устои на моментни импулси.
По принцип тази техника може да се използва за потискане на всякакви лоши навици.
Много е трудно да се отървете от алкохолизма и други лоши навици, но е възможно. Има много, много примери, когато хората, разчитайки само на силата на волята си, отказват да пият и пушат. Всеки разумен човек разбира, че най-надеждният начин да се отървете от лошия навик е да съберете волята си в юмрук. Можете да използвате десетки и стотици различни чудодейни средства, да прочетете много книги за това как да се отървете от алкохолизма или тютюнопушенето, но това няма да даде дългосрочен ефект, ако не се съберете, не се чувствате свободни от порока.
Волята не е някакъв "дар отгоре" или свръхестествени способности на човек. Проста самохипноза, малко дисциплина - и човек вече може да мести планини! Интересното е, че в класическия български език думата "воля" означава не само и не толкова "способност да правиш чудеса", а е синоним на свобода ("Дойдох да ти дам свобода.", "Да изляза на свобода" и др.). Опитайте се да осъзнаете, че "воля" = "свобода". Ако сте съгласни с това, тогава можете да започнете да овладявате техниката.
Техниката включва три етапа по три стъпки всеки. Започнете, като отидете до най-близкия магазин за канцеларски материали или павилион за вестници и вземете нов малък бележник и химикал, които се чувствате удобно да държите. Това е дреболия, но все пак се опитайте да си вземете „специална тетрадка“ и „специална химикалка“.
I етап. „ОриентацияНа земята"
Напишете причините, поради които обичате да пиете понякога. Опитайте се да пишете много конкретно, без да се ограничавате до някои общи фрази. В основата на това, което искаме, са желанията. Така че нека тези желания бъдат отразени тук.
Стъпка 2. „Защо мога да пия?“
Ако пиете, това означава, че имате възможност да го направите. Избройте всички обстоятелства, които ви позволяват да приемате алкохолни напитки.
Стъпка 3. „Защо трябва да пия?“
II етап. "стрелба"
Тук, разбира се, запишете всички причини, поради които не искате да използвате етилов алкохол вътре. Можете да промените този въпрос за интерес: "Защо не искам да пия?". Или дори така: "Защо не съм жаден?"
Сравнете тези желания с тези, които са написани в първата стъпка. Ако ви се струва, че желанието за пиене е много по-голямо от желанието да не пиете, тогава следващите стъпки няма да ви помогнат. Важното тук ерационалнода докажете на себе си, че вече не искате да пиете. Ако не можете да докажете това и все още искате да се отървете от алкохолизма, значи сте на път към хипнотизатор. Може би той ще успее да ви внуши за известно време вредата от пиянството.
Стъпка 5. „Защо не мога да пия?“
Какво ще се случи с вас, ако за пореден път не пропуснете чаша "горчиво" или бутилка "най-живото"? Ще падне ли небето на земята? Ще се чувствате ли много нещастни? Но наистина ли е толкова трудно да си „нещастен“ за известно време? Наистина ли тогава целият ви живот ще бъде същият "нещастен", "безполезен"? Здравето на човека прави ли го нещастен?
Имате ли малко воля, тоест свобода? Всеки ден, всеки час упражняваш свободна воля, но тук не си способен?
Можете ли да преодолеете обстоятелствата, които ви каратпия те?
Стъпка 6. „Защо не трябва да пия?“
Избройте причините, поради които не трябва да пиете. Напишете всичко както е, не се срамувайте. Никога не лъжете себе си, не лъжете и тук. Напишете всичко както мислите, каквото е. Ако искате, можете да пишете емоционално, ярко.
III етап. "Самовнушение и дисциплина"
Именно самохипнозата и дисциплината са основните начини за развитие на волята. Самохипнозата ще ви позволи в трудни моменти да не се поддадете на влиянието на "паразитните мисли". Дисциплината сама по себе си не е някакъв вид мъчение. От вас се изисква само едно -по всяко времеипри никакви обстоятелствада не променяте принципите си.
Стъпка 7. „Искам да бъда трезвен завинаги“
Повтаряйте си тази фраза един или два дни при всякакви обстоятелства: в леглото, в тоалетната, на работното място, в градския транспорт или в личната кола, в магазин и на кино. Тук от вас се изисква само едно нещо - да гарантирате, че тази фраза се отразява във всяка клетка на тялото ви. Представете си, че тя (тази фраза) се е разпространила по цялото ви тяло като чудодеен еликсир.Почувствайте, че с всяка клетка от тялото ви искате да сте трезви. Вие сте доказали на себе си, съвсем рационално, че искате да сте трезви. Така че не се срамувайте сега. Тази самохипноза няма да бъде самоизмама.
Стъпка 8. „Винаги мога да бъда трезвен“
Повтаряйте тази фраза през следващите един или два дни. Също така се опитайте да получите усещането, че всяка клетка в тялото ви е разбрала, че не може да пие и че няма да пие сега. Разнообразете тази фраза: „Мога да бъда трезвен при такива и такива обстоятелства“, „Мога да бъда трезвен в такова и такова състояние“.
Такава кратка фраза, но за тези хора, които са склонни да пият много и не го правятведнъж се опита да спре да пие, това може да предизвика истинска завист и уважение. Насладете се на тази фраза, тъй като наскоро сте се насладили на разтвора на етанол. Прогонете от себе си всички "мисловни паразити" наведнъж. В трудни моменти си кажете: "Искам. Мога. Не пия." Дори ако някакви чудовищни обстоятелства са ви принудили да отпиете глътка от "це два пепел пет о пепел", нищо не е загубено за вас. Кажете си: "Искам. Мога. Не пия." Ако ви наливат упорито, кажете, че сте „вързани“. Сякаш намеква, че сте „вързани“ за известно време, макар че в действителност – завинаги.