Теорията за дългата пауза между храненията
доставка на диетична храна в Новосибирск поръчки по телефон (383) 2870793 и 3499906
Теория за дългата пауза между храненията
В различни проучвания е потвърдено, че хората успяват да отслабнат повече, ако имат дълга пауза между храненията в ежедневието си.
Този факт е намерил своето място в различни диети. Вероятно сте чували такива правила като „не яжте след 18 часа“ или за така наречената „14-часова почивка между храненията“. Естествено, такава голяма почивка трябва да бъде само една на ден.
Как работи този механизъм не е напълно известно, но изследователите смятат, че дългият период между храненията, който се повтаря редовно, дава на тялото някакъв сигнал на някакво подсъзнателно ниво, че просто не можем да почувстваме, че не можем да разчитаме на редовен прием на храна и следователно тялото „има нужда“ да използва енергията, съхранявана в мастните клетки, за да намали нуждата от храна, тъй като не можем да разчитаме на факта, че храната ще се доставя редовно.
Така или иначе, много хора смятат, че 14-часовата пауза между храненията е много полезна за отслабване. Най-простото нещо е да има такава почивка по време на сън. Тоест, ако сте вечеряли, да речем в 19 часа, тогава следващия път можете да закусите само в 9 часа сутринта. Като цяло това не е много трудно да се постигне. Правилото „без ядене след 18 часа“ вероятно също се ражда от този принцип, като се има предвид, че хората най-вероятно закусват в 8 сутринта (понякога по-рано), така че не трябва да ядете след 18 часа.
В заключение бих искал да отбележа, че в храненето, както и в много други дисциплини, няма „сребърен куршум“, който веднага да поправи всичко. Ако преяждате с торти и неако се движите много, тогава прекъсването на храната за 14 часа едва ли ще ви приведе в ред.
Искате ли да получавате ежедневен комплекс от диетично хранене в Новосибирск? Ще се радваме да доставим до вашия дом или офис.
Изразете стройност
Тази програма е предназначена за консумация на 1200-1400 Kcal на ден. Продължителността на курса е 7 дни.
Напред към идеала!
Енергийната стойност на тази програма е около 1600 kcal на ден. Продължителността на курса е от 10 дни.
здравословно хранене
Калоричното съдържание на тази програма е около 1800 kcal на ден. Продължителността на курса е от 14 дни.
Активен начин на живот
Програмата се разработва индивидуално, менюто е висококалорично, съдържа повишено количество протеини.