Предговор - Основите на фигурното пързаляне (Огилви Р
НАКРАТКО ЗА АВТОРА
ПРЕДГОВОР
Никоя книга, колкото и да е пълна и подробна, не може да замени уменията и опита на един добър треньор. Това само ще улесни задачата на вашия учител, ще ви помогне да го разберете по-бързо и също така ще ви напомни какво сте забравили или не сте научили твърдо. Нашата книга ще отговори на много въпроси, които можете да зададете, преди да стъпите на леда: въпроси за оборудването, за дрехите, за мястото на занятията, за възрастта, на която да започнете и много други.
Има много малко литература за начинаещи и се надяваме, че тази книга ще ви помогне да овладеете най-простите елементи на фигурното пързаляне. Методите, които са описани тук, както и последователността на изучаване на отделните движения, създават единна система, издържала изпитанието на времето. Но не забравяйте, че други системи може да имат свои собствени предимства; всеки самоуверен треньор има свои идеи и методи.
ВЪПРОСИ. ВЪПРОСИ.
Родителите, които искат децата им да започнат да карат кънки, както и възрастните, които ще се занимават с този спорт, са склонни да задават същите въпроси. В тази глава ще се опитаме да отговорим на тези, които се задават най-често.
ДЪЛГО ЛИ Е УЧЕНЕТО?
Кой от вас не си е задавал този въпрос? Невъзможно е да се отговори веднага. Колко струва да се научиш да свириш на пиано? Зависи какво имаш предвид под "науча". Повечето родители отговарят доста неясно на този въпрос.
„Е, добре е да караш кънки. » Веднага трябва да се каже, че периодът на обучение, ако начинаещият скейтър внезапно не напусне часовете, зависи от физическото развитие на детето и от качеството на спортното оборудване, от времето, което може да се отдели на часовете, от качеството на преподаване иот желанието за практика. Правилният подбор на инвентар е толкова важен, че посветихме цял раздел на това в книгата.
ТВЪРДЕ СТАР ЛИ СЪМ, ЗА ДА ЗАПОЧНА ДА ТРЕНИЗИРАМ?
Някои танцови експерти казват: „Ако можеш да ходиш, можеш да танцуваш“. Същото важи и за кънки на лед. Имаме някои ученици, които не знаеха как да се пързалят до шестдесет години; след около сезон и половина класове, те не само се пързаляха уверено, но и усвоиха някои прости танци. По-младите също ще постигнат относително добри резултати.
Много зависи от вашето постоянство.
НЕ Е ЛИ ОПАСНО?
Колкото и да се опитвате, все някой ден ще паднете; честно казано, ще паднеш много пъти и колкото по-рано паднеш за първи път, толкова по-добре. Обикновено казват, че опасно място е собствената къща, но що се отнася до ледената пързалка, това твърдение е несправедливо. Падането на пързалка не може да се сравни с падането върху ледените каменни стълби на къщата ви. На леда можете да получите няколко драскотини, но нищо по-сериозно, тъй като наистина има малко спортове, които са толкова безопасни, колкото фигурното пързаляне.
НА КАКВА ВЪЗРАСТ ДА ЗАПОЧНЕ НА УРОЦИ ДЕТЕТО?
Също така няма твърди и бързи правила. Веднага след като детето започне да ходи уверено, часовете могат да започнат с него. Нашият син започна на двегодишна възраст и тъй като имаше добри кънки, скоро му хареса да се пързаля сам. Все пак трябва да се помни: ако децата са много малки, някой трябва да е наоколо през цялото време, тъй като децата обикновено „пренебрегват“ правилата, съществуващи на пързалките, като пързаляне в една посока: децата могат да правят остри завои и в резултат на това да паднат под краката на други скейтъри. Въпреки това, ако някой езаедно с тях, особено когато има малко хора на пързалката, не заплашват опасности. Освен това на тази възраст момчетата са много неспокойни и въпреки че скоро ще могат да карат кънки, е много трудно да ги научите на добра техника. Трябва да ги поставите на леда в ранна възраст (ако наистина искат да се пързалят), в противен случай ще бъде по-трудно да ги заинтересувате.
Като цяло трябва да се отбележи, че момичетата започват да възприемат инструкциите на треньора по-рано и ги изпълняват по-добре от момчетата. Следователно момичетата могат да започнат уроци на около шест години, а момчетата от седем до осем. Но трябва да се има предвид, че индивидуалните характеристики също играят важна роля.
Ако сте по-възрастен и доста плах човек, тогава помощта на треньора ще ви даде повече увереност, когато ударите леда. Почти всички възрастни могат да направят няколко самостоятелни стъпки за половин час. Все още няма да се пързалят в пълния смисъл на думата, но могат да останат на леда. Що се отнася до децата и по-уверените в себе си възрастни, те няма да си навредят, ако се опитат да направят няколко упражнения сами.
След като се почувствате стабилни на леда, прочетете тази книга за това как да правите правилен ритник по ръба. Не го отлагайте, ако сте започнали да мислите за напъване, или ще се развият лоши навици, които е трудно да се разделите. Правилното движение не е това, което сте изпълнили точно и естествено - правилното движение трябва да се научи.
КОЛКО ЧЕСТО ТРЯБВА ДА КАЗАМ?
Често имате часове или не често - това не е основното; Основното е, че тези класове са редовни. Фактът, че следващият ви час е насрочен за определен час, обикновено ви принуждава да положите много усилия, за да усвоите всичко, което ви е показано досега, и се опитвате да сте готови заследващия урок. Броят на уроците зависи от това колко често карате кънки, колко голямо е желанието ви да продължите да карате кънки, но все пак, за да постигнете успех, трябва да излизате на леда поне два до три пъти седмично. Много скейтъри постигат успех, като се пързалят веднъж седмично, но това е много дълъг процес. В този случай вие не мислите толкова как да научите нещо друго, а как да поддържате баланс. Три кратки сесии на седмица са по-полезни от една дълга сесия.
ЕКИПИРОВКА ЗА СКЪЙСТИТЕ
В САЩ думата "кънки" обикновено се отнася до комбинация от ботуш и острие, въпреки че строго погледнато скейтът е просто острие. Има четири различни вида кънки: фигурни, хокейни, бягащи и детски с две остриета. Тук говорим само за фигурни кънки.
Обувката ви трябва да е изработена от добра твърда кожа и да стои достатъчно удобно (когато острието е правилно поставено), за да държи глезена ви изправен. Острието на скейта е изработено от добра стомана, за да се осигури гладко плъзгане и така че заточените ръбове на скейта да не се затъпяват за дълго време.
Потърсете ботуш, изработен от добра, качествена кожа, която няма да загуби качествата си след два месеца. Но когато не пасва, качеството на кожата няма значение. Добрият ботуш трябва да приляга плътно около крака, особено около глезенната става. Ако връзката е правилна, петата не се движи нагоре и надолу. Хванете петата на ботуша и вижте дали можете да повдигнете петата си от подметката. Когато клякате, кожата на ботуша не трябва да се набръчква много в глезенната става. Не винаги всичко е перфектно в масово произвежданите ботуши, но колкото по-малко движение на петата и колкото по-малко бръчки на кожата, толковаПо-добре.
Противно на това, което повечето хора мислят, скейтърът обикновено купува ботуши с половин размер по-малки от това, което носи всеки ден, а не с половин или цял размер по-големи. Естествено по-големият ботуш е по-удобен за крака, но това не означава, че е подходящ за човек. Когато ботушът пасне, първоначално ще почувствате известен дискомфорт от пасването на ботуша и твърдостта на кожата. Добрата обувка трябва да бъде разбита. Разбира се, има изключения от правилото „половин размер надолу“. Човек с много широко стъпало може да поиска да закупи ботуш, който е малко по-дълъг, за да отговаря по-добре и на ширината. Няма особено значение дали петата е плътно прилепнала към петата.
Разстоянието между дупките за връзките трябва да е широко, а езикът на ботуша да е добре зашит по краищата. Опитайте ботуши, когато имате нормална дебелина на чорапите на краката си (найлоновите са подходящи за това). Не носете няколко чифта дебели чорапи, тъй като това ще влоши прилягането на ботуша и кракът няма да бъде по-топъл от това.
На фиг. 2 показва модерно острие за фигурни кънки (изглед отстрани и отдолу). Трябва да се стремим да гарантираме, че острието е направено от добра стомана, тогава то, първо, ще има добро плъзгане, и второ, защото острието, изработено от лоша стомана, е много трудно за заточване.
Назъбванията в предната част на острието се наричат резци на пръстите на краката или назъбвания на пръстите на краката и въпреки че в началото са плашещи за мнозина, те са направени нарочно. Трябва да се отблъснете с ръба на скейта, а не с пръста. Ако насочите крака си правилно, пръстът е последното нещо, което се отделя от леда, когато излитането приключи, и макар това да не прави много за началния удар, резецът на пръста има стабилизиращ ефект. Ако се спънете в тези зъбци, най-вероятнозащото дърпате крака си по грешната посока. Това е обяснено във втория раздел. Ако най-долният зъб е много остър, тогава той може да се притъпи малко.
Много хора не знаят, че по цялата дължина на основата на острието на кънки трябва да има малък жлеб (фиг. 3, а). Това създава две различни ребра на скейта, вътрешно и външно. Ако няма жлеб, тогава острието на скейта винаги ще пада настрани и няма да е възможно да се направи правилен тласък. Освен това скейтърът ще загуби увереност, че няма да падне. Следователно заточването на кънки се състои не само в заточване на страните на острието, но и във възстановяване на жлеба, който е изравнен по време на тренировка.
Хората обикновено питат: „Колко често трябва да се точат кънки?“ Невъзможно е да се даде ясен и бърз отговор. Всичко зависи от това колко често карате кънки, колко тегло имате, колко добро е острието на кънки, колко дълбоки са каналите на остриетата ви, дали държите остриетата си под око, когато излизате от леда. Например, аз, който прекарвам шест дни в седмицата на леда, точа кънките си само веднъж на три седмици и познавам хора, които карат кънки веднъж седмично и точат кънките си веднъж на шест месеца.