Терапевтични упражнения за артроза на ръцете
Ясно е, че никакви хапчета или инжекции няма да върнат предишната сръчност и издръжливост на ръцете ни. Без терапевтични упражнения е наивно да се разчита на положителен резултат от лечението на артроза на ръцете.
Клинични прояви на остеоартрит.
- Движението, физическата активност водят до болезнени усещания в засегнатите области.
- Наличие на подуване, деформации и плътни израстъци около засегнатите стави.
- Скованост и ограничен обхват на движение, намалена сила на ръката.
- Придружаващи флексионни и екстензорни движения с характерни щраквания и клинове.
- Постепенна загуба на прецизност на движенията, намалено тактилно възприятие и способност за работа с малки детайли.
Потърсете всяка възможност за облекчаване на ежедневното натоварване от възпалени стави:
● Купете дрехи с ципове, велкро;
● Изберете обувки без връзки;
● Когато работите у дома, в кухнята, на село, използвайте леки инструменти и прибори.
Диагностика.
Лекарят идентифицира характерни оплаквания и признаци, естеството на началото и развитието на заболяването. Определя се подвижността на ставите и типичните локални промени. Лабораторните данни обикновено са неинформативни, само по време на обостряне могат да бъдат открити признаци и маркери на възпаление. Основната роля се отрежда на рентгеновата диагностика.
Клинични стадии на остеоартрит.
- Движенията са затруднени, придружени от силна болка, "скованост" след почивка и характерни щракания (схрускване).
- Промените в обхвата на движение в ставите практически не се определят, болката е незначителна, те се нарушават след физическо натоварване и „за времето“.
- Подвижността на засегнатите стави е рязко ограничена, понякога липсва, изразени са периартикуларни деформации и костни израстъци. Поради силна болка се избират принудителни и неестествени пози.
Гимнастиката за артроза на ръцете, със своята простота, решава много важни проблеми. За изпълнението му не са необходими фитнес зали, спортно облекло и други атрибути. Възможно е да се изпълняват гимнастически упражнения по всяко удобно време, на всяко място, с всякакво ниво на физическа подготовка.
Терапевтични ефекти от тренировъчната терапия.
- Гимнастиката значително подобрява притока на кръв и нормализира храненето на хрущялната тъкан;
- Развива и поддържа мускулната сила;
- Укрепва лигаментния апарат и подобрява неговата еластичност;
- Връща загубената мобилност;
- Постоянната гимнастика възстановява и развива двигателните умения.
Когато правите тренировъчна терапия, трябва да сте особено упорити при артроза на ръцете. В самото начало болните стави ще бъдат трудни за подчинение и точно изпълнение на упражненията. Тук всеки ще се нуждае от постоянство, търпение и редовност. Терапевтичните упражнения трябва да се извършват плавно, безболезнено, едновременно с лявата и дясната ръка.
Лечебна гимнастика при остеоартрит
- Абдукция и аддукция на палеца. Трябва да се отстрани възможно най-много, но без болка. Фиксирайте позицията на най-голямото отвличане от 30 секунди до 1 минута. След това се върнете в горната позиция и се отпуснете. Повторете до 10-12 пъти и на дветестрани.
- Стискане на юмрук. Бавно свийте пръстите си в юмрук, като поставите първия върху останалите. Изчакайте 30-60 секунди, плавно ги изправете и ги разделете. Стиснете отново юмрук, този път палецът трябва да е под другите. Изпълнете последователно, както е на фигурата по-горе, с двете ръце 5-6 пъти.
- Докосване на 2, 3, 4 и 5 пръста с първия. Плавно, последователно и възможно най-точно създайте буквата "О" с лявата и дясната си ръка. Фиксирайте позицията до половин минута. Повторете гимнастиката поне 4-6 пъти на сесия.
- Начертайте котешка лапа. Не огъвайте рязко, безболезнено интерфалангеалните стави. Опитайте се да достигнете възвишенията на дланите с върховете на нокътните фаланги. оставете в това положение за около 30 секунди, след това разгънете и разтворете (разперете) пръстите си. Направете упражнението 4-6 пъти.
- Флексия и ротация на първия пръст. Обърнете дланите си към себе си. Отдръпнете палеца и направете 2-3 завъртания с него. След това го притиснете към палмарната повърхност, опитвайки се да достигнете основата на последния пръст с върха на нокътната фаланга. Гимнастиката се прави 4-6 пъти.
- Почукване. Поставете ръцете си на масата с длани и умерено притискайки повърхността, последователно повдигайте и спускайте пръстите си, като леко потупвате с върховете. Можете да вдигате във всякакъв ред и няколко наведнъж. Полезно е да се опитате да изчукате някаква ритмична мелодия.
Докато сте у дома, ще бъде полезно да започнете физиотерапия след сън или дълга почивка с артроза на ръцете, за да ги загреете във вана с топла вода преди гимнастика. Това ще подобри гъвкавостта и ще направи упражнението по-лесно.
Можете да разширите възможностите на физиотерапевтичните упражнения, като използвате различни елементи. Това могат да бъдат топки, моливи, гумени пръстени и гумени ленти. Топката е полезна за смачкване и прищипване, гумени лентиможе да се носи за създаване на допълнително съпротивление при правене на гимнастика, както е показано на една от рисунките.