Терминология на упражнения върху черупки
Захват - начин за задържане на снаряда. Има: хват отгоре, отдолу, различен, обратен, кръст, широк, тесен, затворен, дълбок. Първият (захват отгоре) се пропуска според правилата на съкращенията (не се нарича).
His - позицията на практикуващия върху снаряда, при която раменете са под точките за захват. Има: прости виси, при които се хващат за снаряда с една част на тялото (най-често с ръце), и смесени виси, при които се използва допълнителна опора от друга част на тялото (крак, крака и др.).
Висилките са прости: висене под ъгъл, висене на свити ръце, висене наведено, висене наведено, висене на свити крака (фиг. 10, д).
Смесени виси: клекнало висене (фиг. 10, а), изправено висящо свито (фиг. 10, б), легнало легнало (фиг. 10, в), изправено висене (фиг. 10, г), седнало висене и др.
Акцент - позицията на практикуващия, при която раменете му са над точките на опора. Има прости и смесени спирки. Ударението е просто: ударение; акцент върху ръцете; акцент върху предмишниците; акцент върху наведени ръце (фиг. 11, а); заден акцент (фиг. 11, b); ъглов ограничител (фиг. 11, c); подчертаване на раздалечените крака навън (фиг. 11, г). Понякога, в случаи на очевидно положение на почивка, думата "почивка" може да бъде пропусната. Например (на неравни щанги), повдигане назад със замах - ъгъл на замах напред; или - с десен скок (над десния стълб) - ъгъл.
Смесени спирания: ударение на приклек отдясно, ляво назад (или обратно на пръста на крака, фиг. 12, а); акцент лежи върху свити ръце, ляв гръб (фиг. 12, b); акцент стоящи раздалечени крака (фиг. 12, в) и т.н. Почти целият акцент на общите упражнения за развитие е смесен.
Седнало - седнало положение върху снаряда. Разграничаване: сиви крака на неравномерни пръти (фиг. 12, d); седнал на бедрото (фиг. 12, д) и др.
Началото на упражнението върху черупки обикновено се определя по отношение на:скок; с бягане; от виза; извън фокус; от акцента върху ръцете и т.н. В някои случаи, за краткост, можете веднага да наречете първоначалното движение (първия елемент). Например, люлеене (на напречната греда) - kip-up - обръщане назад.
Повдигане - преход към опора от вис или от по-ниска опора към по-висока. Има: повдигане със сила последователно (фиг. 13, а); повдигане със сила (фиг. 13, b); с един замах, повдигане с преврат (фиг. 13, c); същия удар или сила; повдигане на дясната или две (фиг. 13, d); kip lift и др.
Спускане - движение, противоположно на изкачването. Бавният спад обикновено се нарича потъване.
Обръщане е кръгово движение на гимнастичка около оста на уреда (напречна греда, прът и др.), изпълнявано от упор. Разграничете: завъртете се напред (назад) от акцента на раздалечените крака; завъртете се напред или назад от стоп; голям оборот.
Завъртане — движение на тялото около вертикалната ос. Разграничете: завъртете се в замах напред; обратно; обръщане в багажника и т.н.
Стойка на ръце - вертикална позиция на гимнастичката с крака нагоре, поддържана от която и да е част на тялото. Има: стойка на раменете, на ръцете, на едната ръка и др. Начини за изпълнение на стелажите: със сила, чрез замах, чрез огъване, навеждане и др.
Макс. — свободно движение спрямо оста на въртене. Методи на изпълнение: със сила, с навеждания, от скок.
Swing - Суинг, изпълнен многократно.
Arc Swing - преход от опора към висене с дъговидно движение.
Кач - еднократно махалообразно движение на ученика със снаряда (обикновено с халки). Няколко замахвания - люлеене.
Усукване - въртене на тялото около хоризонталната ос с въртене в раменните стави с фиксиран хват. По посока усукванията се различават напред и назад. Ако е необходимопосочете замаха, с който се изпълнява.
Полет - движение на гимнастичката от едната страна на уреда до другата със спускане на ръцете (под ъгъл, навеждане, раздалечени крака и т.н.), както и от един уред на друг или от един стълб на друг.
Демонтиране - скачане на снаряд от висене или от упор. Разграничаване: слизане с люлка напред, назад, със завой, дъга, завой, преврат, усукване, салто и др. А също и огъване на краката, раздалечени крака (от стоп и от стойки за ръце).
Скок - преодоляване на разстояние (височина, дължина, препятствие или снаряд) в свободен полет след оттласкване с крака.
Скок се извършва с допълнителна опора (бутане) с ръце. Разграничаване: скок със свити крака; раздалечени крака; настрани; ъгъл; преврат и др.
Замах - предварителен замах на краката назад след тласък с крака.
За обозначаване на люлеещи се движения (люлки) се използват следните термини:
Замах - движение на крака(ите) над снаряда.
Кръг - пълно (елипсоидално) движение на крака(ите). Разграничаване: кръг вдясно; кръг надясно наляво или надясно назад; кръг със завой; кръг с две, изпълнен със затворени прави крака; кръг напречно; кръг за огъване и др.
Крос - два контра замаха. Посочени са разновидностите на кръстовете. Например кръстосване със свити крака; обратен кръст; въртящ се кръст.
Вход е термин за прехода на гимнастичка от I.P. при снаряда с кръгово движение с завъртане около опорната ръка с акцент върху дръжките. Може да се изпълнява с един крак (посочва се).
Изход - движение срещу входа, но от другата страна на коня.
Преход - изместване на изпълнителя надясно или наляво върху снаряда с прихващане с ръце (при изпълнение на един или друг елемент).