тютюнопушене и стрес

Пушенето и стресът могат да бъдат свързани за тези, които пушат. Мнозина обаче не разбират естеството на тази връзка, вярвайки, че в моменти на емоционален стрес най-лесният начин да се успокоите е да изпушите една или две цигари. Какво всъщност се случва с психологическото настроение, ако човек е активен пушач?

Пушенето като стресов фактор за организма

Хората, които пушат, понякога съобщават, че цигарите помагат да се справят със стреса или да се успокоят. Важно е обаче да се разбере, че този ефект се дължи и на бавното вдишване и издишване. И може да се постигне без използване на цигара.

Пушенето и стресът са неща, едното от които е следствие от другото. Пушенето само по себе си е мощен източник на стрес за организма. Създава се при излагане на следните компоненти на тютюнопушенето:

Никотинът, който навлиза в тялото по време на пушене, води до пристрастяване и с течение на времето липсата на доза никотин сама по себе си се превръща в стрес. Следователно изпушената цигара носи спокойствие.
интоксикация на тялото. Натрупването на токсични вещества в тялото в резултат на тютюнопушенето води до липса на кислород, което води до намаляване на ефективността. Човек може погрешно да припише тези прояви на свойство на собствения си характер. Но ако той се откаже от пушенето и позволи на тялото да се очисти от вредни вещества, тези прояви ще бъдат много по-малко обезпокоителни.
емоционален фактор. За мнозина навикът да пушат е психологически по природа, така че стресът при липса на цигари не е причинен от пристрастяването към никотина, а от нарушение на обичайния начин на живот. Осъзнаването на наличието на зависимост също може да причини емоционален дискомфорт.

Пушенето не само влияе негативно на здравето на човека, но и нарушава неговата психо-емоционална сфера. Отказът от тютюнопушенето и преодоляването на пристрастяването ще помогне да се премахне един от стресовите фактори в живота, както и значително да се намали нивото на човешката тревожност.

Как да се справим със стреса от отказването на цигарите

Пушенето и стресът от отказването на цигарите е проблем за много пушачи. Разбирането и приемането, че отказването от цигарите ви носи само предимства, ще ви помогне да преодолеете този емоционален стрес. Ако имате подкрепата на семейството и приятелите, това ще бъде допълнителен фактор, който намалява нивата на стрес. Но хората, които ще настояват да развалят допълнително здравословното си състояние с помощта на цигари, е по-добре да избягват или да се научат да игнорират.

Когато спрете да пушите, опитайте се вместо това да придобиете друг здравословен навик, който ще ви отклони от мисълта за цигари. Не трябва да се отказвате от други компоненти на начина си на живот: ако сте започвали сутринта си с чаша кафе и цигара, защо просто не изпиете чаша кафе? И в никакъв случай не съжалявайте, че сте спрели цигарите, тъй като съжалението може да ви вдъхнови да се върнете отново към стария навик.