Точки за активиране на мозъка
Шиацу ще помогне за активиране на мозъка
Основният принцип е въздействието на пръстите и дланите върху точките, през които преминават различни енергийни меридиани.
Преди да започнете, разтрийте дланите си една в друга, разтегнете цялото си тяло и, ако е възможно, разпръснете малко кръвта с физически упражнения за най-добър ефект. Отпуснете се и започнете. С умората, когато силите изглежда са напуснали, е време да мобилизирате скритите източници на енергия. Всеки ги има и много упражнения са предназначени специално за възстановяване на енергията на тялото:
Вземете предмишницата си в ръката си (между палеца и всички останали) и като леко стиснете ръката си, движете пръстите си нагоре и надолу. Увеличава притока на енергия в цялото тяло.
С палец леко масажирайте дланта си между палеца и показалеца. Това улеснява потока на енергия и я разпределя в тялото.
Леко стиснете пищяла с пръсти (така че палците да са върху мускула на прасеца) и масажирайте пищяла, като движите ръцете си нагоре и надолу. Улеснява потока на енергия от главата към краката.
За умствена работа ще бъдат полезни следните техники: Леко натиснете пръстите си под долния клепач и преместете пръстите си малко нагоре. Пребройте до 3 и дръпнете пръстите си надолу, също с лек натиск. Брои до 3. Повторете още 2 пъти. Подобрява умствената концентрация, избистря мисленето.
4 пръста на слепоочието, палец под долната челюст. Натиснете леко слепоочията си с пръсти. Повторете още 2 пъти. Подобрява умствената яснота, помага при вземането на решения.
С палеца и показалеца на двете си ръце леко стиснете моста на носа си. Задръж малко и го пусни. Повторете още 2 пъти. Подобрява концентрацията, дава яснота на мисленето.
Внимателно масажирайте крилата на носа с показалците си. Общо трябва да направите 24 движения, като постепенно увеличавате натиска. Повишава бдителността, помага за концентрацията.