Това не е възраст, това е болест, Винаги във форма!
Не трябва да отписвате симптомите на болестта върху влиянието на преживените години.
Всяка сутрин по Канал 1 известната телевизионна водеща и лекар Елена Малишева разказва как да оборудвате живота си, така че животът да е не само здрав, но и здрав. А за тези, които не са имали време за излъчване, ние избираме най-интересните теми от програмата.
Всъщност няма нито един симптом, който да показва старостта. Много здравословни проблеми могат да бъдат решени, ако лечението започне навреме.
Умора
„Работиш малко и се уморяваш. Дърпа да легне.
Какво да подозирате? Желязодефицитна анемия, когато в кръвта няма достатъчно молекули желязо, към които кислородът трябва да се прикрепи (и след това да се пренесе в тялото). Поради кислороден глад, чувство на слабост.
Защо по-голямата част от възрастните хора се оплакват от слабост? С възрастта променяме много от навиците си. Включително храна. По-специално, започваме да ядем по-малко месо - то е тежко и скъпо. Но червеното месо е основният източник на желязо!
Какво трябва да направя? Направете кръвен тест, за да разберете нивото на хемоглобина си. Не забравяйте да включите в диетата си телешки черен дроб. Само не забравяйте, че желязото от месните продукти се абсорбира изключително във връзка с витамин С (аскорбинова киселина). Затова комбинирайте черния дроб с черен пипер или касис.
Прегърбване
„Беше ми някак неудобно да стърча цял живот, затова ходех приведен. И сега няма да го преодолея. И дори някаква гърбица се появи с възрастта.
Какво да подозирате? Остеопороза.
Костите на скелета се разрушават през целия ни живот. Но на този процес в тялото се противопоставят остеобластните клетки, които пресъздават костната тъкан. Когато започнат процесите на разрушаванепреди възстановяването започва остеопороза. Човек губи височина, прегърбва се, костите стават крехки.
Какво да правим? Физическата активност е полезна за профилактика - стимулира дейността на остеобластите. Бифосфонатите, лекарства, които забавят процеса на загуба на костна маса, се използват за лечение на остеопороза.
Лоша памет
„Започнах да забравям всичко. Нищо не ми идва на ум…”
Какво да подозирате? Липса на витамин B12.
Този витамин е необходим за дейността на мозъка, тъй като е отговорен за провеждането на нервния импулс. Няма достатъчно витамин - импулсът е „загубен“, сигналът не достига до желаните клетки.
С течение на годините нашата храносмилателна система е преустроена по такъв начин, че B12 просто не може да се абсорбира от храната. Следователно има липса на такъв.
Какво да направите: Вземете лекарство с витамин B12.
Болят коленете
„Болят коленете. Така беше и с майка ми, и със съседа ми. Какво да правиш, възраст!
Какво да подозирате? Болките в коленете не са в напреднала възраст, а в излишните килограми, които от години притискат краката ви. Жените с наднормено тегло са 4 пъти по-склонни да развият остеоартрит, който разрушава колянната става, отколкото слабите жени.
Какво да направите: отслабнете. Дори да отслабнете с 5 кг, можете да почувствате облекчение.