Тренажори за целулит
Една от основните цели на почти всеки представител на красивата половина на човечеството е да стане собственик на идеална, тонизирана и изящна фигура. Основната пречка за постигане на желания резултат може да бъде наднорменото тегло, което често е придружено от такова неприятно явление като целулит. За да се борите с целулита, трябва да се придържате към правилното хранене, да извършвате определени козметични процедури и, разбира се, да спортувате редовно. За да извлечете максимална полза от тренировките, трябва да изберете подходящ набор от упражнения, както и подходящ тренажор, който бързо и ефективно ще премахне признаците на така наречената портокалова кожа по тялото ви.
Принципът на действие на симулатори от целулит
Работата е там, че при редовни кардио натоварвания кръвообращението се подобрява, в резултат на което всички клетки на тялото, включително кожата, получават достатъчно хранителни вещества и витамини, които влизат в нея с храната. Освен това, когато се изпълняват упражнения на кардио машина, се увеличава нуждата от енергия, изразходвана за възстановяване на мускулите и ускоряване на вътрешните процеси. За да се осигури на тялото сила и енергия, се използват вътрешни резерви, а именно мастни натрупвания, които ефективно се изгарят по време на кардио тренировка.
Така, правейки кардио, вие подобрявате не само състоянието на тялото си, но и външния си вид. Можете да провеждате такова обучение както във фитнес залата, оборудвана с необходимите видове симулатори, така и у дома, като закупите подходящ симулатор и го инсталирате в къщата.
Сега нека да преминем към списъка с най-често срещаните и търсени симулатори на целулит,които са популярни и многократно са доказали своята ефективност, спечелвайки признанието на нежния пол, който се грижи за здравето и външния си вид.
Първото най-популярно кардио оборудване е бягащата пътека. Както знаете, бягането е един от най-добрите и лесни начини за подобряване на здравето и същевременно създаване на строен и красив силует. Най-добрият вариант за бягане е джогинг на чист въздух, но в днешно време не всеки може да си позволи такова удоволствие поради натоварен работен график или липса на свободно време. И тук на помощ идва бягащата пътека, осигуряваща всички необходими условия за ефективно бягане.
Съвременните бягащи пътеки са оборудвани с електронни дисплеи, с помощта на които можете да увеличите скоростта на колана, като по този начин промените интензивността на натоварването върху тялото, зададете ъгъла на неговия наклон, което значително ще увеличи ефективността на бягане, както и да зададете разстоянието, което трябва да изминете, или да зададете времето за тренировка. В допълнение, дисплеят ще показва вашия пулс и кръвно налягане, така че можете постоянно да наблюдавате състоянието на тялото си, като го предпазвате от пренапрежение.
Ако сте нов в спорта, започнете с бързо ходене, като увеличите скоростта си до бягане, докато мускулите ви свикнат с натоварването. Препоръчителното време на бягаща пътека е 30 минути на ден. Това ще бъде напълно достатъчно, за да се отървете от целулита и да поддържате тялото си в постоянен тонус.
Следващият симулатор, който ви позволява да премахнете признаците на целулит, е велоергометър. Това е и един от най-популярните и ефективни кардио уреди, който се използва както в залите, така и у дома. Наваксване навелоергометър, осигурявате натоварване на най-проблемните места, в които на първо място се появява целулитът, а именно бедрата и задните части. В процеса на въртене на педалите се ускорява кръвообращението и се елиминира стагнацията в подкожния мастен слой, която най-често причинява образуването на целулит. Освен това укрепвате кръвоносните съдове и предотвратявате появата на непривлекателна и много опасна съдова мрежа по краката, която може да доведе до развитие на заболяване като разширени вени.
Велоергометърът, подобно на бягащите пътеки, се предлага в много разновидности. Някои модели са оборудвани с малки компютри, с които можете да регулирате натоварването на краката, което се променя със силата, приложена към педала. В допълнение, монтираният на кормилото монитор ще показва телесните ви данни като дишане, пулс и кръвно налягане. Вие сами избирате условията за тренировка, като контролирате твърдостта на педалите и времето на сесията. За разлика от бягащата пътека, велоергометърът работи само върху краката и бедрата, без да използва гръбначния стълб, така че се препоръчва за хора с проблеми с гърба.
Друга популярна тренажорна машина, с която можете да укрепите проблемните зони и да премахнете целулита, е степер. Позволява ви да симулирате ходене по стълби, което също е много ефективно в борбата с целулита. Степерът е малка тренировъчна машина, оборудвана с два педала, разположени на ширината на раменете. За да ангажирате мускулите на бедрата и задните части, е необходимо да натискате педалите последователно с максимално усилие, като ги спускате докрай. Ежедневните тренировки на степера ще помогнат за подобряване на кръвообращението и трениране на правилните мускули.
Препоръчително времечасовете по степер са от 10 до 20 минути на ден, в зависимост от вашето ниво на фитнес. Имайте предвид обаче, че този симулатор е противопоказан за хора със заболявания на гръбначния стълб, тъй като такива упражнения го натоварват много и могат да причинят усложнения. В други случаи трябва да тренирате на симулатора всеки ден, като получавате не само полза от класовете, но и удоволствие. Едно от предимствата на степера пред изброените по-горе симулатори е неговата компактност. Този симулатор не заема много място и също така лесно се сгъва и премахва, когато не е необходим.
Броят на домашните симулатори за борба с целулита с право включва въже за скачане, добре познато на всички от детството. Това спортно оборудване в най-кратки срокове ще ви помогне да станете собственик на стройна фигура и привлекателни крака. Скачането на въже осигурява много интензивно кардио натоварване, което всъщност помага да се отървете от проявите на целулит.
Докато скачате на въже, гърбът трябва да се държи изправен, а ръцете трябва да са леко притиснати към тялото, като въртите въжето изключително с ръце. Така можете да използвате максималния брой мускули и да ускорите лимфния поток. Скачането на въже е най-добрият начин да се отървете от целулита. Той е компактен, благодарение на който винаги можете да имате универсален симулатор със себе си, цената на въже е много по-ниска от всеки друг кардио симулатор и можете да го използвате по всяко удобно за вас време и почти навсякъде.