Трици - как да ги приемате правилно и с полза, трици - как да приемате

Трици - не всеки знае как да ги приема правилно. Но приемането на трици идеално помага за прочистване на червата и загуба на няколко килограма. Въпреки това е необходимо да се приемат трици според определени правила, така че те да носят ползи за тялото без вреда.

Ползите от триците

Диетолозите смятат триците за най-ценния източник на фибри, които стимулират и лекуват храносмилателната система. Освен това обаче приемът на трици има много положителни ефекти, които се дължат на техния състав:

целулоза;
витамини от група В;
макро и микроелементи.

Фибрите и диетичните фибри, които се съдържат в триците, могат спокойно да се нарекат "метлите" на тялото - те помагат за премахването на токсините и токсините. Между другото, диетичните фибри практически нямат хранителна стойност, така че триците се считат за диетичен продукт.

Витамините от група В, съдържащи се в триците, ще бъдат полезни за всички групи от населението. Те участват в метаболизма, метаболизма на въглехидратите и мазнините. Ето защо триците се препоръчват за консумация от всеки, който иска да възстанови нормалния метаболизъм.

Триците са особено полезни за тези, които искат да отслабнат. В този случай загубата на тегло се основава на процесите, които се задействат от яденето на трици - тялото получава много фибри и витамини от група В и в резултат на това чревната микрофлора се подобрява значително.

Също така, според проучвания, яденето на трици значително намалява нивата на кръвната захар. Когато използвате трици, проблемът с балансираната диета ще бъде решен и теглото ще се стабилизира.

Как да използвате трици

Разбира се, триците са много полезни, но когато ги приемате, трябваспазвайте определени правила. Ако решите да започнете да ядете трици, тогава трябва да го правите на малки порции - една до две супени лъжици на ден. В рамките на една седмица трябва да доведете обема до максималната доза.

Ако приемате трици по този начин, тогава можете да избегнете всички неприятни последици, които могат да възникнат при бързото въвеждане на този продукт в диетата - тежест в корема, повишено образуване на газове и нестабилност на изпражненията. Също така е много важно триците да се приемат заедно с много вода - поне 2 литра на ден.

На базата на триците има дори специална диета - тя трябва да се спазва около месец. Трябва да приемате трици три пъти на ден. И през първите две седмици трябва да приемате половин супена лъжица трици, след което постепенно да увеличите дозата до 1 чаена лъжичка. Между другото, ефектът ще бъде много по-добър, ако смесите няколко продукта, например трици и кефир.

Въпреки факта, че триците са много полезни, струва си да запомните за противопоказанията. Така например всяко очевидно увреждане на стомаха, като язва, е строго противопоказание за приемане на трици. Някои заболявания налагат ограничения върху приема на трици - гастрит, разстройство на изпражненията. Ако забележите дискомфорт при приема на трици, тогава трябва да си направите почивка.