Тридневно отслабване с ориз и доматен сок

Диета, базирана на доматен сок и ориз, ефективно ще прочисти тялото и ще ви помогне да отслабнете. Това е една от бързите монодиети и продължава само 3 дни. През този период можете да отслабнете с 5 килограма поради отстраняването на излишната течност от тялото, активното изгаряне на мазнините и ниското съдържание на калории в двата продукта. Оризово-доматената монодиета се препоръчва да се повтаря не повече от веднъж на всеки 2 месеца.

Основните правила на диетата с ориз и доматен сок

Доматеният сок и оризът са храни, които вървят добре заедно. В допълнение, те са идеални за отслабване, тъй като поради състава си премахват излишната течност, токсините от тялото, предотвратяват образуването на мастни натрупвания и го подобряват. Ето защо, тридневна диета с ориз и доматен сок допринася за бърза загуба на тегло.

Тъй като диетата използва несолен ориз, и за да се предотврати дехидратацията, трябва да пиете поне 1,5 - 2 литра вода на ден. Физическата активност през всичките 3 дни е минимална. Диетата не трябва да се спазва в горещините, тъй като течността и солта се отделят с потта, а в комбинация с диетата това може да доведе до нарушаване на водно-солевия баланс.

За тази диета трябва да приемате прясно изцеден доматен сок. Пакетираният сок няма да работи. Препоръчително е да изберете кафяв ориз, той е по-здравословен от белия полиран, тъй като съдържа повече витамини, минерали и фибри, което помага за понижаване на холестерола, прочистване на тялото, нормализиране на работата на червата и насърчава бързото засищане.

Тридневна оризово-доматена монодиета

Оризово-доматената диета има три разновидности. Две от тях са строги: имат много ограничено меню.

В първия вариант трябва да се храните по следната схема:

сварете чаша ориз иразпределени в 4 хранения;
докато приемате каша, изпийте чаша доматен сок. Пийте 4 чаши сок на ден;
пие се негазирана вода в количество 1,5 – 2 литра (между храненията);
това меню е едно и също за трите дни.

Във втория вариант е предоставена следната схема на менюто:

първи ден: 1,5 литра доматен сок и оризова каша, приготвена от чаша зърнени храни, разпределени през целия ден;
втори ден: разпределете литър доматен сок и оризова каша, приготвена от чаша зърнени храни за един ден;
третият ден - разпределете половин литър доматен сок и каша, приготвена от чаша оризови зърна за един ден;
пийте 1,5 до 2 литра вода дневно (между храненията).

Щадяща оризово-доматена диета

Третият вариант на доматено-оризовата диета надхвърля монодиетите, тъй като менюто включва месо, зеленчуци, плодове, извара и дори хляб. Резултатът от отслабването при такава диета ще бъде 2-4 килограма за 3 дни.

Месото, оризът и салатите се приготвят без сол.

Менюза 3 дни е разпределено както следва:

1ви ден:

8:00 - тост от ръжен хляб с тънък слой извара, чаша доматен сок;
14:00 - 150 г безсолен ориз със задушени зеленчуци, чаша доматен сок. За десерт - една печена ябълка;
18:00 -2 супени лъжици варен ориз, 150 г варено телешко или пиле без кожа, чаша доматен сок.

2-ри ден:

8:00 -200 г плодова салата (от всякакви плодове и горски плодове, с изключение на банан и грозде);
14:00 - 152 г варена или задушена риба (синьо меджид, хек, писия, треска), чаша доматен сок, 100 г свежа плодова салата(всеки);
18:00 - повторение на вечерята от първия ден.

3-ти ден:

8:00 - 10 г нискомаслено извара, чаша доматен сок;
14:00 - 150 г варена или задушена риба (хек, писия, треска, меджид), 150 г варен ориз, чаша доматен сок;
18:00 - 150 г варено говеждо месо, 150 г салата от всякакви зеленчуци, чаша доматен сок.

Противопоказания за оризово-доматената диета

Въпреки лечебния ефект, тридневната диета с доматен сок и ориз има противопоказания. Ако страдате от някое от следните състояния, моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете тази диета:

алергия към домати;
язва на стомаха и дванадесетопръстника;
заболяване на бъбреците;
заболявания на черния дроб и панкреаса, гастрит;
повишена киселинност на стомашния сок;
Тази диета е противопоказана по време на бременност и по време на кърмене.

Как да излезем от диетата с ориз и домати

За да излезете правилно от диетата с ориз и доматен сок и да не натрупате излишни килограми, трябва да се придържате към следната схема:

първият и вторият ден - въвеждане на зеленчукови бульони и ферментирали млечни продукти;
трети и четвърти ден - въведете варено или печено месо и зърнени храни;
петият и шестият ден - въведете мляко, пълноценни супи на месни бульони;
седмо и осмо - можете да опитате тестени изделия, но не повече от 100 г на ден, започнете да ядете хляб, но не повече от едно порционно парче на хранене (противопоказно е да ядете хляб с тестени изделия).

Диета с домати и ориз: мнението на диетолог

Диетологът Елена Михайловская отбелязва полезните свойства на ориза сдомат:

„Оризът е богат на протеини, въглехидрати и минерали, но не съдържа глутен и мазнини, така че безспорно е диетичен продукт. Що се отнася до кафявия ориз, хората с диабет могат да го ядат. Доматеният сок е богат на витамини B, A, C, E, K и съдържа антиоксиданта ликопен, който има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, предотвратява окисляването на холестерола, което служи като превенция на атеросклерозата. Но трябва да се помни, че тези продукти не трябва да се злоупотребяват от хора с язва на стомаха и дванадесетопръстника, заболявания на бъбреците, черния дроб, панкреаса и диабет. При такива заболявания оризово-доматената диета е противопоказана. Освен това монодиетите не са получили широко одобрение сред диетолозите, тъй като по време на такива диети тялото е стресирано, което по един или друг начин засяга здравето.