Упражнения и рехабилитация при фрактури на ребрата
 | Упражненията за фрактури на ребрата са възможни само след отшумяване на болката. На първо място, обърнете внимание на възстановяването на правилното дишане. Прилагат се упражнения за дълбоко дишане, които ще ви научат как правилно да възстановите дишането. Възстановяването на правилното дишане предотвратява задръстванията в белите дробове, водещи до хронични и неспецифични респираторни заболявания. Също така е необходимо да се възстанови пълният обхват на движение в горния раменен пояс. Във всеки случай рехабилитацията на всяко нараняване трябва да се разглежда индивидуално. Назначаването и започването на рехабилитационно лечение се извършва под наблюдението на лекуващия лекар. |
Счупените ребра ограничават способността за нормално дишане. Трябва да включите упражнения за дълбоко дишане, за да се възстановите. Упражненията за дълбоко дишане при рехабилитация на счупени ребра играят ключова роля за безопасността на вашите бели дробове, намалявайки риска от развитие на пневмония и други белодробни заболявания.
- Начална позиция седнало, поставете двете си ръце на коленете и затворете очи. Вдишайте бавно през носа и напълнете белите дробове колкото е възможно повече. Задръжте за две секунди. Издишайте бавно и се върнете в изходна позиция. Отпуснете се за пет секунди. Повторете 10 пъти.
Възстановяване на подвижността в горния раменен пояс
Упражнение за рамене
Поддържането на гъвкавост в раменния пояс играе ключова роля в процеса на възстановяване на счупени ребра.
Упражнения за подобряване на позата
- Начална позиция, първо седнало, след това изправено, краката на ширината на раменете. Стегнете адукторите на гърба и съберете лопатките възможно най-здраво, без да се нараните. Задръжте пет секундислед това бавно се върнете в изходна позиция. Починете 10 секунди. Повторете 10 пъти.
Напомняме, че назначаването и започването на рехабилитационно лечение е под наблюдението на лекуващия лекар.