Упражнения за цервикална херния, Как да се лекува херния
Хернията на шийния отдел на гръбначния стълб е сериозно заболяване, което в по-голямата част от случаите се развива като усложнение на остеохондроза.
Съдържание
Обща информация ^
Най-ефективният начин за лечение на цервикална херния не е медицинска, а освен това хирургическа операция, а комплекс от физиотерапевтични процедури.
Шийният отдел на гръбначния стълб е най-тънкият и следователно появата на херния в него е много опасна, тъй като може да причини стесняване на гръбначния канал, което е изпълнено с най-опасните усложнения.
Упражненията за цервикална херния трябва да бъдат избрани и предписани изключително от компетентен специалист, а също и под наблюдението на инструктор по ЛФК.
Препоръки за нехирургично лечение на цервикална херния ^
Извършването на терапевтични упражнения и набор от упражнения за цервикална херния и цервикална хондроза не трябва да се извършват самостоятелно, а да бъдат част от обща програма, която също трябва да включва:
- Нормализиране на дневния режим на пациента;
- Пълноценно хранене с месо, плодове и зеленчуци;
- Прием на болкоуспокояващи;
- Физиотерапевтични процедури;
- Масаж;
- водолечение;
- Лечебна физкултура.
Комплексът от горните мерки ви позволява ефективно и бързо да се отървете от цервикалната херния, дори в доста напреднали случаи.
Какви нюанси трябва да се вземат предвид при извършване на упражнения за цервикална херния ^
Цервикалната херния може да не се прояви дълго време. Но след като херниалната изпъкналост започва да нарушава нервите, пациентътизпитва силна болка и дискомфорт и физическата му активност става силно ограничена.
Следователно е възможно да започнете физиотерапевтични упражнения и да изпълнявате упражнения само след спиране на болката. Това се постига с помощта на болкоуспокояващи, а в най-тежките случаи може да се наложи операция.
Често хернията на мястото на нейната локализация дава възпаление, подуване на тъканите и редица други признаци, от които е необходимо да се вземат противовъзпалителни лекарства и да се правят специални компреси.
Едва след като хернията навлезе в не-остра фаза, можете да започнете да тренирате.
Каква е ползата от упражнения за цервикална херния ^
Лечебната гимнастика осигурява огромен брой ползи. Въпреки факта, че не може да се счита за алтернативен метод на лечение, изпълнението на упражненията допринася за най-бързото възстановяване на пациента.
Ако следвате тези препоръки и редовно изпълнявате предписания набор от упражнения, тогава мускулите на врата много бързо започват да се укрепват, образувайки корсет, който до голяма степен облекчава натоварването от гръбначния стълб. Лечебната гимнастика се препоръчва да се комбинира с масажни процедури.
Поради подобряването на кръвоснабдяването, което се наблюдава след извършване на гимнастика, тялото получава прилив на сила и процесите на възстановяване в него са много по-активни, освен това настроението на пациента също се подобрява, което също допринася за бързото възстановяване.
Избор на упражнения за цервикална херния ^
Комплексът от упражнения, които пациентите трябва да изпълняват по време на лечебната гимнастика, е строго индивидуален.Необходимо е да се състави програма, като се вземе предвид хода на заболяването при всеки отделен пациент, естеството на херниалната издатина, нейното местоположение и посока.
В допълнение, промени в комплекса от упражнения могат да бъдат направени още в хода на упражненията. Така че, ако упражнението причинява болка, тогава лекарят трябва незабавно да го отмени и да го замени с друго.
Упражненията по-долу обикновено се наричат универсални и се предписват за херния на врата в по-голямата част от случаите. Но, повтаряме, те трябва да са само част от програмата и могат да се извършват само след консултация с лекуващия лекар.
Упражнения за цервикална херния ^
Упражнение едно
Пациентът заема седнало положение. Гърбът трябва да е възможно най-изправен. Главата бавно се спуска първо към лявото рамо, а след това към дясното. Много е важно да фиксирате позицията в крайните точки за няколко секунди и след това бавно да започнете да се движите в обратна посока.
Упражнение две
Също така, както при първото упражнение, пациентът трябва да заеме седнало положение и да изправи гърба си. След това главата бавно се хвърля назад до максимум и ученикът трябва да гледа неподвижно към тавана за 10-15 секунди. След това главата се връща в първоначалното си положение и упражнението се повтаря отново.
Упражнение три
В това упражнение, за разлика от предишното, главата се навежда напред и не се хвърля назад. Пациентът трябва да го наклони възможно най-много и да се опита да докосне брадичката до гърдите. В крайно положение е необходимо да се задържите за няколко секунди и след това да заемете изходна позиция.
Упражнениечетвърти
Когато изпълнявате това упражнение, главата не се накланя, а се завърта последователно надясно и наляво. Брадичката трябва да е на линия, успоредна на раменете. Упражнението се изпълнява възможно най-бавно и с леко забавяне в крайните точки.
Всички горепосочени упражнения започват с няколко подхода, като постепенно увеличават броя им. След няколко седмици тренировка, долината трябва да почувства значително облекчение.
Кой е противопоказан при упражнения за цервикална херния ^
Невъзможно е да се прави гимнастика с междупрешленна херния в острите фази на заболяването и в особено трудни случаи, които изискват операция.
В този случай терапевтичните упражнения се считат за един от факторите на рехабилитационната терапия.