Упражнения за красива дълга шия
Фотогалерия: Упражнения за красива дълга шия
Упражнение. 1. Притискаме ушите си към раменете и завъртаме главата си наляво до отказ, след това завъртаме главата си надясно, спускаме я към гърдите, издишваме, отпускаме мускулите.
2. Наклонете главата си назад до отказ. Ще покрием горната устна с долната устна, след това ще сведем главата напред и ще докоснем гърдите с брадичката. Нека повторим 4 или 6 пъти.
3. Бавно завъртете главата си надясно и наляво. След 4 или 6 такива плавни завъртания на главата, ще преминем към резки завои 8 до 10 пъти.
4. Завъртете главата плавно настрани и я повдигнете нагоре, ще го направим четири пъти във всяка посока.
5. Обърнете главата настрани и докоснете рамото с брадичката, без да хващате главата. Да го направим четири пъти от всяка страна.
6. Наклонете главата си наляво, докоснете рамото с ухото си, след това надясно. Нека повторим 4 или 6 пъти.
7. Завъртете главата по часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка. Повторете 6 или 10 пъти от всяка страна.
8. Изпънете врата напред и опънете брадичката нагоре. Спускаме главата си надолу, докато натискаме брадичката си. Нека повторим 4 или 6 пъти.
9. Слеете пръстите си и поставете дланите си на тила. Да си подадем главата напред. Нека хвърлим главата си назад с малки удари, сякаш преодоляваме съпротивлението на ръцете. Нека повторим 4 или 6 пъти.
10. Поставете лактите си на масата, сложете ръцете си една върху друга и подпрете брадичката си върху тях. След това повдигаме главата си с ръце, преодоляваме съпротивлението на главата. Натиснете ръцете с брадичката, спуснете ръцете надолу. Нека повторим 4 или 6 пъти. След 10 или 12 дни трябва да увеличите броя на повторенията 2 пъти, след което ще ги донесем от 30 до 40 повторения.
Фитотерапия за дълга красива шия.Маска от сурово мляко и гроздов сок. Смесете 50 мл сурово мляко и гроздов сок. По такъвнавлажнете течността с памучна вата и я поставете върху шията, покрийте я с хавлиена кърпа отгоре. Отстранете маската след 20 минути, подсушете малко кожата и намажете с крем. За набръчкана шия е необходима маска.
Настойка от липа и дъбова кора. Смесете супена лъжица липов цвят, чаена лъжичка натрошена дъбова кора. Изсипете една и половина до две чаши вряща вода, ще настояваме за два часа, след което прецедете. След като направите гимнастика, се препоръчва да избършете кожата на шията.
Настойка от коприва. Вземете една супена лъжица натрошени и изсушени листа от коприва, залейте с чаша вряща вода, настоявайте за половин час, след това прецедете. Препоръчва се да се използва за изтриване на шията и лицето за компрес или след час. След това вземаме марлена салфетка, сгъваме я на два или три слоя, накисваме я в запарката, поставяме я върху брадичката, бузите и челото за 5 или 10 минути. Повтаряме тази процедура 3 до 4 пъти.
Св. За да направите това, смилайте тревата, залейте я с вряща вода, докато се получи каша, загрейте я до температура от 60 или 70 градуса. Тогава ще се охладим. Нанесете маската върху чиста шия и изплакнете с топла вода след 20 минути. Маските трябва да се правят 2 или 3 седмично, курсът е 15-20 маски.
Херкулесова маска с тиквички. Настържете 2 супени лъжици тиквички, смесете една супена лъжица задушени, натрошени овесени ядки и нанесете върху шията и лицето. След 20 минути с тампон, който предварително навлажняваме в несварено мляко, отстраняваме кашата.
Лимонен лосион. Настържете лимона заедно с кората, кашата, налейте 100 мл водка, поставете на тъмно място за 5 или 7 дни, след това прецедете, добавете чаена лъжичка глицерин и супена лъжица вода към тинктурата.
Комплекс за застаряващо лице. За масаж на лицето и главата се използват три пръста - безименни,среден и индекс. Можете също да използвате един палец. Няма нужда да "пъхате" пръстите си в тялото. Трябва да масажирате с възглавничките на пръстите си, чието въздействие трябва да бъде насочено строго вертикално, без никакви разкъсващи движения.
Въздействието на силата на пръстите трябва да е такова, че да има нещо средно между болезнено и приятно. Това активно участие на ръцете в върховете на пръстите стимулира кръвообращението и предотвратява стагнацията на кръвта в части от тялото. И тъй като нервните окончания на пръстите са свързани с мозъка, работата на ръцете създава психическо спокойствие и предотвратява такова явление като церебрална склероза.
Когато се изложи на основните точки, изтичането на лимфа от главата се увеличава, като по този начин се подобрява кръвообращението на мозъка, регулира кръвното налягане, активират се структурите на подкоровите образувания, всичко, което се случва в човешкото тяло, включително емоционалното състояние и поведение, зависи от тяхното състояние.
Всяко масажно действие трябва да се направи 20 или 25 пъти. Но първо трябва да знаете къде са тези основни точки на приложение и как да ги намерите на лицето.
1 точка. Намира се между веждите на челото. Условно можете да го наречете "третото око".
2 точка. За да бъдем по-точни, две симетрични точки, те са разположени по ръбовете на носа, масажът на такава сдвоена точка възстановява остротата на миризмата, която се деформира с годините или се губи.
3 точка. Разположен е по средната линия на лицето на долната му челюст между долната устна и горния ръб на брадичката.
4. Тази точка също е парна баня, разположена в темпоралната ямка.
5. Такава точка се намира малко над растежа на линията на косата в дупката, където се определя вдлъбнатината.
6. Тази точка е зад ухото Научихме как да правим упражнения за красива дълга шия,знаем какви маски да правим и кои инфузии е по-добре да използваме. Редовно се грижите за шията, можете да научите как да поддържате красотата на шията, така че да изглежда красива, добре поддържана и да се опитате леко да отблъснете процеса на стареене на кожата на шията.