УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗВИТИЕ НА ВНИМАНИЕТО И КОНЦЕНТРАЦИЯТА - Тънък свят - Езотеричен форум - магия,

Потребители
нашия екип

Вход
Регистрация

Селско магьосничество. Гадаене. Помогне

УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗВИТИЕ НА ВНИМАНИЕТО И КОНЦЕНТРАЦИЯТА

СъобщениеZeratulik » 09 септември 2008 г., 01:20 ч.

Знаете ли защо хората забравят много веднага след получаване на информация? Те просто не виждат информацията. Тоест, не че не виждат нищо, но не обръщат внимание. Ето, например, процедурата за среща с няколко души наведнъж. За повечето имена, бащини имена и фамилии излитат от главите им веднага след ръкостискане. Освен в случаите, когато човек е силно заинтересован да опознае някого. Тогава вече не е просто ритуал на ръкостискане с бързо произнасяне на имена. Човек се вглежда по-отблизо в нов познат, започва да улавя някои от неговите индивидуални черти. А това увеличава многократно шансовете му „да не забрави този човек“. И единствената разлика е, че човекът е "разгледан", тоест обърнал е внимание.

От недостатъчно внимание и слаба концентрация човек губи много. Например, вие сте убедени в нещо, а мислено сте на друго място. Да, въжетата могат да бъдат усукани от вас по това време! Колко пъти са ви убеждавали в някоя глупост? И ако беше внимателен и концентриран - това нямаше да се случи. Много малко хора са внимателни наблюдатели. Обикновеният човек ще запомни един обект в общи линии и ще запомни как изглежда, но няма да може да запомни всички подробности.

Интересният предмет предизвиква по-голяма част от вниманието и затова впечатлението е по-ясно и пълно. Например, представете си средностатистически мъж и жена, които вървят по улицата и млада жена, която върви към тях.Мъжът и жената имат еднакво добро зрение – и двамата са получили фотографски точна представа за минаващата жена и дрехите й, но забелязват разликата в наблюденията си. На какво се дължи тази разлика? Просто фактът, че една жена се интересуваше от дрехи и беше свикнала да обръща внимание на такива неща. МЪЖЪТ не се интересуваше от дрехите и следователно нямаше внимание. Но вероятно мъжът щеше да забележи, че непознатият има сини очи, руса коса и тънка талия.

Необходими са уроци за тази част от ума ви, която гледа през окото. Окото е камера, умът е фоточувствителен филм. Вашето желание събужда у вас интерес към темата и към детайлите и вие му отдавате вниманието си, концентрирайки се върху него.

Не забравяйте два важни фактора – интерес и внимание. Но умът ви е свикнал да бъде мързелив и ще са необходими време, търпение и практика, за да го накарате да работи сериозно.

За да запомните обекти, е необходимо да ги видите напълно, така че умът да получи ясно впечатление и внимателно да го запази като верижно нещо. И единственият начин да постигнете това е да развиете наблюдателност. Обектите, които трябва да се запечатат в паметта, трябва да се наблюдават внимателно и усърдно, като се концентрират върху тях.

УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗВИТИЕ НА ВНИМАНИЕТО И КОНЦЕНТРАЦИЯТА

Всички упражнения, дадени в пощенския списък за визуализация, развиват вниманието и концентрацията - вижте пощенския списък 62.

Концентрация върху цветовете Това упражнение помага за създаване на положителни емоции, развива способността за въображение, както и за хармонизиране на съзнанието и подсъзнанието. Интензивните цветови стимули също могат да предизвикат асоциативни вериги в паметта или в подсъзнанието, които предизвикват в съзнанието не само събитията от собственото минало, но и архетипи. Освен това,това упражнение ще развие способността ни за въображение и по този начин прехода ни от вербално към фигуративно мислене. За да се концентрираме върху един цвят, ще използваме цветни повърхности (обикновена хартия, гладко боядисани тъкани или килим), които не трябва да са по-големи от 1 кв. метра. 1. Поставяме нашата цветна повърхност на пода и сядаме в удобна и спокойна позиция пред цветната повърхност по такъв начин, че тя да запълва зрителното ни поле възможно най-пълно. След това влизаме в състояние на релаксация, използвайки ритмично дишане. 2. Когато достигнем желаното състояние, започваме да се взираме в цветната повърхност и да й позволяваме да ни въздейства, като съзнателно не мислим за нищо конкретно и не очакваме нищо конкретно. Най-добре е да започнете със синьо. Още след кратко наблюдение ще можем да установим как нашите умствени асоциации проникват от паметта ни в съзнанието, в което няма нищо друго освен синьо: виждаме синьо небе, синьо море, синя рокля, сини очи, сини естествени цветове. 3. По-късно в съзнанието може да влезе подсъзнателно съдържание, което има нещо общо с въпросния цвят: синьото море от миналото, синьото небе, в което кръжат крилати гущери: лични спомени от предишен земен живот, които по някакъв начин са свързани със синия цвят. Наред с образите и хода на събитията ще изживеем различни впечатления и настроения: ще се почувстваме, сякаш за защита, „увити“ в палто; отделени от материалното си тяло, отиващи в далечината. Ако цветът се окаже неактивен, тогава ще преминем към друг - червен, жълт, зелен - докато трябва да обърнем внимание на факта, че цветовете сасилен (розово, лилаво, кафяво или сиво в по-голямата си част не се вписват тук). Резултатите от упражнението трябва да се записват в дневника.

Фокусирайте се върху нещата

Концентрация върху въображението Както знаете, концентрацията е възможна само когато съзнанието е напълно блокирано от каквато и да е информация, която идва до него, следователно от ретината на окото. Това упражнение ви позволява да се концентрирате върху всяка тема чисто духовно. Уменията, придобити по този начин, многократно ще ни бъдат от полза по-късно, например в ясновидството. 1. Легнали удобно, преминаваме в състояние на релаксация с помощта на ритмично дишане. Ако вече сме достигнали състоянието, когато не чувстваме собственото си тяло, тогава колкото е възможно по-ярко си представяме всеки обект на тъмен фон със затворени очи. След като успеем - в края на краищата в предишните упражнения вече сме постигнали успех в това, ние запазваме получения ейдетичен образ: той не трябва да изчезва или да се замъглява. 2. Ако сме видели обект, който сме си представяли доста ясно и ярко за няколко минути и в същото време си спомняме всичките му детайли, тогава позволяваме на бавното изображение да избледнее донякъде и се опитваме да го възстановим в цвета на остатъчното изображение. Сега виждаме преди това червен обект в зелено, жълто във виолетово-синьо и т.н. Това упражнение ще бъде завършено, когато за няколко минути „видим“ остатъчното изображение на обекта толкова ясно и отчетливо, колкото оригиналното изображение, създадено ейдетично.

Концентрация върху биосферата

Това упражнение ще помогне да се придобие умение за виждане и възприемане на реалността, познаване на позицията на човек в биосферата и космоса. За повечето хора преките връзки с външния свят остават затворени за цял живот, те не се чувстват като смесеничаст от космическата материя, която има съзнание. За да можем да възприемаме информация от заобикалящия ни свят или да въздействаме върху нея, трябва да се научим да виждаме тясната семейна връзка между нас и цялата жива и „мъртва“ материя. Освен това е необходимо да се научите как да влезете в обмен на информация с нея. Предложеното упражнение ще бъде първата стъпка в тази посока.

Това упражнение може да се прави както седнало, така и по време на тиха разходка. Първоначално всяко цвете ще служи като обект на нашата концентрация (просто не използвайте изкуствено). по-късно можете да се концентрирате върху някой друг обект: дърво, поток, къща, скала.

1. Слагаме цвете пред себе си на масата и премахваме всичко, което може да ни разсее от полезрението. След това се потапяме в познато състояние на релаксация. Дишането ни все още е ритмично. Концентрираме се изцяло върху цветето. Няма нищо по-важно за нас в този момент, нищо друго не съществува в света, освен това цвете. Разглеждаме формата на цветето, цвета, венчелистчетата, плодника, тичинката. В същото време ние изобщо не се ръководим от естествен научен интерес, нашето съзерцание се случва без никакви намерения и само защото цветето е много красиво.

2. Веднага след като приключим с разглеждането на всички детайли на цветето, оставете цветето да ни въздейства като цяло, ние ще се опитаме да видим неговата "красота". Смятаме, че стои в дълга линия на биологично развитие. Неговите предци са живели преди милиони години. Той отразява развитието на много милиони поколения растения. Роднините на това цвете ще цъфтят дори когато сме мъртви от много хиляди години. В това цвете се срещаме с милиони години. Стои в дълга линия на еволюция - животът ни се среща с милиони години, коитоконцентрирани в това цвете.

3. Цветето живее. Опитваме се да разберем какво означава – живот. Животът е положен в поток от ставане и изчезване. Опитваме се да разберем живота в едно цвете. Той не само живее, той представлява самия живот. Животът, който се реализира в нас. Мислим за единството на всичко живо, за връзката между всички живи същества – растения, животни, хора. Каква е разликата между нашия живот и живота на едно цвете? Задаваме си тези мисли и въпроси, без да търсим разумна среща с цветето. Ние не мислим, а позволяваме на цветето да ни въздейства на фона на горните мисли, да ни говори.

4. За да завършим това упражнение, ще помислим още малко за това какво означава „виждане“ като цяло. Човешкото зрение се състои не само от това, което ретината предава, предава възприятието на окото. В противен случай би било невъзможно да разпознаем реалността в изображението: в статуята на млад мъж - Аполон. във снимката – познати, в огледалото – себе си, а в цветето – животът и работата на милиони години. Гледката на това, което харесваме, задвижва нещо в нас, иначе не бихме могли да разберем какво сме видели. Можем да разберем само това, което вече сме преживели. Има връзка между това, което виждаме и нас, което трябва да ни изненада. Ние познаваме живота само защото очакваме, че има живот.

Преди да заспите Преди да заспите, започнете да мислите за едно нещо (за кафява мечка, за бреза, за море, за дъжд и т.н.). След известно време, когато се хванете, че мислите, че вниманието ви вече е отишло далеч, опитайте се да се върнете назад, тоест да се върнете към началната точка на вашите мисли. Много полезно упражнение.

Часовник Ако има часовник със стрелка, гледайте секундарника за три минути. Не се разсейвайте от нищо. Само на пръв поглед е лесно, всъщност научететри минути да видите само секундната стрелка е доста трудно. Освен това говорим за това, че това е стрелата за виждане, иначе се случва погледът да замръзне върху нея, но пред вътрешното око има съвсем различни картини.

В транспорта Четвъртото упражнение. Когато стоите на опашка или докато се возите в градския транспорт, бройте от 200 до 1 към три. Тоест 200-197-194 и т.н. Загубен - веднага започнете отначало. И така, докато спрат провалите.

Концентрация в действие

Поставете си конкретна задача - научете 70 нови думи на чужд език, почистете гардероба си, подредете документите. И се фокусирайте само върху тази задача. Нещо постоянно ще ви разсейва, мислите ще отиват някъде. Трябва да обърнете цялото си внимание само на изпълнението на задачата. Всичко изглежда просто. Но сами виждате колко е трудно в началото. Следователно можете първо да си поставите времеви лимит от половин час. След това този интервал може да се увеличи. Когато се научите да се фокусирате върху една задача и да отхвърлите пречещите фактори, ще почувствате колко още трябва да направите и да свършите. Опитай!