Упражнения за увеличаване на бедрата и задните части
Закръглената форма на женските бедра и седалище привлича вниманието на мъжете. Какво да направите, ако природата не е наградила красива фигура? Можете да коригирате този недостатък с прости методи.
Съдържание на статията:
Нехирургично увеличаване на формата
Най-бързият начин за увеличаване на ширината на бедрата и задните части е операцията. Но е по-добре да изберете други методи: спортни дейности, козметика, специално коригиращо бельо, хормонални лекарства и др.
За временен ефект можете да използвате бельо с вложки и корсет за поддържане на формата. За да направите бедрата и задните части да изглеждат секси във вечерна рокля, използвайте лепенки от пяна, те ще добавят обем без никакви проблеми.
Можете да увеличите формата си с помощта на модерна процедура за липофилинг, която представлява трансплантация на вашите собствени мастни клетки от една част на тялото в друга. Например излишъкът на корема се премества към задните части и бедрата, което ви позволява да коригирате не само размера, но и самата форма. Тази техника има минимални усложнения след интервенцията, което не може да се каже за стандартната пластична хирургия, при която се използва обща анестезия.
Хормоналните препарати са доста ефективен начин за разширяване на формите, но при продължителна употреба могат да започнат проблеми с черния дроб. Освен това едва ли с лекарства ще се увеличат само бедрата. Ето защо е по-добре да правите физически упражнения, които ще донесат видим ефект.
Основни упражнения за закръгленост на бедрата и задните части
Красивият силует е трудоемък процес, ако естествените форми оставят много да се желае. В допълнение, с помощта на спорт, бедрата и задните частище нараства доста бавно, така че бъдете търпеливи. Разширяването на бедрата се дължи на натрупването на мускулна маса в определени части на тялото, така че упражненията се избират, като се вземат предвид натоварванията върху определени мускулни групи.
Интензивността на натоварванията и програмата се избират от професионалист, което ви позволява да запазите съществуващата мастна тъкан и да изградите нова. В противен случай такова зареждане ще доведе до намаляване на обемите.
Най-популярните упражнения:
- редуващи се напади с десния и левия крак с товар
- клякания с тежести
- къдрици на краката на специални симулатори
- упражнение за бягане по стълби