Условия за упражнения върху черупки
Захватът е начин за задържане на снаряд. Има: хват отгоре, отдолу, различен, обратен, кръст, широк, тесен, затворен, дълбок.
Увисване - позицията на лицето, участващо в снаряда, при което раменете са под точките на захващане и участват флексорните мускули на тялото. Различават се: прости висящи - висящи, висящи наведени, висящи на свити ръце, висящи разкрачени крака и др. (Фиг. 11) и смесено висяне, при което се използва допълнителна опора от друга част на тялото (висене със завеса и др.).
Акцент (фиг. 12) - позицията на практикуващия, при която раменете му са по-високи от опорната точка и работят екстензорните мускули. Има: прости стопове - упор, акцент върху ръцете, акцент върху свити ръце, акцент под ъгъл и стопове смесени, при които се използва допълнителна опора (акцент отгоре, акцент в легнало положение, акцент в изправено положение и др.).
Седнете - седнало положение на снаряда. Разграничаване: сиви крака настрани на неравномерните пръти, сиви на бедрата и т.н. (фиг. 13).
Обичайно е да се определя началото на упражнение върху черупки по отношение на: от скок, от бягане, от висене, от акцент върху ръцете и т.н. В някои случаи, за краткост, можете веднага да наречете първоначалното движение (първия елемент). Например. люлеене и повдигане с кип; върни се назад и т.н.
Възход - преход към акцент от висене или от по-нисък акцент към по-висок. Има: повдигания със сила, преврат, замах напред, назад, две, надясно (наляво), кип и др.
Падане - бърз преход от опора към висене или от висока опора към по-ниска.
Спускане - бавен преход от акцент към висене или от висок акцент към по-нисък.
Набиране - повдигане на тялото от вис на прави ръце до вис на свити ръце.
Обръщане - кръгово въртеливо движение на гимнастичката около оста на снаряда или близо до линията, минаваща през точките на захващане. Ако въртенето е в същата посока катонакланяне на главата напред, тогава се нарича "обърнете се напред", ако не съвпада, тогава - "обърнете се назад".
Въртенето е движение на тяло около вертикална ос.
Max - свободно движение около оста на въртене. Начини: със сила, навеждания, от скок.
Люлеенето е люлеене, изпълнено няколко пъти.
Люлеене с дъга - преходът от акцент към висене с дъговидно движение.
Kach - единично движение на махало на ученик с черупки (обикновено с пръстени). Няколко замахвания - люлеене.
Усукване - въртене на тялото около хоризонтална ос с въртене в раменните стави с фиксиран хват. В посоката се различава усукване напред и назад.
Следните термини се използват за обозначаване на люлеещи се движения (люлки).
Peremakh - движение на крака (крака) над снаряда.
Кръг - холистично движение на крака (стъпалата). Има: десен кръг, десен кръг наляво, ляво или дясно назад, кръг с обръщане и др. Кръг от двама, изпълнен със затворени прави крака; кръг напречно; кръг за огъване и др.
Преминаване - два контраскока. Разграничаване: пресичания са директни, обратни, със завои.
Полет - движението на гимнастичката от едната страна на уреда до другата със спускане на ръцете, както и от един уред до друг.
Демонтиране - скачане от снаряда по различни начини от висене, стоп или статични позиции.
Скок - преодоляване на разстояние, височина, дължина, препятствие или снаряд.
Прескокът се изпълнява с допълнителна опора (тласък) с ръце. Има: скок със свити крака, разкрачени крака, встрани, под ъгъл, навеждане, обръщане и др.
3amah - предварителен замах на краката назад след тласък с крака.